標準身材的三種計算方法

07-04

很多人不太關注自己的體重和身高,同樣也是不關心自己的健康,什麼樣的體重才是最健康的呢,快來學幾招計算標準體重的方法，找到自己最適合的斤兩。　　方法1：簡易計演算法

　　成人：

　　男性：（身高－ 80）×0.7（千克）

　　女性：（身高－ 70）×0.6（千克）

　　兒童：年齡×2+8（千克）

　　標準體重＋10%屬於正常範圍；超重20％屬輕度肥胖；超重50%屬重度肥胖。

　　除以上這個計算標準之外，還要考慮骨骼是否粗大，肌肉是否發達，脂肪的肥厚及分布情況。

　　方法2：BMI體重指數計演算法

　　世界衛生組織（WHO）公布的BMI計算公式為：

　　BMl＝[體重(千克)／身高(米)]/2

　　BMl＜18.5為消瘦；BMl 在18.5～24.9之間為正常；BMl≥25為超重；BMl在25～29.9之間為1級肥胖；BMl＞30～34.9為2級肥胖；BMl＞35～39.9為 3級肥胖；BMl＞40為4級肥胖。

　　方法3：腰臀比計演算法

　　腰圍（WC）和腰與臀圍長之比（WHR）也是檢測肥胖的指標。男性腰圍大於85厘米，女性腰圍大於80厘米，或腰臀圍長之大於8.5，就可視為腹型肥胖。