肌肉軟無力，糖尿病找你

只有胖人會得糖尿病和冠心病嗎？體重超標帶來慢性病的發生，還是代謝失調才導致肥胖的發生呢？什麼才是預防慢性病的最根本措施呢？這些問題一直沒有確切答案。

直到今年，美國國家科學院的一篇研究報告揭示了一個驚人的事實：骨骼肌的胰島素抵抗問題，才是肥胖、代謝綜合征和糖尿病的根本原因。

研究者把體重正常的年輕受試者分為兩組：一組人胰島素敏感性正常，另一組存在胰島素抵抗，但沒有患上任何慢性疾病。兩組受試者攝入同樣的含碳水化合物混合膳食，但是研究者發現，他們的生理反應卻大不一樣——

與胰島素反應正常的人相比，胰島素抵抗者的凈肌糖原合成數量降低了60%，而在他們的肝臟當中，脂肪的合成量卻達到兩倍以上！同時，他們的血漿甘油三酯要高60%，而高密度脂蛋白膽固醇（HDL）卻低了20%。

研究者得出結論：吃同樣的東西，對胰島素敏感的人和胰島素抵抗的人來說，代謝效果大不相同。前者把大部分碳水化合物用來變成肌肉活動的能量，而後者卻把它們用來合成脂肪，從而導致甘油三脂的上升、血脂譜的不利變化和動脈硬化的發生。由於這種變化發生在腹部肥胖和全身肥胖之前，研究者相信，骨骼肌當中發生的這種變化，可能是代謝綜合征、肥胖、糖尿病和冠心病的早期階段。

那麼，怎樣才能預防骨骼肌對胰島素的不敏感呢？如何才能增強肌糖原的產生呢？研究者給出了一個極度簡潔的答案：足夠的體力活動。

專業人士指出，由於沒有足夠的體力活動，骨骼肌的能量利用下降，導致了胰島素不敏感問題，並直接帶來脂肪合成增加和血脂上升的結果。即便一個人尚在中青年階段，但由於運動的不足，肌肉功能的下降，會逐漸導致體能脂肪比例的上升，最終導致慢性疾病的發生。

專家提示，對於體力活動很少、肌肉軟塌無力的人來說，即便體重沒有超標，糖尿病和心臟病的危險照樣會上升。每天給自己充足的活動機會，讓肌肉始終處於健康有力的狀態，不論男女，不僅是保持瀟洒體形的要訣，更是預防肥胖和多種慢性疾病的最根本措施之一！