鴻蒙聖主的文件夾【武】

盤點世界八大武術家 李小龍高居榜首 日本入選四人盤點世界八大武術家 李小龍高居榜首 日本入選四人。第一名：中國功夫之王 美國人眼中的功夫之王、小日本眼中的武之聖者，第一名無可爭議。第三名：史提文·西格爾：武術巨星、合氣道六段。第四名：尚格·雲頓：電影巨星、歐洲空手道冠軍。第八名：大山倍達：極真空手道創始人 排名來自《黑帶》1992年排出的對全球影響最大的武術家。閱1轉0評0公眾公開16-11-08 12:36世界八大武術家竟然四個來自日本，但不敵中國一個人！世界八大武術家竟然四個來自日本，但不敵中國一個人！NO.6嘉納治五郎：日本明治到昭和時期的柔道家、教育家，講道館柔道的創始人，在日本開始了柔道的運動，是現代柔道的創始人，人稱""柔道之父""。NO.5植芝盛平：日本非常知名的一為武術家，是合氣道的創始人。NO.4史蒂文·西格爾：好萊塢著名動作巨星，:合氣道武術教練和...閱4轉0評0公眾公開16-11-07 09:33八段錦|呼吸動作的基本特點第二式「左右開弓似射鵰」中，移步時吸氣，腹部內收，叉手時呼氣，腹部放鬆，拉弓時吸氣，腹部內收，還原時呼氣，腹部放鬆；第五式「搖頭擺尾去心火」中，移步準備扎馬時吸氣，腹部內收，扎馬下蹲時呼氣，腹部放鬆，側身時吸氣，腹部內收，轉身時呼氣，腹部放鬆；第六式「兩手攀足固腎腰」中，起身兩手上舉時吸氣，腹部內收，兩手下落時呼氣，...閱1轉自宗放公眾公開16-11-04 21:48歷史上誰武功最高，都說是他，拳法千古第一，幾個徒孫人人都知道歷史上誰武功最高，都說是他，拳法千古第一，幾個徒孫人人都知道。要說歷史上誰武功最高，這還真不好比較，但有這樣一句老話，王不過霸，將不過李，拳不過金之說，王不過霸，指的是當王的人裡面，論武功沒有超過楚霸王項羽的；盧俊義在水滸中更是武功第一，燕青從他那裡學到的幾手後來編成了密宗拳（又叫迷蹤拳），魯智深的一套瘋魔杖法也十分...閱1轉0評0公眾公開16-11-04 10:11武當 | 內家秘傳正宗九宮樁功武當 | 內家秘傳正宗九宮樁功武當三十六功。（3）右腳過左腳向6 號樁上步。右腳過左腳向1 號樁上步，左腳隨即向2 號樁撤步。（1）由中樁起步，左腳向左側前方樁上步，右腳跟隨即過左腳內側，並向右側前方樁上步。中期階段，逐步在九宮樁上隨機運行兩儀樁，或三才樁，或四象樁，或五行樁，或六合樁，或七斗樁，或八卦樁，來回穿插走轉，各種手法...閱1轉自塵海小蟲公眾公開16-11-02 09:10國術發勁精髓：脫肩走胯！國術發勁精髓：脫肩走胯！很多內家前輩平日練功就是一個走，其實就是練得走胯，老者也給麻雀傳授了行樁要領，日後再有機會麻雀會在國術館為大家分享。與走胯目的相同，拳其實就是肩，每次是用肩在打人，手臂也不過是肩膀用來打人的工具而已，在這裡老者開玩笑的說，意在肩之後，可以把手臂想像成一個隨時可發射出去的導彈，用肩膀發射，每次恨...閱1轉自白猿五行...公眾公開16-10-28 15:02中國武術為啥不上擂台實戰？中國武術為啥不上擂台實戰？一些對傳統武術的實戰能力表示懷疑的人，經常掛在嘴邊的一句話就是：既然武術很厲害，為什麼不去擂台上證明呢?這種話其實非常可笑，好像上擂台成了練武術的終極目標，在擂台上奪魁就是練武人的至高追求了。這可以說是在拳台上經過不斷總結，提煉出來的最直接有效的搏鬥技法了，但是這種搏擊技法只是為擂台比賽而生，...閱1轉自tjboyue公眾公開16-10-27 17:40拳經總歌拳經總歌。註：此歌見於陳氏兩儀堂本拳譜，歌詞顯受戚繼光影響，為總括太極拳五 路、長拳一百八勢一路及炮捶一路之理法，唐豪考定為陳王廷原著。閱1轉自tjboyue公眾公開16-10-27 17:40中華傳統武術是沒落了，還是隱匿了?誰又來拯救中華的瑰寶？中華傳統武術是沒落了，還是隱匿了?誰又來拯救中華的瑰寶？傳統武術從古至今都是一種中華的文化，而隨時時代的發展，傳統的武術有一種跟不上時代的腳步的趨勢，隨著現在散打、跆拳道、空手道等一些搏擊類的功夫的出現漸漸的人們都在學習這些散打和跆拳道一類的功夫，漸漸的將中國的傳統武術遺忘，而中國功夫現在的趨勢已經慢慢的隱藏了起來，不...閱1轉0評0公眾公開16-10-27 14:48跟我練習八段錦，強身又健體跟我練習八段錦，強身又健體「八段錦是中國古代導引術中的一個重要組成部分，其全套功法有八節動作組成，它的每個動作對某一臟器的作用有一定的針對性，如功法中伸展、前附、後仰、搖擺等動作，分別作用於人體的三焦、心肺、脾胃、腎腰等部位和器官，可以防止心火、五勞七傷，並有利滑關節、發達肌肉、增長氣力、強筋健骨等功能。第三個動作：...閱1轉自杏仁醫生站公眾公開16-10-22 12:28老司機告訴你一個不為人知的防身術「套路」也有人認為防身術就是格鬥，作為一名安全防衛的工作者，我承認防身術當中的防身技能借鑒了一些武術格鬥的技巧，但它真的和武術格鬥沒有半毛錢關係。三身體素質：身體素質是防身術當中最容易讓人忽略的內容之一，許多初學者將過多的時間過度消耗在防身技巧上，殊不知防身技巧固然重要，但是沒有良好的身體素質，再高超的防身技巧也很難用於實戰...閱73轉3評0公眾公開16-10-20 10:59為什麼你越練功身體素質越差？練功十忌，沒有師父的朋友們一定要練功十忌，沒有師父的朋友們一定要。當人體運動時需要有一個生理的、心理的適應過程，熱身運動能拉伸肌肉，活動關節，加快血液循環，克服機體惰性，集中注意力等，為武術訓練做好準備，避免發生武術運動損傷，同時還有助於提高訓練效果。由於運動時新陳代謝加快，體內各器官處於高水平的工作狀態，運動中或運動後立即吸煙，煙霧就會隨著深而快...閱6轉1評0公眾公開16-10-20 07:30中國武術界有名的三大內家拳法各自蘊含的特點太極拳、八卦掌、形意拳是中國目前最具特點的內家拳。這已經就是八卦掌，其實也就是練到暗勁化勁的形意拳。說到這裡大家應該都能明白，太極拳八卦掌形意拳練到高處其實就是一個東西。更關鍵的，不是打個單鞭就是太極拳，擺個單換掌就是八卦掌，來個劈拳就是形意拳，這些都是肉眼能看得見的表現形式，關鍵是裡面的內涵和文化你能不能看得見。懂...閱2轉0評0公眾公開16-10-19 09:13【典傳國術】如何快速判斷關節是否打開？筋骨齊鳴，是關節縫隙打開的標誌??關節位於關節囊內，關節間由白色大筋所鏈接固定，此物質是具備彈性的，當關節縫開，則大筋拉開，產生彈力，能夠起到輔助關節彈射發力的效果，使肢體瞬間如彈弓彈射彈珠般擊向對方，速度快，勁力透，且由於在關節囊內，關節間的突然由開而閉，產生關節腔音。骨節由關節囊包裹，關節拉伸開縫隙，在大筋的牽引下...閱1轉自tjboyue公眾公開16-10-18 16:31曾經讓敵人聞風喪膽的刀法曾經讓敵人聞風喪膽的刀法。閱2轉自tjboyue公眾公開16-10-18 16:30[轉載]實戰簡易訓練法總體訓練目的：經過這樣的一段時間訓練,你的躲閃能力、應變反應能力、洞察能力、快速閃避移動能力。1、基本技術：插眼、撩襠手、直拳、擺拳、栽拳、前踢、側踢、前踢襠、直頂膝、肘法等掌握各技術的發力要領，熟悉各技術間的配合原理。2、防守技術：防守技術都可以訓練，但實戰時，緊張混亂的場合，還是人的毅力與抗打結合才是最有效的防守。最...閱2轉自隱士的書屋公眾公開16-10-13 21:20爆發力的訓練——道新拳論爆發力的訓練——道新拳論爆發力的訓練——道新拳論 [轉貼 2007-11-08 13:22:24] 字型大小：大 中 小。在執行了短期的基礎訓練後，就要以爆發力訓練與實戰訓練為主，以抵抗力訓練為輔，交叉進行訓練。二力方向相反（夾角180度）為抗勁 二力方向成鈍角（夾角90至於80度）為擠勁 二力方向成直角（夾角90度）為截勁 二力方向成銳角（夾角0至90...閱1轉自成為亨特公眾公開16-10-13 21:19如何快速提高爆發力如何快速提高爆發力　在格鬥所需的各項素質中，速度力量（俗稱爆發力）是最難提高的，也是運動員選材最關注的一個重點，因為爆發力很大程度上由先天決定，後天訓練能提高的空間比較小，所以如果進一步提高動作的速度往往是訓練中的難點。切記，爆發力訓練的關鍵在於保持整個訓練過程中的動作速度，如果不能做到這一點，你練得再拚命再累，也只...閱1轉自kangye公眾公開16-10-13 21:19全能武道之短棍特訓全能武道之短棍特訓（一）　　短棍是極為常見和實用的一種自衛武器，全能武道的短棍內容全面，招式獨特，厲害罕見，一擊必殺。短棍的技術和步法熟練後，應加深強化短棍的速度和功力訓練，中國全能武道總部推出的短棍打紙球和打人形樁訓練對快速提高短棍閃電般的速度和驚人的殺傷力有立竿見影的效果。全能武道之短棍特訓（三） 　　經過短棍的技...閱1轉自尋找幸福1...公眾公開16-10-13 21:18為什麼說「拳怕少壯、棍怕老狼」為什麼說「拳怕少壯、棍怕老狼」拳怕少壯 ，是說體力，年輕的身體對打拳影響很大 。棍怕老狼，是說經驗對使用短棍是最重要的，年齡對於短棍來說基本不構成什麼影響。六）、短棍（特別是木棍）往往給對手造成不是很重視的假象，容易讓對手放鬆警惕，但實際上真正高水平的木棍運用造成的打擊速度和效果是驚人的，無論多強壯的一個人，很多部位抗...閱1轉自尋找幸福1...公眾公開16-10-13 21:18提高出拳速度方法提高出拳速度方法。武警擒敵術訓練是一項全身性的複雜運動，為了擊中目標或避開對手的擊打，就必須具有迅速完成各種動作的速度，這也是在實戰中能否擊敗對手的重要條件。4.動作速度。1.要以最快的速度完成訓練動作，採用的動作是受訓者已熟練掌握的正確動作;3.專門性的動作速度練習應與實戰對抗動作相一致;出拳時，要注意手腕內族動作，用拳峰...閱1轉自尋找幸福1...公眾公開16-10-13 21:17八段錦口訣、練法及功效八段錦口訣、練法及功效。（後四段作用：強身）　　五式，搖頭擺尾去心火，作用：健腎（去心火即強身）　　六式，兩手盤足固腎腰，作用：健腎 通過身體前後動 兩手至命門　　七式，攥拳怒目增氣力，作用：練內氣　　八式，背後七顛百病消，作用：血脈通暢，氣血充足　　 八段錦 動作口訣。(8)全程依圖示順序反覆做二輪後，回復滿然站...閱1轉自ma876719公眾公開16-10-13 11:39玄吉居士：武術基本功之練武如何強身健體玄吉居士：武術基本功之練武如何強身健體。如果基本功沒有打牢，則很容易在學習過程中遇到挫折，甚至功虧一簣，那麼，武術基本功有哪些呢？既然是要聯繫武術，首先就要設計到一個基本功的問題，如果沒有基本功，怎麼可能學好武術呢?因此，首先我們要知道武術基本功包括哪些，才能把基本功學好，也才能夠學好第二步、第三步的內容，下面我們就給...閱15轉0評0公眾公開16-10-13 10:41中國武術的概念和定義中國武術的概念和定義。武術的概念和定義（作者：李樹棟）現在，武術的技藝仍在民間，所謂的「學院派」根本不是武術工作者，只是一種「新編」體育項目的推廣者而已，之所以要明確這一點，就是因為武術作為文化遺產，正面臨被破壞的局面，不抓緊搶救，就會「人去藝絕」，技藝失傳，這是武術特有的傳統性所決定的，要準確理解武術的定義，必須明...閱12轉0評0公眾公開16-10-11 18:01羅漢拳秘傳技擊法羅漢拳秘傳技擊法羅漢拳秘傳技擊法羅漢短八手羅漢暗八腿當頭箭羅漢明八腿羅漢綿八打羅漢剛八打羅漢脆八打羅漢巧八打。明八腿：跺山腿、蹬山腿、抽鞭腿、甩鞭腿、掛叉腿、釘身腿、鏢腿、凌空飛跺。暗八腿：鏟子腿、尖子腿、裙里腿、夯腳、鉤子腿、掃地腿、堵門腿、化攔腿。內八腿：迎門腿、順捆腿、倒鉤腿、正踩腿、外撇腿、內撇腿、回身腿、絞...閱1轉自花臉公眾公開16-10-10 22:00十八般武藝十八般武藝十八般武藝，指能使用十八般兵器的本領，亦泛指多種武藝；謝肇浙《五雜俎》中對「十八般武藝」的具體內容作了記述：「一弓、二弩、三槍、四刀、五劍、六矛、七盾、八斧、九鉞、十戟、十一鞭、十二鐧、十三撾、十四殳、十五叉、十六耙、十七綿繩套索、十八白打。」前十七種都是兵器的名稱，第十八般名目「白打」，就是「徒手拳術」。...閱1轉自公司總裁公眾公開16-10-10 21:59國術之傳統武術蛇拳介紹蛇拳的習練技法主要包括活指功、舒頸功、疊腰功、分腿功、蛇嘴穿板功、蛇頭插沙功、鏢形斷木功、鏢形踢石功等軟硬功夫；二、蛇拳練法八藝蛇拳練法分為蛇拳軟功和蛇拳硬功。活指功不但可以增加雙手韌勁和靈活度，而且可以作為硬功蛇形手的開功和收功法。疊腰功是蛇拳重要的軟功，要求達到前後疊合，柔若無骨，「軟如蛇腰」。穿板功是蛇拳的重要...閱1轉自水木年華1...公眾公開16-10-10 21:30拳腳到肉的實打實搏擊戰 —— 煙台「二林子技擊術」拳腳到肉的實打實搏擊戰 —— 煙台「二林子技擊術」由於二林子技擊術的傳人遵承祖訓不得隨意外傳，所以外界及其他地域對其知之甚少，於是二林子技擊術就成為了煙台民間傳統而特色的武術種別。現今二林子技擊術平常習練一景，王玉鑫拍攝。而實際上，二林子技擊術卻也吸引了不少國內外武術愛好者，2011年法國留學生慕名來煙台求學於毛明國先生，...閱2轉自tjboyue公眾公開16-10-06 17:26怎樣練習站樁？這篇文章講得很具體站樁的種類很多，習太極拳的人，常練渾圓樁較好。渾圓樁，一作「渾圓樁」，又有「抱雲樁」、「雲門樁」、「養氣樁」等異名。兩掌心朝里而略為朝下，腕根塌沉，掌心含虛。兩臂既要用意外撐，又要用意里裹，這是有意識在鍛煉兩臂的掤撐之勁，兼含待機掤發擊敵，以及守中防護心窩、胃脘、脅腋等部的職責。與此相類似的，而僅僅在手勢上稍有變化的...閱1轉自tjboyue公眾公開16-10-06 17:25中國最強古武術秘笈中國最強古武術秘笈 火燒身交拳貴意火燒身，勢若崩翻藉靈根。氣意疾發雷貫耳，先聲懾膽助功成：練習雷聲之要求：氣自丹田生，意領氣，氣催聲，遽發「噫」聲，聲如迅雷，響亮短促，令敵方有霹靂擊頂，滾雷轟耳之感。配合其它功法練習，發招凌厲，迅猛有力，拳威會陡增數倍。要領為內動外隨，氣催聲發，蹬腿展腰，周身齊運。此功對中節要求很高，...閱1轉自清茶清清公眾公開16-09-29 23:08真松就是＂肌肉鬆＂＂關節大筋緊＂而練習傳統拳，第一步卻是「撐筋拔骨」，是「緊中緊，崩斷弦」的節奏，傳統拳盤練由「硬式」開始，隨著撐開骨節、拔起大筋數量的累積，由量變到質變，關節活動範圍增加，關節間連接的「大筋」拔長，關節開始表現出不曾有的「松活」，有拳譜講，「筋長一寸，力大無窮」就是這個道理。肱骨滑車與尺骨滑車切跡構成 肱尺關節;肱骨小頭與橈骨關節凹...閱1轉自張德文公眾公開16-09-29 16:47史上最強軍人格鬥防身術gif 人人都可以學會史上最強軍人格鬥防身術gif 人人都可以學會。某牛人以動畫形式，編製了一套軍人格鬥防身術，簡單明了，人人都可以學會！①掀腿壓頸②擊腹別臂③刷腿踹腹④頂膝鎖喉⑤夾頸別肘⑥抱腿跪襠。羨慕這些軍人的格鬥技術嗎？其實你也能做到！搜索好文章 傳遞正能量微信ID：shentan007cn.閱3轉自pzhlj公眾公開16-09-29 16:41大力神功完整篇!大力神功完整篇。其他 如"熊氏易筋經"、"喻氏易筋經"各家易筋經功法中，都是以"長神力"為出發點和歸宿點 的！其他又如民間秘密流傳的"大力功"、"千斤神力功"、"神力千斤鼎"......也都是以長氣 力為宗旨的！深長，緩慢吸氣，然後呼氣，呼氣的同時，兩掌前推，十指後拗。深長，緩慢...閱1轉自wei.cn公眾公開16-09-28 22:57形神庄功法口令詞形神庄功法口令詞 形神庄功法口令詞　　形神庄氣功是智能氣功的第二步功，擅氣功之長，具養生之妙，有抻筋拔骨、健美身形、和暢經脈、祛病強身、開發智能之神效。松腕轉掌捧氣上升，與肚臍平，回照肚臍，轉掌心向下，外展，展、展至背後，回照命門，順勢腋下貫大包（穴），向前平伸，與肩等寬，回照印堂。寒肩縮項，肩開項松；鬆開叉腰雙手，轉...閱1轉自智能人做...公眾公開16-09-28 22:49古越武術(圖2-66) 腳背勾踢：一腿支撐身體站立，另一腿屈膝，腳尖勾起，以身體移動帶動勾腿，兩手將對方身體或手臂往下拉引，乘對方身體傾斜之機，向對方的支撐重心的腳踝關節勾踢，就能輕巧踢倒對方。(圖3-47) 5．擺拳還擊勾拳 對方左弓步，以右擺拳向我頭部打擊；(圖3-178、圖3-179) 【技擊應用】 左拳打擊對方胸部或頭部，右腿踢...閱1轉自老阿更公眾公開16-09-28 22:07【真經】看了就全明白了，所謂的「用意不用力」一點也不玄乎練太極拳要「用意不用力」，這個說法好像練太極拳的人早就耳熟能詳了。而太極拳的拳理拳論中，又無不反覆強調著這樣的概念，以至於一些太極拳的習練者，為了證明太極拳的「用意不用力」，就演變出了諸多毫不用力，一有想法，對方就到處亂蹦，或與對方毫沒接觸，伸手一揮，腦子一想，對方就應聲倒地……這種鬆軟中生出來的力量就是「柔中之剛」...閱5轉自tjboyue公眾公開16-09-28 09:30武術天下——我國現存的武術派別都有哪些！以人名命名的中國武術拳法——燕青拳、太祖拳、孫臏拳、五祖拳、宋江拳、白眉拳、珠娘拳、純陽拳、達摩拳、玄女拳、武侯拳、五郎拳、文聖拳、南枝拳、詠春拳、岳王錘、武子門拳、子龍炮拳、太祖散掌、三皇炮錘、孔朗拜燈拳、劉唐下書拳、武鬆脫銬拳、武松獨臂拳、神行太保拳、燕青巧打拳、達摩點穴拳、太白出山拳、甘鳳池拳法、黃嘯俠拳法、燕...閱1轉自tjboyue公眾公開16-09-28 09:30輕功是怎樣煉成的！現代較出名的有武當輕功、少林輕功、峨眉輕功、自然門輕功。習練輕功，必先看有無條件，就頂功和鐵錫碑而言非常重視年齡、體質和毅力（內家輕功在年齡和體質上要求較寬，但重毅力和悟性）。學習輕功，特別是習練頂和鐵錫碑，年齡非常關鍵，俗諺「童體練輕功，一直往上沖；成人練輕功，總是不成功。」一般輕功從10周歲左右開始最合適，過早則筋...閱1轉自等待MYLOVE公眾公開16-09-27 19:32你的拳頭可以更有力，教你強化出拳的力道。你的拳頭可以更有力，教你強化出拳的力道。比如有速度優勢的拳手可以用右手重拳或左勾拳當作刺拳使用。雖然有很多人認為舉重可以增強出拳的力道，其實這個原理很簡單：當你持續的練習舉重，一些身體慢動作的力量會增強（而出拳屬於快動作，所以不會受益），而且舉重只是提高你做部分運動時所用的力量，並不是拳擊可以運用的力量。慢拳－放慢你...閱4轉自朴真拳斯...公眾公開16-09-23 09:37古泰拳二十五式古泰拳二十五式。閱2轉自tjboyue公眾公開16-09-22 14:42猴蹲式練法猴蹲式練法猴蹲式練法 (2016-04-14 16:34:41 蹲 丹田功是心意拳之根本和一切功法、手法、身法、步法的基礎，也是該拳所獨特的訓煉方法及標誌性的特徵。微仰面吸氣，氣由鼻下貫脊柱入丹田，上翻丹田（丹田找鼻尖）接通第三段，氣到鼻，合著外進之氣再走第一段，第一段的吸入氣息得以加強。我平常就是有意識的做做神意上的「抬頭吸氣翻丹田...閱1轉自張德文公眾公開16-09-22 11:09蹲猴，熊經鳥伸，九曲珠蹲猴，熊經鳥伸，九曲珠蹲猴，熊經鳥伸，九曲珠 (2013-06-07 20:48:44)心意拳可以說是最早成型的內家拳，後來的內家拳多多少少總參考了些心意的東西。這就是蹲丹田。心意拳養生，開啟於「鳥伸」，成於「鳥伸」。我平常就是有意識的做做神意上的「抬頭吸氣翻丹田」，用丹田這個水泵，將氣從鼻子吸入整條脊椎，吸到丹田，接著定住丹田，緩緩吐氣...閱1轉自張德文公眾公開16-09-22 11:09人踏飛燕是四川出土的漢磚拓撲。加上這塊漢磚，可以推測，關於功夫的知識在當時是廣泛為人所熟悉的，就好比現在每個學生都要學牛頓力學一樣。這塊漢磚里，腹在腿根，表現得非常明顯。這塊漢磚，最少明確地表達了三個重要的技術：腹在腿根，前腳的角度和後腳的角度。原因很簡單，現代的人都是"電肺「，離了喇叭，什麼都聽不見。以前的人，可以唱得...閱1轉自張德文公眾公開16-09-22 11:09鳥伸熊經鳥伸熊經鳥伸熊經 (2010-09-15 01:32:09)莊子對「鳥伸」的描述最準確。狀如熊之攀枝，鳥之伸腳。如晉代的司馬彪在注釋中說：「熊經若熊之攀樹而引氣也。鳥申若鳥之顰伸也。」唐代的成元英解釋說：「如熊攀樹而可以自懸，類鳥飛空而伸其腳也。」清代的王夫之則認為是：「如熊之攀樹，如鳥之伸頸。」以上各家的解釋不盡相同，各有側重，但都共同...閱1轉自張德文公眾公開16-09-22 11:09熊經熊經熊經 (2010-09-18 14:03:53)凡是動物能做到的，人都可以做到。鳥為什麼喜歡歌唱，因為鳥功夫高。鳥飛翔的動力是呼吸，鳥伸，就是呼吸，特別是吸氣。學會鳥伸的標誌就是會唱美聲。除了鳥，中國古代先賢還特別指出了一個養生的老師： 熊！上下打水，是大周天，哺乳動物和鳥，都是大周天的呼吸和經脈運行方式。熊經就是通這兩條經。熊經和鳥伸...閱1轉自張德文公眾公開16-09-22 11:08[原創]人踏飛燕之二： 步步生蓮[原創]人踏飛燕之二： 步步生蓮[原創]人踏飛燕之二： 步步生蓮 (2010-08-04 02:41:51)這個小夥子只有一個缺點，就是小腿不」直「。 他的小腿在落地是不是90度垂直地面。」一張一馳謂之道「。 他及其強悍，聚氣丹田，以至於小腿肌肉發達如牛。但是，他不知道，有一種不氣散，也能在丹田，一張一弛，輕鬆往來的技術。 這個技術，所有的動物都知道...閱1轉自張德文公眾公開16-09-22 11:08呼吸與意念---補充蹲猴呼氣，頭領，下沉丹田。從鼻到大椎經脊柱到丹田為第一段，從丹田到腳為第二段，從丹田經胸前到鼻為第三段。微仰面吸氣，氣由鼻下貫脊柱入丹田，上翻丹田（丹田找鼻尖）接通第三段，氣到鼻，合著外進之氣再走第一段，第一段的吸入氣息得以加強。頭領呼氣，氣由丹田，一支經第一段氣往上走，一支經第二段氣往下沉；注意第三段路線，我感覺鼻尖和...閱1轉自張德文公眾公開16-09-22 11:08武式拳武式太極的郝月如前輩是個大好人，他寫的拳論，都是大實話。比如這段話： 「何謂尾閭正中？ 曰：兩股有力，臀部前收，脊骨根向前托起丹田(小腹)，謂之尾閭正中。」 「何謂吊襠？曰：兩股用力，臀部前送，小腹有上翻之勢，謂之吊襠。」閱1轉自張德文公眾公開16-09-22 11:08足魂前掌重壓足弓靠內又靠前，十有八九是青年前掌重壓居中間，三十多歲是壯年前掌重壓向後移，人到中年四十餘前掌重壓足弓連，五十以上是老年閱1轉自張德文公眾公開16-09-22 11:08八卦松腰功八卦松腰功八卦活腰功 (2013-11-07 17:13:03)轉載▼。我能轉掌180度，貌似腰鬆了，但每次丹田氣充滿的時候，後腰鼓起來如水牛，到了那時候，我仍然可以感到氣在沖腰，撐開一些筋膜等等地方。不知為什麼，人的後腰都僵死了，就像一個蓋子，把丹田氣嚴嚴實實的蓋在了裡面，只有揭去這層蓋子，丹田氣才能蘇醒。丹田氣蘇醒之後，就要養壯丹田氣。養...閱1轉自張德文公眾公開16-09-22 11:08
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