微微一紮很傾城？針灸減肥到底靠不靠譜哦……

之前我們減肥第一季里推送過關於手術減肥的科普知識（沒看過的快來戳→ 你們最想看的減肥科普來了……），大家都架勢喊不過癮，還有的說看完了覺得有種被騙的感覺……

為 啥 子 喃？

因為第一季里的手術減肥法適合的人群都是很肥很肥的大胖娃兒，但是鬧得凶吼得最大聲要喊減肥的，幾乎都達不到這種標準，請問你們這樣真的好嗎？

好嘛，為了你們這些想微微一減又不曉得該從何入手的假胖紙們，今天這篇科普關於針灸減肥終於趕在春暖花開之前，來了！

- 針灸減肥 -

Acupuncture For Obesity

有沒有效果？

有沒有副作用？

會不會反彈？

……

這些問題，不僅你們在後台留言問得特別多，小編周圍的親朋好友也問得很多啊！

下面，四川大學華西醫院中西醫結合科的呂建琴、李寧醫生來告訴大家，針灸減肥到底靠不靠譜！

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一

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針灸減肥

有莫得用？

針灸作為一種有特色的治療手段，在塑形減肥方面有一定治療作用。

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近年實驗室研究發現，針刺刺激確可改善體內脂質代謝紊亂；並有調節中樞瘦素水平和丘腦神經肽而發揮減肥作用的機制；

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我們華西醫院的針灸減肥專科對近3年的肥胖患者減肥治療後隨訪發現，採取腹部埋線的針灸治療，的確可從影像學檢查發現肥胖人腹腔脂肪容積率有一定改善，生活品質獲得提高。

當然，具體機制還需要進一步研究。

BUT，雖然說對瘦身有一定的作用，但不見得適合你哦！

請激動的你們看完再做決定要得不？

二

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先搞清楚

你是胖還是月半？

有些妹紙，你，真的，不，是胖子！！！

醫生在門診的時候遇到很多這樣的妹兒——

本人已經很瘦，只是嫌棄自己腿腿兒有點粗，或者手膀膀有點拜拜袖，或者臉有點圓，就鼓搗鬧起要來針灸減肥！

這樣子的女娃娃被我們的醫生勸走了好多個，乖乖咧，你們不屬於胖紙行列，我們不收不收！

現在來看看

啥是肥胖？

1、體重大不等於肥胖！

2、BMI≥28才是肥胖

BMI=體重（kg）/ 身高平方（m*m）

BMI＜18.5 體重過低

BMI在18.5—23.9之間 體重正常

BMI24—27.9 體重超重

BMI≥28 肥胖

你是哪一種？自己對照看看！

也就是說，1個1米6的女娃兒，60公斤左右到71公斤左右，就算體重超重，體重要達到或超過71公斤，才算得上肥胖哦 ！

如果你是超重或者肥胖的人兒，就可以考慮針灸減肥哦！那些體重在正常範圍的，憋來湊熱鬧啦~~~

三

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哪些人更適合

針灸減肥？

雖然超重和肥胖的人適合針灸減肥，但是從肥胖類型來看，有的人就不是那麼合適噠！

肥胖包括單純性肥胖與繼發性肥胖兩類，其中單純性肥胖又被區分為腹部型肥胖與臀部型肥胖兩種。

繼發性肥胖病因複雜，不能靠針灸療法一種手段治療。

所以！！！看清楚了哈，目前最適合針灸減肥的人群是單純性腹型肥胖者!

四

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針灸減肥期間

該咋個吃？

據說針灸減肥期間，初期喊要少喝水甚至是不喝水，不要吃米飯，吃肉吃菜也有嚴格的控制，是不是真的哦？

首先要明確，要減肥，管住嘴確實很重要！

如果你適合針灸減肥，但是一回家又吃零食又吃油炸食品再喝幾口飲料，我的天，想必給你針灸的醫生變成「容嬤嬤PLUS」也治不了你的胖！

（這樣子吃，我也救不了你了！你就胖吧！）

其次，每個人情況不同，針灸減肥期間到底該咋吃，建議最好要跟醫生充分溝通，並找出自己不健康的生活方式（包括吃、睡、行等生活習慣），共同制定健康的飲食習慣及生活習慣！這樣才能提高和鞏固減肥的效果喲！

五

肯定有啊！

針灸是一種治療手段，它一定有適應症與副作用。

所以請在治療前應與醫生多溝通，讓醫生參與自己的減肥治療計劃的制定，只有這樣才是最安全的治療選擇。

六

效果如何？反不反彈？

效果

反正從我們華西醫院針灸減肥專科的患者來看，有瘦了勒也有沒瘦勒！

來看瘦了的

31歲的小夥子，從82公斤伴有脂肪肝的狀態，經過3個半月的針灸減肥+運動+飲食控制，瘦了10kg

53歲的中年女性，做了四次針灸，2個月就瘦了5kg

來看沒瘦的

沒有啥子其他原因，

也就是管不住嘴??

還邁不開腿??而已！

（醫生詳細分析了一下，部分瘦了的人還有一個原因——他們中不少人都是肥胖合併了脂肪肝或糖尿病等，除了追求美之外，還為了治病，所以減肥的慾望更強，意志力更堅定！SO……毅力啊啊啊！）

反不反彈

至於反彈，反正我們華西醫院針灸減肥專科治療的患者些，瘦下去的幾乎都沒反彈！

你們肯定覺得我們在豁你……但是，真的沒有！

為啥子？

不是因為我們下的針要猛些，戳的要痛些~~~而是因為我們完全按照針灸減肥臨床嚴格要求來的啊！

按照臨床要求，平均一周只要求患者通過針灸減肥瘦0.5-1Kg左右！

這樣減掉的是實打實的肉嘎嘎，再注意飲食和生活習慣，所以不容易反彈。（像上面31歲小夥子三個月瘦了那麼多，大家要曉得，因為別個還在運動和控制飲食噠！）

而像有些朋友去做針灸減肥，第一周就猛減三四斤，一個月掉10來斤的，你們可長點心吧，掉的很多都是水分，

像這樣子減，喝點水體重就漲回去了！

咋個不反彈嘛！！

七

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重點

針灸減肥要去正規醫療機構！

為啥我們要啰嗦這一段，因為現在滿大街到處都在搞針灸減肥，隨便搜搜網上，針灸減肥機構甚至個人打的廣告不是一般得多。

但是這些機構和操作者中，有多少是正規的呢？

反正我們醫生就遇到過因為接受了不正規埋線減肥治療後，出現局部脂肪液化、傷口紅腫、痛得哎喲連天的患者來治療的。

（該圖片據網路）

大家不要對針灸還停留在靠經驗、靠感覺，眯著眼睛就能隨隨便便扎一針的傳統觀念里，正規的針灸早就不是這樣啦！

針灸是一種醫療技術操作，為了達到減肥的最佳效果，在操作中需要注意的許多細節：

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首先要滿足的就是無菌操作這個基本要求！

各位如果做過針灸減肥的，你們趕緊回想一下自己去針灸的地方，消毒、無菌操作這一點做好了嗎？

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操作的醫生對肥胖者要根據其體型精準選擇操作部位（刺激腧穴）、刺激方式（毫針、埋線、艾灸、火罐等等）、刺激深度（脂肪層淺或深部、腹腔部淺深部等），把握介入的時間，確定治療的周期與治療次數等。

針灸這項技術活兒，真的不是隨便上個培訓班，跟幾天「師傅」就能獨立下針的。

而是應該由接受正規醫學教育並經過規定時間培訓，取得相應資質的人員進行操作，這樣針灸減肥醫療的安全性才能獲得最大的保證！

小問答

Q&A

Q1

針灸能不能只瘦臉?

目前還缺乏這方面的臨床研究證據，從針灸減肥是通過調節人體的脂質代謝和下丘腦的攝食中樞的作用機制來看，針灸瘦臉仍需要進一步研究。

Q2

生了孩子啥時候可以針灸減肥？

這方面的臨床研究也是缺乏的喲！不過，根據既往經驗，醫生一般還是建議停止母乳餵養以後再針灸減肥更合理。

Q3

拔火罐、推拿減肥怎麼樣？

嚴格意義上講，現在很多機構搞的拔火罐、推拿、刮痧減肥等項目，其療效與優劣點還缺乏真正意義上的臨床觀察證據。

總結一下

針灸對減肥有一定效果，但不適合所有的人！

從醫生自己觀點來看，針灸只是加速你瘦身的過程，不要把它當成救命稻草，關鍵在於你吃了多少，運動了多少！

至於你適不適合？去正規醫院問醫生！！！千萬莫要去找那些不正規的地方針灸哦！

好啦，我們的減肥第二季大家還滿意嗎？

親，天氣馬上就要熱豁起來了哦，時不我待啊！

想要瘦，讓身體勤快起來運動運動，讓嘴巴懶起來少吃一點！

健健康康的瘦下來，才是王道！！！

(本文作者為四川大學華西醫院中西醫結合科呂建琴、李寧醫生，部分圖片源自網路)