「絕密」106歲宋美齡御用老中醫補氣血秘方

一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。其實人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來才有勁。而血就是臟器的「飯」。女性由於經期、體質等方面的原因，身體易出現氣血不足的情況，所以氣血不足的人多為女性，這些最易表現在她們的容貌上。女人氣血不足有什麼表現？氣血不足又該怎麼補呢？　　身體出現這些狀況，就是氣血不足　　1、看眼睛，主要看眼睛的色澤和清澈度　　清澈明亮，說明氣血充足；眼白的顏色混濁、發黃，有血絲，就表明肝臟氣血不足；眼袋大、眼睛乾澀、眼皮沉重，也代表氣血不足。　　2、看耳朵，與腎關係最密切　　人常說「耳朵大有福」，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。　　3、看頭髮，與肝、腎有密切關係　　肝血充分，頭髮就能有充足的供血；腎中精氣是人體的根本，頭髮的生長、健康狀態的維持都與腎密切相關。　　4、看手，手的溫度是人體氣血的直接表現　　氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。　　人的手指甲上都有個半月形的「小月亮」，正常情況下，除了小指應都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內寒氣重、氣血不足。　　5、看皮膚，與肺關係密切　　皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。　　6、看牙齒，與腎關係最密切　　如成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。　　7、聽聲音　　氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現。氣血不正常，人的聲音也會表現出來。　　8、看睡眠　　入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現。　　只有氣血充足的女人才是容光煥發，美麗動人的。　　那麼氣血不足的女人要怎麼補呢？　　1、排除毒素　　女人們想要氣血充足、氣色紅潤，首先要做到讓體內無毒素，保證體內毒素完全排出。

　　首先，每天清晨起床喝一杯水，有利於清除體內毒素，其次，多吃一些有助於排毒的食物，如粗糧、香蕉、各種水果、果汁等，對於排毒、恢復氣色都有很好的幫助！　　2、喝對水　　我們常常說每天要喝八杯水，事實上，只要喝對水就好，多少並沒有明確的概念。常喝白開水是對身體最好的呵護，在不刺激腸胃的同時，能夠令身體迅速補充所需的水分，有助於幫助女性朋友們保證氣血充足，留住健康。　　注意：要盡量避免喝多次沸騰過的水，這種水可能含有使人慢性中毒的有害物質，因此，要盡量避免。　　3、運動改變氣色　　平時可以去戶外多打打球、跑跑步、練練瑜伽、保健氣功等，對於養出好氣色都有很大的幫助。

　　人體氣血是否充足還在於運動是否得當，充足的運動能讓我們的身體更活躍，氣血更活絡，氣色也會更好。　　4、經絡調養

　　經常做頭部、面部、腳部保健按摩，點按或是艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對溫經通絡、活血化瘀都有很好的效果。　　5、補血最關鍵　　補血多重於食補，平時多吃紅棗、紅糖、阿膠、桂圓等有助於補氣補血的食物，多喝牛奶，尤其是在生理期期間，把這些補血食品作為生理期的必備食品，並養成一種習慣，這很重要，久而久之，即便是生理期流失血液也不怕。　　一般來說，湯和粥因為吸收好、易消化，多為各種食膳所採用。下面推薦兩個效果非常好的老中醫秘方！據說第一個個是活了106歲的宋美齡當年御用的補氣血偏方。學會了你也可以像宋美齡一樣美麗優雅一生！　　阿膠紅豆紅棗粥

　　原料：紅棗30g、阿膠10g、紅豆30g、枸杞10g、冰糖10g　　做法：將紅豆、紅棗洗凈，盛入燉盅，放入800ml水，文火燉三小時後，放入阿膠，冰糖，文火燉1小時。最後放入洗凈的枸杞，蓋上悶10分鐘即可食用。　　服法：早晚各一次，連渣服用。　　黑糯米補血粥

　　原料：黑糯米100g、山藥5g、紅棗30g、桂圓8粒、紅糖適量　　做法：將大棗洗凈待用，桂圓去皮洗凈待用。黑糯米洗凈，加入紅棗、山藥、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。　　小提醒：桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7、8個就可以。

　　女人要想面色紅潤就得補氣補血，氣血足了人自然就容光煥發、神采奕奕了。男朋友、老公雖然愛你，但不一定是最懂你的人，所以女人一定要學會自己愛自己！將這美味又補氣血的中醫秘方分享給你，願你血氣充足，優雅美麗！
推薦閱讀：