【經絡養生】中醫揉耳養生：十步揉耳操、各式揉耳法

中醫認為：「腎主藏精，開竅於耳」，耳是「腎」的外部表現，「耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆」，耳廓較長。耳垂組織豐滿，在一定程度上是腎氣盛健的一種徵象。

《黃帝內經》中提到：「耳者，宗脈之所聚之地。」

耳朵和全身經絡及五臟六腑都存在著密切的聯繫。人體各器官組織在耳廓上都有相應的刺激點及反射區，同時，臟腑的功能狀態和相應病變也可以通過經絡在耳的不同部位有所反映。通過全息反射區，耳穴可以反應人體的某些疾病，而通過刺激這些反應點，能達到治療疾病的目的。

通過按揉耳朵各部位來刺激反射區，以達到增強臟腑功能、保障健康的作用。

一揉耳垂，神清面爽五官靈；二揉耳屏，呼吸順暢鼻咽康；

三揉對耳屏，健腦安神止頭痛；四捋對耳輪，胸腹和調脊柱壯；

五揉上下腳，疏理下肢腳步輕；六捋耳舟，手臂麻痛變輕鬆；

七揉三角窩，生殖盆腔男女健；八揉耳甲艇，肝腎調達二便通；

九揉耳甲腔，心肺自健呼吸暢；十揉耳背，五臟安康血壓調。

如圖所示，以上十步揉耳法，主要針對各反射區所對應部位來按揉，下面神農君再具體教大家幾個揉耳的方式。

1、揉耳法

動作要領：伸出雙手，食指、中指、拇指揉外耳廓，從上至下，以耳部微熱為佳。

2、拉耳法

動作要領：伸出左手食指、拇指，夾住耳尖，向上拉5—7，夾住耳廓向外拉5—7次，夾住耳垂向下拉5—7次，每次維持1—2秒然後放鬆各指。持續操作，力度適宜。

3、搖耳法

動作要領：伸出雙手，拇指、食指拿捏耳朵中部，分別順時針、逆時針搖耳兩分鐘左右。

4、疊耳法

動作要領：雙手拇指、食指將耳朵上下摺疊，然後快速放開，重複10次左右。

5、壓耳法

動作要領：雙手手掌用力壓耳，然後快速鬆開，重複10次左右。

以上為簡單、方便的五個揉耳方式。