手腳冰涼，現在應該開始艾灸了，不然又遲了！

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大家一直似乎在

艾灸

但是

到了關鍵時刻

還是

陽氣不夠！

所以

隨著天氣的轉涼，一些艾友們已經覺得手腳冰涼了......

是什麼原因造成我們手腳冰涼的？如何改善？

從中醫角度來說，手腳冰涼，是由於氣滯血瘀，加上陽氣虛弱，火力不夠，氣血不能正常地達到四肢末端。大多數手腳冰涼的艾友還有宮寒、胃寒！

《素問·陽明脈解篇第三十》「四支者，諸陽之本也。陽盛則四支實，實則能登高也。」諸陽之本的「本」指的是標誌的意思，也就是說，四肢是陽氣虛實的標誌！陽盛則四肢實，也就是手腳溫暖有力；如果是陽虛了，就會「畏寒怕冷，四肢不溫」！

就像我們中國的一句老話：大河有水，小河滿；大河無水，小河干。說的就是這個道理！

我們人體的「大河」就是我們的五臟，如果五髒的陽氣充盈，氣血充實，那麼「小河」--手腳一定會溫暖！

手腳冰涼怎麼辦？

補 氣 血！

中醫認為：人體氣血，從產生的根源看，是「肺吸進來的自然界的清氣、脾胃運化產生的水谷精微以及腎臟所藏之精」三者結合生化而成。因此氣血的生成跟「肺脾腎「的關係最為密切！

身體氣血是否充盈跟「脾胃功能」的關係最為密切，脾胃為「氣血生化之源」，是「多氣多血」之臟，被稱為「後天之本」。

「肺主氣也主秋」，因此在秋天要好好去燥潤肺，補益肺氣，讓肺氣宣通。肺氣虛的人可以隨時隨地的按揉中府穴、合谷穴是非常好的方法！

我現在的文章里，一般不會放穴點陣圖片！因為我們公眾號首頁的右下角有一個「穴位查找」的工具，你點進去後，可以找到所有的經絡穴位，更可以學到很多不一樣的穴位知識。

1，如果你只是單純的手腳冰涼

你可以艾灸：陽池穴、湧泉穴

「陽池」就是蓄積人體陽氣的池子，在三焦經上。灸一灸陽池穴，身上的陽氣就被激發出來，體內的陽氣也會運轉起來，手會很快溫暖起來。

湧泉穴是腎經的源頭，把氣血引到腳上，實際就是引到湧泉穴去，這叫引血歸源。我前面的文章里說過，有的人在按揉湧泉穴、太溪穴時沒有感覺，甚至按個窩後，很長時間難得回位，就是腎氣虛了！你灸灸湧泉穴，引血歸源，腳自然暖和了。

2，如果你不僅手腳冰涼，還全身冷！

艾灸取穴：

大椎穴、命門穴、膻中穴、中脘穴、肚臍、足三里、湧泉穴

艾灸時間，每天一次；每次每穴艾灸30分鐘；艾灸一周休息1-2天。如果因時間限制，這些穴位可以分2天灸完，但是要保證每個穴位的艾灸時間！

3，如果你上熱，下寒；也就只是腳寒。

這種情況一般跟你下焦瘀阻、氣逆有關；解決的最好辦法是先敲帶脈和推腹，然後再艾灸。因為你不把腹部的濁氣濁水濁物推散，排泄出去，就會影響你正常氣血的運行。

a，敲 帶 脈

每天隨時隨地的輕輕敲打你的帶脈及屁股300下以上！走路敲、看電視敲、等電梯敲....

b，推 腹

早晚各一次，每次5分鐘；稍微用力從喉結處一直推到下腹部，重點要在膻中穴、肚臍處都揉一揉。

c，泡腳、艾灸

記住一定是先泡腳，擦乾雙腳後再艾灸！

後腰、肚臍、湧泉穴、照海穴

每天艾灸一次，肚臍可以艾灸30分鐘以上，其它2穴艾灸15分鐘。

4，如果你十分不想艾灸

隨時隨地按太溪穴

那麼你多揉揉：中府穴、膻中穴、肚臍、陽池穴、湧泉穴、太溪穴

總 之，如果你手腳冰涼，你不管用什麼辦法：或按、或灸、或熱水燙手燙腳、或搓、或運動.....都要讓它們暖和起來！因為它們是您身體氣血虧虛的標誌，身體氣血虧了可不是什麼好事哦，至少這個冬天您會

很 冷 ！

對了，上次已經說了，這個冬天70%可能是寒冬！

秋天艾灸要注意：

秋天主燥，因此秋天要注意養陰，那麼在艾灸的同時不要忘記泡腳；泡腳後搓搓整個腳底板各50下以上，然後灸灸「湧泉穴、太溪穴、三陰交」這些滋陰的穴位。

也可以在早上喝杯溫熱的蜂蜜水。

銀耳百合蓮子羹也是滋陰的美食哦！