好父母不必在乎孩子的饑飽

孩子大了有一點比較省心的是，不需要餵了。這真讓人輕鬆多了，雖然喂小孩子是蠻好玩的，特別是小容，媽媽喂不進去的東西，我只需溫柔的說，「來，吃掉!」小妞就乖乖張開嘴巴。但更多的是抓狂，特別是繁忙而孩子又慢騰騰的要命的時候，讓人既心焦又無奈，不由得感嘆，啥時候能長大呢?小容小韜五歲了，完全可以不用餵了，「混合餵養」，即我偶爾還需要幫忙的情況也少出現了，我終於可以不用擔心和疑惑了，兩人吃飽了沒?我會不會沒讓孩子吃好呀?

我才懶得操心呢，現在實行分餐制，每人一小碗，開始我給兩人定任務，你要吃這些，他要吃那些等，後來呢，我就讓兩人自己定任務，吃多少自己盛多少。之所以要分餐制，是因為除了飯，我對菜也是有要求的，而如果大家一塊在碗里吃，孩子們往往會偷工減料，或者不吃，或者少吃，那用分餐制就解決了，每個人應該吃多少是看得見的。當然，很多家長總希望孩子多吃點，再吃點的心情可以理解，但我從來不會為難孩子的，在分配的數量上是不會太多的，否則，孩子會抗議，「爸爸，我都吃不了，你還非要給我盛那麼多!」

那大家或許會有疑問，父母不管不催，讓孩子自己決定吃多少，他們能吃飽嗎?但事實證明，孩子們是非常忠厚而善良的，絕對能對得起父母賦予他們的信任，小容小韜一直飲食良好，不用太操心，也不用太擔心，每頓飯量總多少適宜，不至於兩頓飯之間會感到餓，也不至於吃太飽而耽誤吃水果或加餐等。

這樣太省心了，相對於非常在乎孩子饑飽的父母來說，不用老嘆息，「孩子們怎麼吃這麼少?」而憂心忡忡，也不用當孩子吃飽後，還一直充滿期望「再多一點吧，再多吃一點吧」，似乎這樣孩子的身體會更好。中國相比其它國家本身在「吃」的方面就非常有傳統，「吃」可以滲透到一切社會活動中，有人吃著吃著就談上戀愛了，有人吃著吃著就做成項目了，有人吃著吃著就拉上「關係」了……，所以，中國的父母相對來說更在意飲食，不但要求多多益善，「再吃一點，再吃一點……」，而且花樣繁多，多到補品營養品輪番上，更可怕是，很多父母都希望孩子「多吃點肉，那會更有營養」，有時只啃肉就可以了……，所以，現在的小胖墩越來越多，成人疾病越來越低齡化，而且，這樣的做法對培養孩子的品格無益，如果一個孩子連飢餓感失去體會，那追求食物的快樂也喪失了。

所以，好父母都不在乎孩子的饑飽，人活著都遵循著自然規律，餓了就一定會想要吃飯。孩子吃多少自己說了算，小容小韜只要說「我吃飽了」後，我就相信孩子說的是真話，而不再要求「再吃一點吧」，我才不去操心呢，吃飽的孩子是對自己的身體負責，吃不飽的後果也已經被警告過了，也需自己負責。吃飯的選擇是孩子自己給自己的，而我們父母只需要做好以下五方面的工作就可以。

一遵重孩子的飲食差異。

孩子天性各異。小容很少吃肉，如果帶點肥的，連嘗都不嘗，但這並不表明她不吃，只是吃少一點。小韜剛好相反，特別喜歡吃肉，炒菜中的肉幾乎都是他吃掉的但這並不表明他不吃蔬菜，只是相比小容吃得少而已。雖然如此，一頓飯下來，兩人飯量相當，而且都能吃飽。所以，父母在杜絕一味依著孩子性子，他們愛吃什麼就光吃什麼，避免養成挑食偏食習慣的同時，也要尊重孩子的飲食差異，而不是完全按父母的想法，聽父母的話，比如不喜歡吃肉也要多吃，吃其它東西不行等偏激的態度，這真是對孩子身體的一種摧殘呀。

二合理搭配膳食。

這就要求父母們合理搭配膳食。依著先輩人，小容小韜的元父母，上輩人，小容小韜的爺爺奶奶，以及這輩人，我和小容小韜媽媽的飲食習慣來分析，我們都偏食清淡，但也不拒絕葷味，所以，小容小韜的食譜中，蔬菜為主，肉類為輔，偶爾會有一頓肉類大餐。

小韜喜歡吃肉，我也沒有在炒菜時放過多肉，還是按自己預設的量給予，肉類，菜類，果蔬類等都搭配著吃，至少兩天內，不會吃重樣的菜。

因為兩人飯量小，「一天五種蔬菜五種水果」是不可能了，有時炒兩個菜，結果兩人只吃一個菜就飽了，所以，我也不會準備太多，其實，自兩人去年在家吃飯以來，我總準備過量，導致的直接後果是沒把兩人養胖，我半年內重了十斤，沒辦法，過量的飯菜被剩下，都倒進了我的肚子。

三飲食多樣化。

飲食多樣化包括什麼呢?

小容小韜經常吃的飯有饅頭，花捲，麵包，糖包，煎餅，大米，小米，烙餅等等。

經常吃的蔬菜和水果就不多說了，隨市場季節而變，賣什麼吃什麼，基本上沒有太多忌口。

日常其它的諸如紅薯，瓜子，栗子，玉米棒等也經常吃的。

《黃帝內經》里講：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。」意思就是穀物(主食)是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等等都是作為主食的輔助、補益和補充，還是有一定道理的。

四制定飲食規矩。

目前為止，我制定的飲食規矩有：

自己吃飯盡量不讓大人喂。

飯前不吃零食。

每頓飯蔬菜多少要吃點。

水果多少要吃點。

每天晚上才能吃零食，其它時間不允。

晨起先喝點水。

暫時想到的就這些了，這些規矩已經深入小容小韜的內心，我違反的時候都會遭到他們抗議呢。

五提高廚藝水平。

不在乎孩子饑飽，並不說明做父母可以輕鬆，也並不說明無視孩子的飲食和身體健康，所以，父母也要提高自身廚藝水平，在飯食上盡量美味，可口，適合孩子胃口，同時又保證綠色衛生。這是一種責任，當轉變成一種進步的力量時，父母也能從廚藝中找到自豪和樂趣。

母親在世的時候，我幾乎不下廚房的，雖然會，但很少做飯，只是幫忙端菜，拿筷子等，直到有了小容小韜我才有了做飯的動力，上網，查資料，買菜肴書籍，現在說不上廚藝高超，但應對小容小韜的日常飲食，讓他們樂吃愛吃已經綽綽有餘了。

半年前我還買了烘焙箱，但後來一直閑置，不過，沒準哪一天，我會心血來潮投入進去呢?想想我也是雷聲大，雨點小，那時候還決心滿滿的好好鑽研呢，哎，可能時機未到吧。孩子一天天在成長，將來有一天一定會用到的。

做到了以上五點，孩子們愛吃不吃，我們無需太在意，現在的生活物質水平越來越高，越來越好，在已經解決溫飽的前提下，我們還有必要擔心孩子會挨餓嗎?還有必要擔心孩子會營養不良嗎?做一個不在乎孩子饑飽的「好「父母吧，因為這樣管教下的孩子既健康，又省心，同時也找到了吃飯的快樂，他們是在為自己吃飯，而不是為父母。