考試之前吃什麼最補腦？

07-04

媽媽們都希望自己的孩子能夠有好的智商，能夠從容面對考試的壓力，取得好的成績，那日常中我們吃什麼最補腦呢？

首先糾正一個觀念，我個人認為補腦並不是考試之前才補的，這樣的做法不會起到多大實質的作用，有臨時抱佛腳之嫌，更多的是充當一種心理安慰。

那平時我們吃什麼進行補腦呢？

1 核桃

核桃補腦應該大家都知道，核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸及亞油酸，具有強化腦血管彈力的作用，起到一個補腦益智，促進大腦發育的作用。

2 大棗

大棗是一種富含蛋白質，鈣質，磷，鐵等多種人體所必須的營養素的一種食物，孩子多吃可提高個人智力。現在市場也把紅棗和核桃搭配在一起，做成紅棗核桃夾，非常好吃，我相信孩子是不會拒絕這種美味的。

3 海帶

海帶含碘豐富，有助於血管的排污和維持身體的酸鹼平衡，抵抗疲勞。同樣還含有大量的亞油酸和卵磷脂，能夠健腦提神，海帶和其他海藻類一樣，都含有人體大腦不可或缺的磺類物質。

4 魚類

魚類是公認的一種比較好的益智補腦的食物之一。尤其是對於家裡有正在成長中的孩子的家庭來說，日常適當的給孩子吃些魚類不僅能促進大腦的發育，同時也能起到一個補充身體所需的營養成份的作用。

5 牛奶

牛奶富含優質蛋白質，構成生命基本元素的氨基酸同時亦是大腦所需的氨基酸牛奶中幾乎都有，且鮮奶富含離子鈣，更易被吸收

6 豆製品

同樣含有卵磷脂，多吃補腦。