女人一過30就顯老? 常吃這幾物, 拉平臉部皺紋, 吃出滿滿膠原蛋白來

每個人從出生開始，不可避免地要經歷生長、成熟、衰老、死亡的過程。隨著人們物質生活水平的提高，如何延緩衰老已經成為大家共同追求的目標。 如果說25歲是女性衰老的第一年齡標誌的話，那麼30歲，就是歲月無情的關鍵時刻，這時候，隨著膠原蛋白的流失，皺紋、皮膚鬆弛等問題統統會找上門來，如何有效的延緩衰老就成了女性最關心的話題，忙碌的生活也許沒有時間讓女性真正的享受歲月，這就需要愛美的你在吃上面下功夫了，女人常吃什麼食物能延緩衰老？專家建議多吃這幾樣。

那麼，所謂的流失的膠原蛋白是什麼東西呢？科學研究表明，膠原蛋白是維持皮膚與肌肉彈性的主要成分。女人隨著年齡的增長，膠原蛋白就會不斷流失，膠原蛋白在皮膚中如支架和「彈簧」支撐著皮膚，一旦「彈簧」斷了，真皮組織會塌陷，肌膚就出現皺紋、皮膚會鬆弛、下垂等問題，皮膚出油後，撐大的毛孔由於彈性下降不能回縮復原，毛孔就會變得粗大，自由基、黑色素會在肌膚的空洞和縫隙里堆積，形成色斑。現在，越來越多的女性意識到要想保持年輕，就必須補充膠原蛋白。

膠原蛋白對女人的全身肌膚有以下的功效：

1.緊膚平皺。膠原蛋白進進真皮組織後，能迅速填補局部塌陷，改善鬆弛，收緊皮膚，減少深皺紋、平復細紋。

2.保濕滋潤。膠原蛋白獨佔的三螺旋結構，能強力鎖住30倍的水分，使皮膚持久水潤、光澤、細嫩。

3.恢復彈性。膠原蛋白進進皮膚後，可修復斷裂、老化的彈力纖維網，使皮膚彈性恢復、柔韌充盈。

4.修復組織。膠原蛋白可使受損組織得以修復、毛孔收細，膚質細膩、光滑。

人氣血足就會擁有好臉色，我們可以多吃一些有助於補血益血的食物，如黑豆、髮菜、胡蘿蔔、龍眼肉等，也可以喝四物湯來達到滋補的，下面這些食物也可以補充膠原蛋白。

食用蜂蜜能補充人體的膠原蛋白，還能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力，蜂蜜還有殺菌的作用。

黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。

核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物，可以補充人體膠原蛋白，這款核桃顆粒飽滿口感豐厚，小編最愛。

葛根粉主要含碳水化合物，植物蛋白，多種維生素和礦物質，女人多吃可以補充膠原蛋白，延緩肌膚的衰老，保持肌膚水嫩，同時還能調理身體，清理身體里的垃圾。

要想補充膠原蛋白，我們可以嘗試荷葉冬瓜茶，可以幫助我們清熱化痰、利尿消腫，還有清除身體毒素，幫助排便的效果。身子乾淨了，自然就會產生膠原蛋白了。

皂角米富含豐富的膠原蛋白，具有養心通脈、清肝明目、美容養顏等功效。

桑椹能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏補充膠原蛋白的功效。

魚籽的營養就不用多說了，是各個年齡段人的很好滋補品，但是對於中年的女性來說更為重要。因為他有很好的抗氧化作用，所以能延緩女性皮膚細胞的衰老速度；他還能烏髮、養眼，提高身體的免疫力，強健體格。女人每天吃一點會更有女人味。

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