健康之路20160404膝關節養護

膝關節容易損傷膝關節是人體最主要的負重關節之一，而且它只能前後動，左右動的幅度特別低，而我們生活中扭轉的動作又非常多，當超出了它所能承受的壓力範圍時就容易出現損傷。

（所有關節中膝關節最容易患病）膝關節損傷類型膝關節最容易出現的問題就是軟骨損傷，其次是半月板撕裂和韌帶撕裂。

（膝關節損傷類型）軟骨損傷膝關節軟骨的厚度約為3cm~4cm，大概就兩個一元硬幣這麼厚。軟骨損傷不是只有老年人才會有，年輕人也會出現軟骨損傷。軟骨損傷的主要癥狀專家介紹：膝關節軟骨損傷的主要癥狀是疼+腫。上下樓、上廁所都會導致膝關節軟骨損傷。半月板損傷半月板在膝關節里起到穩定、潤滑和承受重力的作用。半月板損傷的癥狀表現四個字：腫、痛、響、鎖。最易損傷半月板的運動專家介紹：踢毽子最易損傷半月板。踢毽子衝擊力非常大，尤其是花式踢毽子，在扭轉的時候就容易導致半月板損傷。 中老年人的膝關節已經非常脆弱了，踢毽子更容易損傷膝關節。年輕人半月板損傷後應儘早手術，越晚半月板的撕裂會越大，而且半月板會隨著撕裂的時間加強而老化，久而久之就無法自行修復了，所以中青年人半月板損傷應積極治療。何嘉博士現場演示損傷半月板的動作：提重物、爬樓梯、跳繩、蹲著擦地、激烈廣場舞、蹺二郎腿。韌帶損傷專家介紹：踢球最易導致韌帶損傷。韌帶有輕微的彈性，當韌帶受力過大時就會出現斷裂。健康之路主持人：冀玉華、何嘉。注意：本站僅是分享轉載中央電視台科教頻道《健康之路》視頻，而並非中央電視台官方網站轉載須保留網址：http://www.shenghuoqq.com/jiankangzhilu/2016/8571.html相關內容：健康之路膝關節疼痛的原因
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