告別迷茫，教你做職業生涯規劃

整理/清韻

你真的會做職業生涯規劃嗎？迷茫只是因為不了解自己而已。別再逃避，正視自己，做出選擇吧。

今天上乾貨，內容來自中國大學MOOC的課程《大學生涯規劃與職業發展》（來自武漢理工大學）。

1.職業生涯的特點：獨特性、發展性、內外性

獨特性：強調個人，獨特的個性和環境

內外性：內→知識、觀念、心理素質、能力、內心感受等的組合及其變化過程

外→工作單位、地點、內容、職務、環境、工資待遇等

職業生涯具有發展性：

職業生涯準備期：大學練本事，提高就業競爭力和職業發展力

職業生涯初期：初涉職場，忙於生計

職業生涯中期：能力日臻成熟成果不斷增加

職業生涯後期：實現人生價值，圓滿退休

2.職業生涯規劃：

個人根據對自身的主觀因素和客觀環境的分析，確立自己的職業發展目標，制定相應的工作、培訓和教育計劃，並按照一定的時間安排，採取必要的行動實現職業生涯目標。

3.職場之路的類型：

少年得志型：人生後期感覺不好

逐步上升型：平穩、普通

大器晚成型：窮苦一輩子，生活質量受影響

大起大落型：風險高，要有抗挫折能力

因故中斷型：由於家庭或個人原因

一生平凡型：成就水平低，隨遇而安

4.職業生涯的三個法則

匹配法則

命運法則

取捨法則

5.職業生涯規劃理論

特質-因素理論：

特質（個人特徵）-因素（工作所需的條件）

了解自我、了解工作要求、做出兩組事實的真實推理。達到人職匹配。

人格類型理論

性格，價值觀，能力，興趣→職業、行業組織

實用型、事務型、影響型、研究型、藝術型、社會型

工作適應理論

個人與環境之間存在著互動關係，符合與否是互動過程的產物。

生涯發展階段理論

成長階段、探索階段、建立階段、保持階段、隱退階段

認知信息加工理論

知識領域：自我知識+職業知識

決策領域：CASVE循環

執行層面：元認知

職業錨理論

將職業類型分為：技術∕職能型、管理型、安全∕穩定型、創業型、服務型、挑戰型、生活型。

1.認清自己

我：有隱私我、潛在我、公開我、背脊我，有別人知道、別人不知道，自己知道、自己不知道的部分。

每個人都有自己的職業價值觀、能力和技能、性格、氣質、興趣。職業興趣、工作能力、職業價值感如果與工作不匹配，則導致工作焦慮、職業倦怠、人生沮喪。

不同類型的人適合不同的領域：

2.MBTI性格維度分類

3.認識自我的方法

1.經驗法：面談、追問等

l自我反省/他人評價綜合

l分類卡（興趣分類卡、技能分類卡）

l資料或作品分析（自傳分析、生命線分析、成就事件分析、角色餅圖、生涯彩虹圖）

l想像引導（生涯幻游、60歲生日斷想）

2.測評法（職業心理測驗）

用關鍵詞描述自己

l我是……(性格方面)

l我能……(能力與技能方面)

l我喜歡……(興趣方面)

l我想……(價值取向方面)

4.找到自己的興趣

興趣影響能力形成，但並非喜歡什麼就能做好什麼，可將興趣發展為→樂趣→志趣。

l寫出讓你感到快樂的3件事，找出它們的共性

l最喜歡看雜誌/報紙/電視的哪個板塊，為什麼

l……

5.職業價值觀及其初步澄清

職業價值觀由傳統價值觀（如集體主義和奉獻）發展為→現代價值觀（如實現個人價值）→後現代價值觀（如追求自由和快樂）。

而職業價值觀有幾種分類方式，如：

理論型（科學型）：以理性和批判的方法尋求真理，如季羨林。

經濟型（實用型）：追求有效和實用，如比爾蓋茨。

審美型（藝術型）：追求和諧、勻稱、完美和人性的自然表達，如莫言。

也有看重環境、能力、地位、自主性、組織文化、關係的職業價值觀。職業價值觀無好壞對錯之分，因人而異。

6.規劃方法

理清個人生涯願景

↓

認識自己（知己）+環境評估（知彼）

↓

確定職業方向

↓

設定職業發展目標

↓

制定彌補差距的方案

↓

實施、評估與修訂

1.認識職業社會的方法：

P.L.A.C.E法：

根據Position【哪些職位】，Location【哪些機構，工作環境】，Advancement【升遷通道，升遷速度】，Condition of

employment【薪水、福利、學習機會、工作時間、休假情形及特殊僱傭規定等】、Entry

requirements【教育程度、訓練、經驗、能力、人格特質】來認識該工作。

2.不同崗位對應不同的要求：

如工程技術人才需要具有紮實的專業基礎、較強的實際動手能力、勇於創新、開發新技術、實事求是的態度、吃苦耐勞精神。

而管理人才需具備自我表達能力、影響他人的能力、社交能力、組織協調和宣傳鼓動能力、周密的思維能力、處理紛繁信息、果斷決策能力。

銷售人才則需以人品贏得公眾，給人留下真誠、可信賴的感覺，有廣泛的社交能力和幹練的辦事能力、機智的應變能力、抗挫折能力強、不怕被拒絕。

3.了解職業變遷

社會發展快，職業也有存活周期的區別，如流星職業，曙光職業，朝陽職業，如日中天的職業，夕陽職業，黃昏職業，恆星職業【如教師、醫生】，昨夜星辰職業。

此外，當下大量出現SOHO族【Small

Office Home Office】，職業選擇自由度提高，雙向選擇。

隨著社會發展，湧現出一大批新型職業，如職業玩家、代駕員、私人理財顧問等。也有許多舊職業正在逐漸消失，如電報員、公交車售票員。

4.了解企業

了解企業的企業文化，可從物質層面、制度層面、行為層面、精神層面。

兩家公司聯合利華和寶潔企業文化的不同：

而企業生命發展周期為創業期→成長期→成熟期→二次創業/衰退期。

5.職業發展階梯模式：

職業發展有單階梯、雙階梯、多階梯發展模式：

單階梯

雙階梯

多階梯

一步一個階梯，找准方向，你才會得到想要的收穫。

人生就是不斷的選擇，如何抉擇，依舊取決於你自己。