最近這老頭火了...學會這幾招，老了也不可怕！

那歌怎麼唱來著？「夕陽是晚開的花，夕陽是陳年的酒」。誰說到了年紀，就不能再綻放一次？誰說過了半百，就不能把日子過得如酒般熱烈醇厚？

這不，中國小夥子丁國良就把自己85歲的爺爺丁炳才打造成了一瓶80年的「老酒」，有味兒又有型，帥得簡直喪盡天良（看下圖）

不看臉的話，這簡直是兩個人

不過不得不說，這老爺爺本身就「天生麗質難自棄」，手裡提壺的樣子和端著咖啡的樣子都是那麼「霸氣側漏」！

這個老人叫丁炳才，原是一個滄桑樸素的鄉村老人。生活的經歷和中國許許多多的老人一樣：30歲入黨，年輕時為一家人生計而忙碌，修過鐵路、干過造紙、營務莊稼。前些年老頭不顧家人反對，還堅持自己種水稻。理由很簡單，農民幹嘛要花錢買糧食？

直到前年，一直和自己相依為命的老伴去世，丁炳才開始了一個人生活。做飯時，他把土灶里的火燒得旺旺的，獨自坐在邊上，聽著柴火噼里啪啦的聲音。要是沒事就坐在電視機前看戲曲台——這是老伴生前最喜歡的頻道。

「最深情的愛意，便是陪伴，哪怕是片刻。」於是孫子決定改變一下爺爺的生活...

丁炳才在孫子的「改造」下，變身潮流達人，墨鏡禮帽、西裝手錶、皮鞋花襪，包括細節處的口袋巾、捲起褲腳的牛仔褲，每一處都透著考究和時尚，十足一副老派紳士的模樣。

這一系列照片的幕後製作者，也就是照片中老人的孫子，更是別具匠心地拍攝了一組與爺爺同樣造型和動作的照片（下圖）。

其實這樣的例子不在少數，比如下面這位85歲的老奶奶卡門·戴爾·奧利菲斯就還在為巴黎時裝周走秀。

從容、淡定、優雅，蒼老和皺紋在卡門臉上變成了由內向外散發的優雅氣質和成熟風韻。

還有今天這位102歲的姑娘，艾琳·克拉默，她不僅壽命長，她的舞蹈生涯也是超長待機。102歲的她還在編舞、跳舞、和年輕人打成一片，活到老，跳到老，她陶醉在音樂和舞步中，彷彿膠原蛋白從來沒有流失過。

她在100歲的時候給自己編了一支舞慶生，取名不叫「夕陽紅」，而是「早期」，對於她來說，活在當下，每天都是新生。

他們為什麼這麼有活力？

那麼，他們的活力是來源於時尚潮流的衣服嗎？可能一部分是。但健康的身體、豐富的生活體驗和年輕的心態也很重要。

但你最重要的老本其實是你的大腦，一個健康的腦子就是現在存的老本，有了它你才能體驗豐富的生活，才能談心態，談健康。但人老了，腦子是最先不好使的。年輕人也不要以為沒自己什麼事。

你得多存點「腦本」

生活中我們經常能夠發現，人年紀大了以後的表現會越來越像小孩子，有時候會比較任性，會比較容易忘事；有時候還會比較啰嗦，同一件事要反反覆復的說。這就是我們所說的「老小孩」。

有一個故事是這樣說的：父親和兒子一起坐在院子里，每當一隻麻雀飛過他們身邊，父親都要問一遍兒子「那是什麼？」兒子就會不耐煩地回答一次。就這樣三次過後，兒子爆發了。「你為什麼老是問問問！？」父親默默拿出了小時候的日記給兒子看，日記里：「兒子三歲了，老是問我那隻麻雀是什麼，一連問了21次，我每次都會回答，然後擁抱他，一次又一次。」

故事很感人，同時也包含了一些健康道理：

小孩子和老人的相似之處

人的理性是由大腦的額葉部分控制的，是大腦最後發育也是最先衰退的部分，老年人越來越感性（像小孩）和額葉功能的衰退有一定的聯繫。

此外，老年人的大腦重量會比青年時期減少6.6-11%，大腦表面積比年輕時減少10%，腦神經細胞可減少10-30%，所以，老年人腦力勞動能力降低，易疲勞，易失眠，記憶減退（老是問重複的事情）。

而小孩子則是因為腦神經發育還不完全，思維、辨別、分析能力有待提高到一種穩定的狀態。一個是發育不成熟，一個是腦退化，所以老人和小孩大腦在功能上有相似之處。

活得越久的老人，越會呈現出兩種極端：【一種是小孩子的頑皮，一種是歷經人世的智慧】——他可以給你把複雜的生活道理，用通俗易懂的語言告訴你，也會在同一時刻把手偷偷伸到糖罐子里偷東西吃。

中年以前，要把「腦本」存起來

一大把歲數的爺爺們、奶奶們為什麼還去走T台，跳舞，穿著時尚、打扮呢？因為他們知道，只有老伴、老本、老狗還不夠，「腦本」更是需要早點準備的。

人不可能長生不老，卻有機會延緩退化。這把金鑰匙就掌握在自己手中。腦科學家發現，人的行為與生活方式，真的會改變大腦結構。而中年正是轉折點，你怎麼對待大腦，事關將來是早早衰退，還是耳聰目明到老。大腦退化的程度，除了跟天生的腦細胞多寡及神經細胞間的突觸發展有關外，後天的腦力訓練也很重要。腦力要怎麼訓練？

運動，強健大腦最有效

國內外研究都指出，有運動習慣的人比較不會老年痴呆。運動是讓腦神經再生最有效的方式。動物研究發現，定時定量的運動對神經增生效果最明顯；對人體的研究則發現，運動後腦部分泌的神經滋養激素，能促進腦部神經再生，即使運動後60分鐘，激素仍在分泌。有研究發現，在眾多運動中，舞蹈較能預防痴呆。因為需要搭配音樂、記舞步、手腳腦協調、跟舞伴配合，不僅健身也健腦。

這也是那位102歲的老奶奶到現在還能編舞、跳舞的原因，不得不說，中國大媽們跳廣場舞還真的是一件非常健康的運動。

當然其他的運動也可以，建議最好是稍有強度的，讓人心跳加速、有點喘，維持約30分鐘。只單純散步恐怕不夠，至少要快走。

還有，老人家千萬別長時間在家看電視，看著看著自己就睡著了，變成被電視看。這樣的生活方式可能讓人退化得更快。

沒事多嘮嗑

獨居、孤單、憂鬱的人腦子退化的速度會比較快，像老爺爺丁炳才的老伴去世之後，就是這種狀態。

後來孫子把爺爺拉到大街上擺pose拍照，不說變帥了很開心，單是為了孫子的一片孝心也是老懷甚感欣慰啊。更值得高興的是，老爺子的兒子也跟他關係變融洽了，話也變多了，這才是你給爺爺最重要的禮物呀。還有，像一些大媽，買東西時精打細算，討價還價，樂此不疲，這也是一種很好的鍛煉大腦的方式哦。

大腦愈動愈靈光

「活到老，學到老」這句話不是隨便說說的，還有一定科學依據，大腦並沒有到哪個年紀就無法學習、只退不進的說法，它的神經可以再生，永遠有能力吸收和記憶新的知識。

很多老人用年齡作為借口，這其實是一個態度問題。要先改變態度，千萬不要先入為主地認為「我什麼都學不會」、「年輕人的東西我沒興趣」，要走出去，告訴自己「我可以」。

至於學什麼對大腦最好？玩牌，打麻將都可以啊，形式不重要，重點是要能動腦，再一個就是自己開心。近年有些研究發現電子遊戲、社交軟體都有鍛煉大腦的功能（比如說你現在玩的微信），而這些事情是越早做越好！

靜坐讓大腦放鬆，延緩退化

當然，要提升記憶力，並不是一直操作它、要它記更多東西，而是要放鬆、減輕焦慮，讓神經傳導物質各就各位，發揮效能。靜坐、冥想是讓大腦喘口氣的好方法。陸續有研究發現，靜坐能改善注意力、記憶力和信息處理速度，防止神經組織灰質流失，延緩大腦退化。佛道兩家都盛產長壽的高人，這與打坐不無關係。還有瑜伽也提倡靜坐，作為一種保養大腦的方式，這已經被很多人所認可了。

午休是個好習慣

午休是保持好腦力的祕訣。事實上，中國人自古講究睡「子午覺」，這儼然是將午覺和晚上的睡眠，提到了同等地位；而曾經不太重視午覺這件「小事」的西方國家，也在近些年紛紛掀起「午睡運動」，德國甚至將午睡寫入法律，由政府強制推行。

德國杜塞道夫大學的研究則顯示，午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。提高免疫力。德國精神病研究所的睡眠專家發現，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。振奮情緒，趕走抑鬱。

美國哈佛大學心理學家發現，午後打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力；美國斯坦福大學醫學院的一項研究更是發現，每天午睡還可有效趕走抑鬱情緒。

誰又真的想悲涼地空嘆歲月的流逝，年華的老去呢？所以，現在還不晚！積極鍛煉，保持著學習的勁頭，更不要讓心態早於身體老去。

想老成他們那樣？你也可以！