有利健康長壽八心態

□王榮華

無人不希望健康長壽，而健康長壽除與遺傳、生活習慣等因素有關外，最重要的是自身良好的心理狀態。如下八種心態可使人健康長壽。

1.豁達樂觀的心態。人生百味、喜怒哀樂、酸甜苦辣，是每個人都會遇到的，祈盼幸福是人之常情，一帆風順、萬事如意是所有人的願望。然而，有時實際生活的挫折和困難與人們想像中的美好理想卻背道而馳。這種情況下，提高身心健康水平顯得格外重要，一個人如果在身處逆境，遭受冷遇時，能尋求自我解脫，始終保持豁達、樂觀情緒，從生理學和醫學角度講，這可以增強肌體的免疫能力，精神上輕鬆愉快，必然有助於健康長壽。

2.強烈的責任感。常言道：「天生我才必有用。」一個肌體健全的人，既然生活在世就沒有權利虛度一生，應該努力成為對家庭、對社會有強烈責任感並有所作為的人。這種積極向上、自強不息的精神和享受拼搏、奮鬥過程及結果給自己帶來的歡樂，會在一定程度上協調並改善身體機能，增強抗病能力，與整天無所事事，碌碌無為的人相比，更有利於健康。

3.挑戰的精神。身處逆境，面對困難和精神壓力時，如果能變壓力為動力，毫不退縮，知難而進，富於挑戰精神，最終戰勝困難和壓力，從而使精神世界得到升華，這種百折不撓的精神，會動員體內免疫系統，協調各臟器功能，促進身體健康，還有利於克服抑鬱心理。

4.放棄忌恨心理。嫉妒、怨恨和仇視是心胸狹窄的表現，也是危害人們身體健康的天敵。懷有忌恨心理的人，整天怨天尤人、抱怨指責別人，甚至懷有敵意，久而久之，就會導致肌體和內臟產生病變，造成無法挽回的創傷。放棄忌恨心理，可使自己心情舒暢，永葆青春和健康。

5.具有幽默感。詼諧、幽默是一劑良藥，當人遇到不愉快的事而鬱鬱寡歡時，常常會因朋友的一句笑談而滿臉堆笑。頓時，心中的傷痛和憂慮也隨之煙消雲散。所以，具有幽默感並經常與朋友一起談及幽默的話題，會使人消除緊張、焦慮情緒，協調臟腑機能，有利於身心健康，有很多事業的成功者均具備幽默性格。

6.樂於奉獻。自私自利、斤斤計較的人，無論做人還是處世均謹小慎微，常常設防而防不勝防，此類人長壽者極少。與之相反，擁有愛心並樂於奉獻的人，心胸寬廣，常常為需要關懷的人考慮，儘可能給他們以幫助。很多百歲老人的共同特點都是樂於助人，助人換取的是愉悅和健康長壽，何樂而不為？

7.善交朋友。孤家寡人的性格對健康有害，易患心血管及神經系統疾病。有人認為，只需擁有一個和睦溫馨的家庭、和諧的工作環境就足矣，此類人忽視社會交往，目的是躲避人世間是是非非。孰不知，生活中沒有人與人之間的交往，沒有朋友，性格上會顯得孤僻，精神上顯得沉重，生理上顯得缺乏活力。真誠、善良、和美的人際關係能使人心胸寬廣、氣度優雅、超凡脫俗，和許多志同道合的朋友一場暢敘衷腸，能解除許多煩惱，是人生的一大樂事，在心理上得到滿足，可以消除思想障礙，活血通絡，對抗禦病邪的侵擾十分有益。

8.平和知足的心態。平和是至高的人生境界，「寵辱不驚閑看庭前花開花落，去留無意漫觀天外雲展雲舒」。知足使人平靜、安詳、達觀、超脫，如此書寫的人生，雖不算亮麗，但普通人卻因此而活得有滋有味。