養生箴言

　這裡所記載的養生箴言，是歷經千百年代代續延。點滴積累。口耳相授或著述立說、來之不易的寶貴遺產，它是我國廣大勞動人民群眾在不斷探尋延年益壽實踐經驗方面的結晶。這些箴言用語不多，但有韻律，有節奏，朗朗上口，富於哲理，意味深長，形象生動，通俗易懂；猶如珍珠，光彩照人。您若能經常學習，並努力付諸實踐，一定會健康長壽。

飲食養生

　　量腹而受，量身而衣。　　 ——《文子》

　　一日之忌，暮無飽食。　　 ——《養生要集》

　　狂飲傷身，暴食害胃。　　 ——民間諺語

　　飢不暴食，渴不狂飲。　　 ——民間諺語

　　吃得快，咽得慌，既傷胃口又傷腸。　　 ——民間諺語

　　安身之本，必資於食。　　 ——《干金要方》

　　食慾少而數，不欲頓而多。　　 ——《醫說》

　　養生當論食補。　　 ——《儒門事親》

　　飲食者，人之命脈也。　　 ——《本草綱目》

　　食惟半飽無兼昧，酒至三分莫過頻。　　 ——《壽世保元》

　　怒時勿食，食時無怒，醉後勿飲冷，飽食無便卧。　　 ——《勿葯元詮》

　　食宜早些，食宜緩些，食宜少些，食宜淡些，食宜軟些。　　 ——石成金

　　早飯淡而早，午飯厚而飽，晚飯須要少，若能常如此，無病直到老。　　 ——《陸地仙經》

　　少肉多萊，少糖多果。　　 ——民間諺語

　　學習要深鑽細研，吃飯要細嚼慢咽。　　 ——民間諺語

　　若要身體壯，飯菜嚼成漿。　　 ——民間諺語

　　所食愈少，心愈明，年愈豐；所食愈多，心愈塞，年愈損。　　 ——沈仲圭

　　欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。　　 ——沈仲圭

　　早晚吃點姜，百病都不長。　　 ——民間諺語

　　魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。　　 ——民間諺語

　　天時雖熱，不可食涼；瓜果雖美，不可多嘗。　　 ——民間諺語

　　桃飽人，杏傷人，李梅樹下抬死人。　　 ——民間諺語

　　三天不吃青，兩眼冒金星。　　 ——民間諺語

　　冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。　　 ——民間諺語

　　寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一簍。　　 ——民間諺語

　　淡食為宜，雜食為優；素食為主，狂食為禁；慢食為佳，粗食為好，鮮食為妙，暴食為忌，淡茶為友，溫茶為適。　　 ——民間諺語

　　貪吃貪睡，添病減歲。　　 ——民間諺語

運動養生

　　天主生物故恆於動，人有此生亦恆於動。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——《格致餘論》

　　用進廢退。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——拉馬克

　　精神不運則愚，血脈不運則病。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——陸九淵

　　生命在於運動。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——伏爾泰

　　活動好比靈芝草，何必苦把仙方找。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——羅明山

　　鐵要趁熱打，人要自幼煉；少年不鍛煉，老大病來纏。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　鐵不錘鍊不成鋼，人不運動不鍵康。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　腦子越用越好，身體越煉越強。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　樹老先老根，人老先老腿。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　站如松，坐如鐘，睡如弓，走如風。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　心寬體胖，勤勞體壯。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　水停百日生毒，人閑百日生病。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

精神養生

　　笑口常開，青春常在。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　笑一笑，十年少。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　樹怕剝皮，人怕傷心。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　一片忠誠是長壽之本，滿懷善良是快樂之源。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　得神者昌，失神者亡。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——《黃帝內經》

　　有德則樂，樂能長久。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——《左傳》

　　神清者嗜欲不能亂。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——《淮南子》

　　善攝身，不窮神，不苦形，神形既要，禍患何由而致也。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——《醫說》

　　無視無聽，抱神以靜，形將自正：必清必靜，毋勞女形，毋搖女精，乃可長生。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——《永樂大典》

　　喜怒損性，哀樂傷神，性損則害生，故養性以全氣，保神以安身，氣全身平，身安神逸，此全生之訣也。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——《援生四書》

　　萬般補養皆虛偽，惟有操心是要規。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——《瓊琚佩語》

　　勞力與勞心並進，手和腦並用。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——徐特立

　　仁者壽。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——《論語》

　　人逢喜事精神爽，悶在心頭瞌睡多，快快活活保壽命，氣氣惱惱成了病。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　一個丑角進城，勝過一打醫生。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——外國諺語

　　寵辱不驚，任庭前花開花落；去留無意，看天上雲捲雲舒。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——劉海粟

　　淡然無為，神氣自滿，以此將為不死葯。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　——《道德經》

　　見素抱樸，少私寡慾。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　——《道德經》

　　神氣淡則血氣和，嗜欲勝則疾疹作。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　——《唐書》

　　樂不可極，欲不可縱。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　——《飲膳正要》

　　正養此心，使心常清常靜，常為性情之主。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　——《養生四要）

　　養心莫善寡慾，至樂無如讀書。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　——鄭成功

　　寡慾精神爽，思多血氣傷。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　水靜猶明，而況精神。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　——莊子

　　靜者壽，躁者夭。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　——陶弘景

　　養靜為攝生要務。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　——《養生隨筆》

　　湖邊一站病邪除，養心養性勝葯補。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　大怒不怒，大喜不喜，可以養心。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　——《錢公良測語》

起居養生

　　早起早睡，精神百倍。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　要想身體好，每天起個早。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　睡前開開窗，一夜覺都香。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　貪吃貪睡，添病減歲。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　過了夏至節，夫妻各自歇。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　春捂秋凍，一年無病。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　若要小兒保平安，常帶三分飢與寒。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　一場秋雨一場寒，十場秋雨穿上棉。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　飯前要洗手，飯後要漱口；習慣成自然，百病全趕走。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　衣服身體凈，不得皮膚病。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　勤洗衣裳勤洗澡，多曬被褥身體好。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　飽不剃頭，餓不洗澡。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　勤吃藥，不如勤洗腳。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　指甲常剪短，不怕病傳染。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　牙不剔不稀，耳不挖不聾，鼻不掏不破，眼不揉不紅。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　不欲起晚，不欲多睡。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——《抱朴子》

　　大驚不寐，大病不寢，大喜不寐，大安能寐，何故不寐？湛於有累，何故能寐？行於無事。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——《能寐吟》

　　養生之訣，當以睡眠居先。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——李漁

　　睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——李漁

　　睡不當風，睡不對燈，睡不張口，睡不掩面，睡不卧濕，睡不對火。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　坐有坐相，睡有睡相，睡姿要像彎彎的月亮。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　吃飽就睡覺，猶如吃毒藥。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　睡覺有頭向，四季須不同，春夏頭向東，秋冬轉歸西。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　起居時，飲食節，寒暑適，則身利而壽命益。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——管子

　　寒從腳下起，火自心頭升。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　秋傷於濕，冬生咳嗽。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——《黃帝內經》

　　冬不欲極溫，夏不欲窮涼。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——《千金方》

　　春防風，又防寒；夏防暑熱，又防因暑取涼；長夏防濕；秋防燥，冬防寒，又防風。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——汪綺石

　　大寒、大熱、大風、大霧勿冒之，行房更忌。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——《厚生訓纂》

　　避暑有妙法，不在泉石間，寧心無一事，便是清涼山。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　白露不露身，寒露不露腳，未吃端午粽，寒衣不要送。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　上士別床，中士異被，服藥百裹，不如獨卧。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——彭祖

　　恣其情慾，則命同朝露也。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——孫思邈

　　欲固壽命之原，莫先於色欲之戒也。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——孫思邈

　　大寒大熱，且莫貪色慾。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——《千金方》

　　男子破陽太早，則傷其精氣；女子破陰太早，則傷其血脈。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——《千金方》

　　酒是燒身硝焰，色為割肉鋼刀。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——馮夢龍

　　人近六十，當秘精勿泄。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——沈仲圭

　　要想身體好，娶妻莫過早；想活九十九，不嫌妻子丑。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　不可太飽入房，太飽入房傷脾胃；不可大醉入房，大醉入房傷骨胳；不可大疲入房，大疲入房傷其溺；不可大怒入房，大怒入房傷其精。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

其他養生

　　吃藥不如戒煙，治病不如防病。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　要想不生病，盆、瓢、鍋、碗都乾淨。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　丑病不瞞醫，瞞醫害自己。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　三分吃藥，七分調理。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　名醫難治心頭病，心病終需心藥醫。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　大便一通，渾身輕鬆。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　忠言逆耳利於行，良藥苦口利於病。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　太陽是個無價寶，常曬太陽身體好。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　動則不衰，煉則壽長。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　汗出莫當風立，腹空莫放茶穿。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——《類偏朱氏集驗醫方》

　　早茶一盅，一天威風；午茶一盅，勞動輕鬆；晚茶一盅，提神去痛；一日三盅，雷打不動。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　風者，百病之長也。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——《黃帝內經》

　　風氣雖能生萬物，亦能害萬物，如水能浮舟，亦能覆舟。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——《金匾要略》

　　胃者，人之根本；胃氣壯，五臟六腑皆壯也。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——《中臟經》

　　有胃氣則生，無胃氣則死。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——《黃帝內經》

　　肥人濕多，瘦人火多。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——葉天士

　　吃藥不忌口，枉費醫生手。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——民間諺語

　　正氣存內，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——《黃帝內經》

　　不知食宜者，不足以存生也；不明葯忌者，不能以除病也。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——扁鵲

　　夫精者，身之本也。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——《黃帝內經》

　　精存自生，其外安榮，內臟以為泉源。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——管子

　　氣者，人之根本也，根絕則莖葉枯矣。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——《難經》

　　寡言語以養氣，寡思慮以養神，寡嗜欲以養精。精生氣，氣主神，神自靈也。是故精絕則氣絕，氣絕則命絕也，是故精、氣、神，人身之三寶也。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——呂洞賓

　　天有三寶日、月、星，地有三寶水、火、風，人有三寶神、氣、精。

智者養生

智者養生也，必須四時而調寒暑。 ——曹庭棟惱一惱，老一老；笑一笑，少一少。 ——佚名食慾數而少，又欲頓而多。 ——曹庭棟食不語，寢不言。 ——佚名怒後不可便食，食後不可發怒。 ——梁章矩多言則背道，多欲則傷生。 ——林逋久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。 ——曹庭棟善養生者，若牧羊然；視其後者兩鞭之。 ——莊子保生者寡慾，保身者避名。 ——林逋食能以時，身必無災。 ——佚名吃飯先喝湯，不用請藥方。 ——李光庭不欲極飢而食，食不過飽，不欲極渴而飲，飲不過多。 ——葛洪體欲常勞，食慾常少。 ——梁章矩食過則成積聚，飲過則成痰癖。 ——梁章矩食飲有節，起居有常。 ——梁章矩蘿蔔上了街，藥方把嘴撅。 ——李光庭治已病，不若治未病。 ——曹庭棟樹怕剝皮，人怕傷心。 ——李悝怠慢則不能不開精，險躁則不能理性。 ——諸葛亮久立先養足，久夜先養目。 ——呂坤以富而能富人者，欲貧不可得也：貴而能貴人者，欲賤不可得也；以達而能達人者，欲窮不可得也。 ——佚名舉世而譽之，而不加勸；舉世而非之，而不加沮。 ——佚名不汲汲於富貴，不戚戚於貧賤。 ——佚名樂之方至，樂而弗驕；患之將至，思而弗憂。 ——佚名聲色者敗德之具，思慮者殘存之本。 ——林逋忠言逆耳利於行，良藥苦口利於病。 ——佚名思索生知，慢易生憂，暴傲生怨，憂鬱生疾。 ——佚名得而不喜，失而弗擾。 ——佚名謗來不戚，譽至不喜。 ——葛洪居心要寬，持身要嚴。 ——申居鄖人該順時，不可趨時。 ——申居鄖心平則氣自和。 ——王通以治氣養生，則後彭祖；以修身自名，則配堯舜。 ——荀子多欲虧義，多憂害智。 ——劉安養心莫善於寡慾。 ——孟子忿如火，不遏則燎原；欲如水，不遏則滔天。 ——佚名慎風寒，節飲食，是從吾身上卻病法；寡嗜欲，戒煩惱，是從吾心上卻病法。 ——佚名不貪最先，不恐獨後。 ——劉安知足不辱，知止不殆。 ——老子食能止飢，飲能止渴；畏能止禍，足能止貪。 ——林逋安時而處順，哀樂不能入也。 ——莊子無病之身，不知其樂也，病生始知無病之樂；無事之家，不知其福敢，事至始知無事之福。 ——佚名性躁暴者，一身之劇賊。 ——佚名自家過惡自家省，待禍敗時省已遲矣；自家病痛自家醫，待死亡時醫已晚矣。 ——佚名晚食當肉，安步當車。 ——佚名謹口勝於服藥。 ——佚名飽肥甘，衣輕暖，不知節者損福；廣積聚，驕富貴，不知止者殺身。 ——林逋病已成而後葯之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，井而鑄錐，不亦晚乎？——佚名沉憂損性靈，服藥亦枯槁。 ——孟郊寤寐不驚忘嗜欲，何須採藥爍金丹。 ——嚴慎修達人觀之，生死一耳；何必生之為樂，死之為悲？ ——蒲松齡大怒不怒，大喜不喜，可以養心。 ——錢琦冬不欲極溫，夏不欲窮涼。 ——葛洪爽口物多終作疾。 ——李時珍不見閑人精力長，但見勞人筋骨實。 ——徐榮放情者危，節慾者安。 ——桓范動搖則骨氣得消，血脈流通，病不得生。 ——吳普晚飯少吃口，活到九十九。 ——錢大昕心安病自除。 ——陸遊多才惹得多愁，多情便有多憂。——徐甜齋儉約不貪，則可延壽；奢侈過求，受盡則終。 ——龍遵敘舉世盡從愁里老。 ——魏床之怒時光景難看，一發遂不可制，既過思之，殊亦不必，故制怒者當涵養於未怒之先。 ——申涵光心察損神，語多傷氣。 ——申居鄖睡側而屈，覺正而伸，早晚以時。先睡心，後睡眼。 ——蔡季通厄窮而不憫，遺失而不怒。 ——韓嬰疾小不加理，浸淫將遍身。 ——歐陽修節食則無疾，擇言則無禍。 ——何坦口腹不節，致病之因；念慮不正，殺身之本。 ——林逋朴能鎮浮，靜能御躁。 ——申居岩習閑成懶，習懶成病。 ——顏之推心大則百物皆通，心小則百物皆病。 ——朱熹呂祖謙想要有一個健康的身體，最好不要太過考慮身體的健康。 ——霍姆斯曠達的人長壽。 ——莎經亞節飲食而後得健康。 ——弗拉科利眼睛害病從手起，肚子害病從嘴起。 ——佚名太多，就是不健康。 ——佚名適度是健康之母。 ——佚名無病應思有病時。 ——佚名飲食少，休息好，快樂多，這是去病延年之方。 ——佚名正餐之後，休息片刻；晚餐以後，步行一里。 ——佚名在進餐、睡眠和運動等時間裡能寬心無慮，滿懷高興，這是長壽的妙理之一。——培根美味多生疾患，藥石可保長年。 ——佚名多病無完身，久病無完氣。 ——呂坤衣不嫌過，食不嫌不及。 ——梁章鉅飢梳頭，飽洗澡。 ——楊慎風者，百病之始也。古人避風如避矢石焉。 ——曹庭棟飽生眾疾。 ——趙遵路熱食傷骨，冷食傷肺。 ——曹庭棟起居之不時，飲食之無節，侈於嗜欲，而吝於運動，此數者，致病之大源也。——王國維百病必先治其本，後治其標。 ——李時珍節飲食，慎言語。 ——蔣捷太飢傷脾，太飽傷氣。 ——曹庭棟服藥千副，不如一宵獨卧；服藥千朝，不如獨卧一宵。 ——楊慎高位實疾顛，厚味實腊毒。 ——佚名勢順則強，氣順則舒。 ——劉基百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣餒，悲則氣消，恐則氣下。 ——佚名冬寒猶可近火，火在表也；夏熱必納涼，涼入里也。 ——曹庭棟鍛煉身體要經常，要堅持，人和機器一樣，經常運動才不能生鏽。 ——朱德生命在於運動。 ——伏爾泰運動是一切生命的源泉。 ——達·芬奇心情愉快是肉體和精神的最佳衛生法。 ——喬治·桑悲觀的人雖生猶死，樂觀的人永生不老。 ——拜倫我們在堅持工作之外，還必須養成堅持休息的習慣。 ——梅蘭芳生命在於矛盾，在於運動，一旦矛盾消除，運動停止，生命也就結束了。 ——歌德強忍著自己的眼淚，就等於慢性自殺。 ——威廉·弗雷保持一生壯健的真正方法是延長青春和心。 ——柯林斯一個丑角進城，勝過一打醫生。 ——佚名精神萎靡不振的人，是沒有生命的人。 ——佚名笑長命，哭生病。 ——佚名心氣和平，五體安寧。 ——佚名養生之道，顏開喜笑。 ——佚名形堅則氣全。 ——無名氏憂倦既積，災釁必生。 ——佚名醫書治已病，平心和氣治未病。 ——司馬光縱慾戕生。 ——梁章鉅身作醫王心是葯，不勞和扁到門前。 ——白居易動靜節宜，所以養生也；飲食衣服，所以養形也。 ——程顥、程頤安樂有致死之道，憂患為養生之本。 ——林逋形恃神以立，神須形以存。 ——嵇康惜氣養神。 ——佚名善養生者必使百節不滯，而後肢體豐腴，元氣自足。 ——梁章鉅君有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣衰，戒之在得。 ——佚名身勤則強，逸則病。 ——蔡鍔縱耳目之欲，恣體之安者，傷血脈之和。 ——枚乘醫能醫病，不能醫命。 ——魯迅身安不如心安，心寬強如屋寬。 ——石天基攝生之道，大忌嗔怒。 ——魏裔介形勞而不休則弊，精用而不已則勞。 ——佚名善治國者不忘危，善著生者不諱死。 ——錢琦草食之獸不疾易蔞，水生之蟲不疾易水。 ——佚名休息是滋養疲乏的精神的保姆。 ——莎士比亞養靜為攝生首務。 ——曹庭棟雖富貴不以養傷身，雖貧賤不以利累形。 ——梁章鉅無安之葯，不可試也。 ——佚名食取稱意，衣取適體，即是養生之妙藥。 ——曹庭棟秋月宜凍足凍腦，冬月宜溫足溫腦。 ——梁章鉅所食慾少，心愈開，年愈益；所食慾多，心愈塞，心愈塞，年愈損。 ——梁章鉅神慮澹則血氣和，嗜欲勝則疾診作。 ——佚名怒是猛虎，欲是深淵。 ——金纓息精息氣養精神，精養丹心氣養身。 ——呂岩壽命的縮短和思想的虛耗成正比。 ——達爾文食服常溫，一體皆春；心氣常順，百病自退。 ——蔡清妨礙休息和一定的睡眠是直接自殺。 ——徐特立飽食傷心，忠言逆耳。 ——佚名養生如病，不得他求。 ——曹庭棟養心莫善寡慾，至樂無如讀書。 ——佚名養生必須慮禍。 ——顏之推頭為諸陽之首。《攝生要論》曰：「冬宜凍腦」。又曰：「臣不覆首。」——曹庭棟大凡快意外，即是受病處。老年人隨事預防，當於快意處發猛醒。 ——曹庭棟大抵養性命，求安樂，亦無深遠難知之事，正在寢食之間耳。 ————梁章鉅心逸則日休也。 ————曹庭棟怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐慌傷腎。 ——佚名養生孰為本，元氣不可虧。 ——陸遊養生以不傷為本。 ——葛洪發宜多梳，齒宜多叩，液宜常咽，氣宜常煉，手宜在面。此五者，所謂「欲死不死修崑崙」也。 ——梁章鉅長憂非生意，短願不須多。 ——鮑照世人個個學長年，不悟長年在目前；我得宛邱平易法，只將食粥致神仙。 ——曹庭棟內安於心，外安於目，心目皆安，則身安矣。 ——無名氏盈縮之期，不但在天；養怡之福，可得永年。 ——曹操欲得長生，腹中當清；欲得不死，腹中無滓。 ——梁章鉅聖人先適欲。 ——佚名必靜必清，無勞汝形，無搖汝精，乃可以長生。 ——佚名寢處不時，飲食不節，逸勞過度者，疾共殺之。 ——佚名苦茶久食益意思。 ——曹庭棟治心以中，治氣以和。 ——司馬光口中言少，心頭事少，肚中食少，自然睡少，依此四少，神仙可了。 ——佚名修身以寡慾為要，行已恭儉為先。 ——胡宏神靜而心和，心和而形全。神躁而心蕩，心蕩而形傷。 ——劉晝鴆言，德之賊也；多子，生之仇也。 ——王通聖人之於聲色滋味也，利於性則取之，割於性則舍；此全性之道也。 ——佚名酒是燒身硝焰，氣是無煙火藥。 ——馮夢龍腹不嫌過暖。 ——曹庭棟水之生不雜則清。封閉而不流，亦不能清。此養神之道也，散步所以養神。 ——曹庭棟治生者，去其所以害生者而已矣。 ——夏良心百病不愈，安得長生？ ——葛洪常有小病則慎疾，常親小勞則身健。 ——申涵光多忿害性，多欲害己，多逸害生，多憂害志。 ——崔敦善養生者，慎起居，節飲食，導引關節，吐故納新。 ——蘇東坡百病從腳起。 ——梁章鉅不氏損年，長悉養病。 ——庾信口腹不節，致疾之因。念慮不正，殺身之本。 ————林逋晚食不節，殺人頃刻。 ——李時珍