藏在你家廚房的小藥鋪，這8種小病在家就能解決

說起治病，大家第一個反應就是吃藥打針，而對於中醫來說，很多藥材其實也是日常的食材。在我大吃貨帝國家家戶戶的廚房中，「葯食同源」的食物可不少，一些小病小痛可以使用這些食材來治療哦！

風熱感冒

中醫認為，風熱感冒是因為風熱之邪犯表、肺氣失和，主要的癥狀有，發熱、微惡風寒、少汗、頭脹痛、鼻塞、流膿鼻涕、口渴、咽喉痛、咳嗽、有濃痰或白黏痰等。這時候可以試試這兩款食療方。

服用方法：新鮮薄荷30克洗凈後放入鍋中分兩次煎煮後取濃汁，將兩次濃汁混合均勻後加入100克粳米熬煮的粥中，熬煮片刻即可。空腹食用，每天兩次。

作用：薄荷性涼，入肺經，有疏風散熱、利咽透疹，清利頭目，疏肝的功效。

桑葉菊花茶

服用方法：桑葉、菊花、薄荷各10克，麥冬15克放入鍋中，煎煮後去渣取汁代茶飲用。

作用：桑葉有疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目的作用，菊花則性甘，能散風熱、平肝明目。麥冬則有生津解渴、潤肺止咳之效。

風寒感冒

風寒感冒是風寒之邪外襲、肺氣失宣所致。癥狀可見：惡寒重、發熱輕、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲等。這時候可以試試這兩款食療方。

香菜蔥白湯

服用方法：香菜15克、蔥白15根、生薑9克洗凈後切碎放入鍋中，加入清水後煎煮15分鐘後去渣取汁服用，每日2次，連續服用3天。

作用：蔥白具有散寒發熱、解表祛風的作用，生薑也有發汗解表、溫中止咳的作用。香菜入肺、脾經，有發汗透疹，消食下氣之功。

服用方法：大白菜根3個，生薑9克洗凈放入鍋中加水煎煮後，趁熱喝湯吃菜。

作用：白菜養胃生津、利尿通便、清熱解毒，而生薑性味辛、溫，入肺、脾經，有發汗透疹，消食下氣之功。

咳嗽不止

中醫理論認為「咳謂無痰而有聲，肺氣傷而不清也；嗽是無聲而有痰，脾濕動而為痰也。」咳嗽是機體抵抗病邪的反應，風寒、風熱、氣虛、肺燥都會引起咳嗽不止。

風寒咳嗽用白蘿蔔蜂蜜

材料：白蘿蔔、蜂蜜適量

做法：白蘿蔔洗凈去皮，切成黃豆大小，取蜂蜜適量，將切好的蘿蔔丁與蜂蜜混合蒸熟後再以溫開水稀釋後取汁服用。

功效：白蘿蔔性味甘，有理氣化痰、生津止渴、緩解咳嗽的作用，蜂蜜味甘，具有補中緩急，潤肺止咳的功效，二者搭配是治咳嗽的絕佳方子。

材料：百合20克、沙參、冰糖

做法：將銀耳清洗泡開後放入砂鍋，加入百合、沙參、冰糖，加水燉煮1小時後即可。

功效：百合味甘微苦，入心、肺 經，有清心安神、潤肺止咳的功效，對於肺虛久咳、痰中帶血，有著較好的鎮靜、滋陰潤肺的作用。

聖愛溫馨提示：百合偏涼性，風寒咳嗽，脾胃不佳的人要注意不宜服用。

材料：菊花、冰糖、桑葉

做法：將桑葉、菊花挑揀後放入鍋中，加入水煮15分鐘後加入適量冰糖，代茶飲用，每日1劑。

功效：桑葉具有清肺潤燥、清肝明目的功效，菊花的芳香令人心曠神怡、具有清肝明目還有降壓的作用，將桑葉跟菊花搭配一起對於治療風熱感冒跟夏季肺熱引起的咳嗽等癥狀都有舒緩作用。

腹脹積食

現代社會工作繁忙、生活節奏快，飲食難以規律，更容易發生暴飲暴食的情況，而食物積存在胃，難以消化就會導致腹部脹氣、胃痛等情況的出現。

做法：90克山楂去核取肉，放入鍋中炒到外表焦褐，內部呈現焦黃，放涼後研磨成粉，每次取15克，加入一些紅糖或麥芽糖沖服，每日一次。

功效： 山楂能增加胃中消化酶的分泌，促進消化，焦山楂能活血化瘀、消除積食、健脾胃，治療積食的腹瀉。不過脾胃虛弱、胃酸過多、胃潰瘍、心血管疾病、腸炎患者不宜服用。

做法：將30克山楂、15克生麥芽、15克生谷芽、6克陳皮先浸泡1小時後放入鍋內煎煮25分鐘，去渣取汁代茶飲。

功效：此款茶有幫助消化、消食化滯的作用，可緩解腹脹積食。

長期便秘

中醫認為便秘不僅與大腸傳導功能失調有關，而且與脾胃的升降納運、腎的溫化功能失常有關。病因多由於飲食失節、勞倦過度、壓力過大、老年體虛等導致大腸功能失常所致。所以這類人應該日常清淡飲食，多吃富含植物纖維的食物，加強鍛煉，按時如廁。也可以試試以下的小食療。

做法：白蘿蔔150克、胡蘿蔔50克，冰糖適量，蘿蔔切塊後燉煮爛熟，加入冰糖食用。

做法：250克菠菜洗凈切斷後，開水煮一分鐘後撈出濾水，加入薑汁30克、醬油、醋、香油、花椒油拌勻後食用。

失眠多夢

對於失眠，中醫學稱其為「不得卧」、「不得眠」，一般以「補其不足，瀉其有餘，調氣虛實，以通其道而去其邪」的方法進行綜合調理。除了按照醫囑進行正規的治療外，也可以試試以下的食療方。

材料：小米、棗仁末、蜂蜜

做法：小米煮粥，煮熟後加入棗仁末，拌勻。食用時，加蜂蜜。

功效：睡前飲此粥，可使精神放鬆，有助睡眠。

材料：蓮子、山藥、紅棗、糯米、白糖

做法：將蓮子、山藥、棗和糯米洗凈，然後加入水一起煮成粥。最後加白糖，調勻即可，每日2次。

功效：此粥具有健脾止瀉、益氣養心、固腎益精的功效，適用於脾氣虛弱、夜寐多夢、心神不寧等病症。

口腔潰瘍

口腔潰瘍這種病看起來不是怎麼大病，但是一旦發作讓人疼痛，進食困難。複發性口腔潰瘍的病因多為外感風、燥、火等外邪，及飲食不節、多食食肥甘辛辣、嗜飲醇酒、情志不暢、勞倦過度等內因所致。

鮮藕蘿蔔湯

服用方法：生蘿蔔兩個，500克鮮藕，將兩者用豆漿機或榨汁機打碎後取汁液，每天使用這個汁液含簌，每天數次，連續使用三天。

作用：此款葯膳具有清熱除煩、生津止渴的功效。不過此方性質偏涼，不宜長期使用。

在對於以上食療方的選擇上，一定要依據自身情況，由醫生辯證後選擇，在醫生指導下服用效果更佳。

陳 匯

主治醫師

牛少賓先生親傳弟子

【簡歷】

1968年畢業於雲南中醫學院，師從昆明著名中醫內科專家牛少賓先生，從事中醫臨床工作40餘年，對中醫內科、婦科、兒科、外科等疾病積累了豐富的臨床經驗，曾發表多篇學術論文。

【擅長治療】

胃痛、咳嗽、亞健康疾病調理

1.消化系統疾病：急慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、反流性食管炎、膽囊炎、結腸炎、習慣性便秘、腹瀉；

2.呼吸系統疾病：咳嗽、感冒、上呼吸道感染、急慢性支氣管炎、哮喘、咽炎、鼻炎、口腔潰瘍；

3.兒科疾病：便秘、小兒感冒、咳嗽、消化不良、腹瀉、疳積、皮膚出疹、厭食。

【坐診時間】

圓通館{兒童館}：周一、周三、周五上午

因專家個人安排，坐診時間會有所變更，去前請撥打電話950-139-22789確認！

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