金鐘罩功法教學十三十四式 泰山壓頂和弓開滿月

金鐘罩功法教學十三十四式： 泰山壓頂（圖13）

　　姿勢：自然站立，兩足與肩平行，兩臂向前伸展，左手掌心向上，右手提拳，拳心向外側，拳背從上壓於左手掌心，舌項上齶。

　　意念：右掌似大山壓於左手掌心，然後往胸前收攏，靠近膻中穴，收腹，將外氣內收，儲于丹田。

　　收功：舌放下，氣復自然呼吸，兩手從兩側放下，手掌垂直。

弓開滿月（圖14）

　　姿勢：自然站立，兩臂與肩平行，屈兩膝成馬步，兩手掌握似空心拳，右手肘關節成90°，左手肘關節成70°，兩臂皆往外微伸。

　　意念：左手拿弓，右手拉弦，將一張硬弓拉開，舌抵下齶，鼓腹，氣儲丹田。

　　收功：身體站直，兩臂放鬆，舌放下，腹復原，兩臂放於身體兩側，手掌垂直。