媽媽這樣做，孩子的眼睛會越長越漂亮

07-03

小編一直覺得有一雙漂亮眼睛的孩子特別可愛，看著寶寶純凈閃亮的眼睛，心都要萌化了。每個媽媽都希望寶寶的眼睛越長越漂亮，除了爸媽的顏值，寶媽們如果在孩子幼兒時期做好這幾件事，對寶寶眼睛的美觀程度可是大有影響。

聰明的媽媽這樣做

1在孩子嬰幼兒時期，一定多鍛煉孩子眼睛的靈活度，讓她看彩色的東西及旋轉的玩具，經常抱寶寶去環境好一點，視野開闊的地方，給他一雙靈動的眼睛。

2眼睛是心靈的窗戶，從孩子開始看動畫片的時候，一定要預防幼兒近視，多帶寶寶出去活動，不要總讓她在家裡看電視。幼兒近視已經是屢見不鮮了，孩子的眼睛要清澈乾淨，頭等大事就是不近視，電視、電腦等對他們的發育都有負面影響，所以，即使寶寶再吵再鬧也要少看動畫片，看電視時寶寶要與電視機畫面保持一定的距離。

3 作息規律、睡眠充足與均衡的營養是寶寶眼睛發育的先決條件。嗜甜是寶寶的天性，不過，當寶寶開始添加輔食後，一定要少喝含糖果汁、少吃甜食，保持身體酸鹼度平衡，並多吃蔬果攝取維生素。

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水靈漂亮的眼睛少不了這些食物的滋養

1胡蘿蔔：首選當然是胡蘿蔔，這個是常識，媽媽們都知道。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素涉入人體可轉變成維生素A，維生素A可維護眼睛和皮膚的健康，患皮膚粗陋病、夜盲症、眼乾燥症、小兒軟骨病的人，就是因為缺乏維生素A，尤其是幼兒在發育生長期更加需要。

它參與視網膜內視紫紅質的合成，如果維生素A不足，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重時可能導致夜盲症。食用胡蘿蔔時要注意，胡蘿蔔素是脂溶性維生素，需要與油接觸結合才能被人體吸收，所以一定要熟吃。

2 菠菜：菠菜還是維生素B2和β-胡蘿蔔素的好來源。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲；而β-胡蘿蔔素，可以在體內轉變成維生素A，預防「乾眼病」等症。它富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。寶媽們都了解，缺鈣的孩子眼球彈性差，眼軸容易拉長，如果能多吃點菠菜，就能彌補這一缺憾，對提高寶寶的眼球肌肉彈性大大有利。

3 堅果類：我們常吃的堅果類如核桃，深海魚如石斑、鮭魚、金槍魚，或魚油中均富含阿爾法亞麻酸。阿爾法亞麻酸是組成大腦細胞和視網膜細胞的重要物質，它能促進胎兒和新生兒大腦細胞發育，促進視網膜中視紫紅質的天生，進步胎兒和新生兒的智力和視力。

4 牛磺酸：這個牛磺酸寶媽們可能會覺得陌生，小編解釋給你們聽。牛磺酸是一種氨基酸，以遊離形式普遍存在於動物的各種組織內。牛磺酸能夠促進中樞神經系統發育，對腦細胞的增殖、移行和分化起促進作用。在所有的食品中，魚類和貝類中牛磺酸含量最豐碩。常常食用此類食品即可增補牛磺酸，保持健康。當寶寶視網膜中的牛磺酸含量降低時，視網膜的結構和功能都可能泛起紊亂，這對寶寶的視力發育極為不利。

一雙漂亮靈動的眼睛，眼睛並不是100%都由遺傳決定的，而是隨著身體的生長發育而逐步成長的，所以後天的因素很重要。眼睛被人們稱為「心靈之窗」，寶寶擁有一雙漂亮的眼睛，真的可以增色不少，長大後也會更自信。小編寫的這些，希望寶媽們一定留意，這對孩子的眼睛的健康度和美觀度非常重要。希望大家留言，多多分享交流。