別忽視了這6個小徵兆，有可能是心臟病前兆

現今由於醫療發達，健康飲食教育也更加普及，死於心臟疾病的人數已較過去少。雖然有些心臟病癥狀一發作即相當嚇人，但也有些徵兆相當細微，讓人不易聯想到可能是心臟病。為避免遺憾發生，若出現下列心臟病癥狀應特別注意：

1. 消化不良、噁心或上腹疼痛

病症從輕微的消化不良到嚴重的噁心、痙攣及嘔吐，有些患者會出現上腹痙攣疼痛。這是因為心臟病發有時疼痛部位靠近橫膈膜，痛感會往下轉移，因而表現出上腹疼痛。女性和60歲以上的成年人更容易出現這種癥狀，而且不會將這些癥狀與心臟健康聯想在一起。

2. 下巴、耳朵、頸部或肩膀疼痛

胸部、肩膀、手臂劇痛且麻，這是心臟病發作的警示，但許多患者絲毫沒有經歷這樣的疼痛，他們可能僅感到頸部與肩膀痛，或者感覺疼痛從下巴延伸到耳朵，尤其有些女性表示肩胛骨間有疼痛感。

但是這種疼痛時有時無，就像肌肉拉傷一樣，所以很容易被忽視。可能頸部有一天開始痛，但隔天就好了，然後疼痛感可能轉移至下巴與耳朵。如果發現疼痛似乎往上轉移或擴散，務必告知醫生。

3. 極度疲勞

這種經常性的疲累類似得到感冒時的那種累，並非來自於睡眠不足。心血管主任表示：「多數女性容易對她們的疲勞不以為意，但事實上，這可能是心臟發出的警訊。」造成極度疲累的原因是缺氧，此時心臟必須拼了命地提供身體氧氣。

不過造成疲勞的成因繁多，如果你的癥狀只有這一種，可先諮詢醫生。

4. 雙腳水腫

當心肌不能發揮正常功能時，會影響身體血液循環，致使組織細胞的廢棄物無法藉由血液移除，而造成體液滯留引致水腫。心臟病的水腫，一般會從腳、腳踝、腿開始，因為這些部位離心臟較遠，循環較差。

5. 類似流感癥狀

心臟病發作會出現皮膚濕冷、冒汗、頭暈眼花、疲倦、虛弱等癥狀，易被誤為流行性感冒。甚至心臟病發作的典型癥狀－－胸部壓迫感，也可能與重感冒或流行性感冒相混淆。

如果有嚴重的流感現象但沒有發燒等其它流感癥狀，或者持續性的氣喘或久咳不愈等，都可能是心臟疾病的跡象，而患者有時會當成感冒、流行性感冒、氣喘病、或肺部疾病。

6. 脈搏、心跳過速

心臟病會引起脈搏、心臟跳動過速或不規則。這種現象會來得很突然，能感覺得到自己的心跳快速而劇烈，好像剛爬上一座山丘。這種心悸通常只持續幾秒鐘，若持續較常的時間則會感到暈眩或虛弱。有些病患會誤將此心悸癥狀當作恐慌症。

心臟病的飲食準則

心臟病患者需重視的是平日的養護。尤以飲食部分需更為注意。以下是營養師所提供的心臟病飲食所需留心的事項：

1. 少油、少鹽、少糖

2. 選擇高纖維的蔬菜水果或全穀類食物

3. 攝取維生素E，以防止血凝塊的形成

4. 少量多餐

5. 食用大豆卵磷脂

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