5種食物幫你的血管「洗洗澡」

如今，隨著生活水平的提高，人們的飲食結構也發生了變化。經常攝入高高熱高脂的食物，但又缺乏運動，過多的營養變成脂肪堆積在腰間，還有一部分多餘的營養長期堆積在血管中，如果不能將這些及時清理掉，很容易造成血液粘稠、血管堵塞，從而引發多種疾病。

很多人不知道的是，生活中有一些食物是血管最好的「清道夫」，適當多吃，可以清理血管，一起來認識一下吧。

1、花生——清理血管壁

花生中含有活性很強的白藜蘆醇，具有抗氧化和稀釋血液的功效，能降低血小板聚集；而花生油脂中的不飽和脂肪酸具有清理血管壁的作用，還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

2、洋蔥——舒張血管

洋蔥對心血管有多種功效。首先，洋蔥中的前列腺素A能降低血壓，長期食用可減少血管脆性。其次，洋蔥中的類黃酮物質可降低血小板黏性，減少血管拴塞。另外，洋蔥中的二烯丙基、二硫化物還有舒張血管的作用。

3、玉米——軟化血管

玉米能健脾利濕、調中和胃。玉米中亞油酸含量較高，有助於脂肪和膽固醇的正常代謝；新鮮玉米中含有大量的纖維素，也能降低血液中膽固醇的濃度，軟化血管，起到預防心血管疾病的作用。

4、海帶——防止血栓

作為常見的海產品，海帶中含有很多鹼性成分，對於體內酸鹼平衡有幫助。海帶中所含的昆布素和澱粉硫酸脂可以降低血脂，使血中膽固醇含量大大降低。同時，還有防止血栓、抑制動脈粥樣硬化的作用。

5、蘿蔔——排毒

蘿蔔有養血排毒的功效，特別是胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，可中和血管中的毒素。此外，胡蘿蔔中的維生素A和果膠也能加速血液中汞離子的排出。