女人吃什麼才能夠補充荷爾蒙

人體中扮演著各自的角色。體內荷爾蒙濃度人體會分泌75 種以上的激素，它們在年輕很多。21-22 歲是青春的巔峰時高的女性比荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來25 歲開始，體內荷爾蒙的分泌量便以每期，也是分泌系統功能最頂峰的時期。從各器官組織開始逐漸老化萎縮，皮膚明顯黯10 年下降15%的速度逐年減少，人體分泌量只有年輕時的1/5 左右。淡，精神不佳。60 歲時，荷爾蒙

女性缺乏荷爾蒙的表現癥狀1：失眠頭痛催眠的方法皆用盡，還是眼光光。白天注表現：失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上，嚴重影響了日常生活。意力不集中，睏倦嗜睡癥狀2：月經不調提前就是推後。提前還好說，最多就是弄表現：「老朋友」總是不按時出現，不是鬼地掰著手指頭算日子，或是懷疑安全套個措手不及，但推後就不安了，疑神疑月亮似的盼來了，卻發現在它該離開的時是否出問題了。好不容易把它盼星星盼拉地不肯走。候，拖拖拉癥狀3：皮膚衰老漸粗糙，毛孔也膨脹粗大起來，甚至連色表現：皮膚出現鬆弛，白皙的肌膚也日出來的是標準的「黃臉婆」。斑也跳出來搗亂，鏡子中呈現癥狀4：煩躁胸悶因一件小事與同事或家人爭吵，總是擺出表現：心慌氣急、易激動甚至狂躁，會己的情緒；夜間睡覺時會因為胸悶而被憋一副「不高興」的樣子，有時很難控制自的爆脾氣一樣，說翻臉就翻臉。醒，嚴重時會出現血壓也會像你色」的理由荷爾蒙好「、心、肺五臟，而與荷爾蒙分泌有最密切從中醫的理論上說，人體有腎、肝、脾爾蒙分泌平衡的作用，對身體中出現的一關係的是肝、脾、腎。腎臟具有調節荷是在荷爾蒙分泌失調時，對身體起支撐作些不良癥狀，它會首先作出反應；肝臟全都要歸功於脾。所以要改善荷爾蒙分泌用的關鍵；而肝和腎能正常運作，這完首先要從健胃健脾開始。失調導致的不良癥狀，女人吃什麼才能夠補充荷爾蒙理由1：有色食物影響荷爾蒙的分泌與五行、五味、五色是相生相剋的關係。中醫認為：人是一個統一的有機體，五臟陽調和的關係，合適地搭配飲食有助提高不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰、帶有自然鹹味的食物，與脾相對應的是荷爾蒙的分泌。與腎臟相對應的是黑色肝相對應的是綠色、有酸味的食物。黃色、且有自然甜味的食物，而與增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進●黃色食物健脾：黃色食物可以健脾，色食物對消化系統很有療效，同時，也對而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃退有幫助。記憶力衰檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的黃豆：幫助胃腸恢復動力，是天然植物狀，還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。調整。也有助於緩解更年期和經期的症充元氣，提高代謝。南瓜：提高精力，補作用，並能緩和精神緊張癥狀。夏橘：具有驅風、芳香、滋補的，增加免疫力，延緩皮膚衰老。檸檬：消除疲勞，促進血液循環津以及改善心血管功能。柿子：健脾開胃，潤肺生毒素，並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。香蕉：強化消化系統功能，清除血液中的腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生●黑色食物補腎：黑色食物有助提高與激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃殖系統功能。可調節人體生理功能，刺對延緩衰老也有一定功效。腸消化與增強造血功能，豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑增智補腦、增強新陳代謝的作用。黑米：具有滋陰補腎、補血益氣、內免疫力的作用。黑棗：有增強體、明目活力、利水解毒的作用。黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、養血烏髮、防衰老的作用。黑芝麻：具有養腎、健腦潤肺，增強肌體免疫力。黑木耳：清胃滌腸健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃●綠色食物補肝：綠色食物含有對肝臟還能保持體內的酸鹼平衡，在壓力中強化防止便秘，減少直腸癌的發病。另外，質。體、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜及抗衰老、促進細胞增長的作用。菠菜：有養血、止血、滋陰潤燥肌體的免疫力，減少乳腺癌的發病幾率。西蘭花：可增強肝臟解毒能力，並能提高腸蠕動，有散血解毒的功效。韭菜：能溫補肝腎，增進胃理由2：調節荷爾蒙，黃色為動力，其中健脾是極為重要的。脾健康的話，健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的秘訣物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。現不良狀況。因此，黃色的食狀況不好的時候，在平時的一日三餐中，黃色的食物的重要作用不僅體現在身體功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增經常吃一些黃色的食物，可以增強胃腸爾蒙的分泌能力。強，保持女性荷推薦食譜：：南瓜、牛奶、核桃仁。南瓜牛奶粥主要原料：檸檬、鱈魚、雞蛋。檸檬海鮮主要原料玉米渣、芸豆、冰糖。玉米粥主要原料：
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