打拳的步法移動導致腳上起很大的水泡怎麼辦？

07-04

這兩天在針對步法進行練習，左右變向和前進後撤急停出拳做得很多，兩個腳下都起了大概直徑兩厘米的大水泡……練拳之前就直接纏緊醫用膠帶，移動起來不會很疼，但是晚上回去之後要熱水泡很久才能撕下來，還會撕掉皮……
關鍵打拳起的水泡跟跑步的還不太一樣，不是那種水很多可以挑破的，是不停向一側擠壓導致水泡一半扁平一半是擠過去的硬皮帶一點點水的那種……不知道這麼說大家能不能理解……
以前腳下也有繭，但是步伐移動少，繭也比較小，也就一個多指甲蓋那麼大，現在直接直徑兩厘米……完全不會處理啊……

各位有沒有遇到過這種比較嚴重的水泡……怎麼預防和處理啊？

多年前遇到過這種情況。也是忍忍就過去了，後面它自己就長好了。

建議勞逸結合，這段時間多練練上肢，讓腳好好恢復下再繼續強化。如果不是自己磨破的話不建議挑破水泡，可以防細菌。

都是個人觀點，可能有些不嚴謹。抱歉對這個研究不多

沒法預防

建議拿針戳破

練之前纏膠帶，練完立即剪開膠帶，別等回家

還是太嬌氣……我這踩爆水泡繼續練成血肉模糊的事情都干過

爸硬皮剪掉，不然它會無限積水，會一直好不了的，一隻痛，一直難受

正常，可以挑破，但別撕皮。

訓練買好的襪子和鞋子。

根據肌肉訓練的原理，肌肉是有記憶功能，

人體肌肉獲得記憶的速度十分緩慢，但一旦獲得，其遺忘的速度也十分緩慢。

經過破損，時間積累，肌肉會改變排列。密度。

有一位師兄，從小訓練，訓練刻苦，喜歡實戰，知難而上，平時打我如同虐小孩，前兩天不見蹤影，原來他在教練教授專業隊的時候，也湊過去陪練，專業隊訓練，一個進退步法練了一個下午，師兄腳磨出大水泡，只能休息兩天了。

這件事同時也給了我很大的激勵。

以前玩泰拳也出現過這種情況，掃踢時支撐腿擰轉多了，前腳掌起水泡，而且位置還比較深，像是繭子下面有積液一樣，我的處理辦法很簡單。

用消毒的針刺破後穿乾淨的綿線，裡面積液排空後休息幾天。

然後堅持熱水泡腳，起來的死皮很快就自行脫落了，也可以自己修一下。

從此之後不知道是新皮更為堅韌的原因還是泡腳的緣故，都沒出現這種情況。

不過建議練習之後按摩一下

是鞋子和襪子的問題，換個合腳的鞋子，襪子不能是棉的，否則腳在裡面打滑，很快就起泡。可以試一下光腳。

你是不是赤腳啊？要不買雙合適的拳擊鞋試試看。。。

沒辦法。就是會有泡。

我是選擇剪開，把皮都撕掉。水放干。第二天當天晚上和第二天會疼死。不過這還最快好的方法。第三天疼痛就緩解很多。四五天就正常運動了。