做快樂媽媽要養成這十個習慣：理解媽媽的價值

轉載自微信公眾號「男孩部落」（myboyblog）本文根據《快樂媽媽的十個習慣》一書編輯整理。習慣一：理解你作為一個媽媽的價值如果我們每個媽媽都能理解自己作為一個女人和母親的價值，生活就會不大一樣。我們每天早上醒來會為新的一天感到興奮。我們跟孩子說話的方式會不一樣，丈夫那令人討厭的習慣也不會再讓我們那麼煩惱，我們說話會更溫柔，條理更清晰。很多媽媽都不知道自己擅長什麼、能夠做什麼、什麼能給自己帶來真正的快樂。我們過於關注自己、丈夫和孩子身上那些讓我們不喜歡的地方，以至於我們完全不會拿我們對自己的真正喜歡之處來評價自己。別再這樣了，列一份清單，把你真正擅長的事情寫下來。寫下你的本質特點、你喜歡的東西和你的夢想；不論什麼時候，只要一有消極的想法冒出來，就想想這些東西。習慣二：維持重要的友誼媽媽們天生是人際關係的動物。我們喜歡愛與被愛，訴說與傾聽，拜訪與會面。我們中有些人通過家庭來滿足自己的人際關係需求；有些人通過工作來滿足；還有些人通過戀愛和婚姻來滿足。這些都非常重要，但它們並不能完全滿足我們的需求，因為這些關係中的其他人跟我們太不一樣。丈夫不能成為我們的全部，孩子當然也不應該是我們的一切。同事或許能夠成為閨蜜，但工作會給友誼增加競爭和壓力，這會破壞友誼。所以朋友是必須品，而非奢侈品。心理學家告訴我們，內向的人和別人在一起時會感到疲憊，而外向的人則能從中汲取活力。由此似乎可以得出這樣的結論：有些人需要很多的朋友，而有些人只需要一些朋友。以我的經驗來看，並非如此。無論哪種性格類型，每一位媽媽都需要在不同層面與其他女性建立聯繫。我們需要一個核心朋友圈和一個外圍朋友圈。核心朋友圈滿足我們對親密的情感聯繫的渴望，外圍圈的朋友則在較淺的層面給我們提供安慰和關愛。習慣三：重視並實踐信任和信仰有兩個層次的信任對媽媽們很重要。第一，我們必須學會信任他人。這真的很難，因為朋友和家人有時會讓我們失望。我們曾相信他們會幫助我們渡過難關。他們有時會，有時不會。而他們之所以未能給予我們幫助，很多時候不是因為他們不想，而只是因為他們能力有限。第二層次的信任相當嚴肅，那就是信仰。我看過心懷信仰的非凡女性改變了自己孩子的生活。我看過生活在無法忍受的痛苦中的媽媽們學會從容應對，甚至微笑，因為他們內心深處的某個地方發生了一個簡單的飛躍——她們有自己的信仰。習慣四：對競爭說「不」我們每一位媽媽都以某種方式與其他媽媽競爭。這種較量的最大的困難之處，是它通常都被掩飾了起來，深藏不露，甚至我們自己也未必知曉。而且，我們多數人永遠都不會承認它。如果我們和一位女性朋友在一起時出現想要與她競爭的感覺，嫉妒就產生了。我們感到，我們必須做點什麼來改善或改變，讓我們與我們嫉妒的那個人更相似。嫉妒別人的人比任何人受到的傷害都打，因為嫉妒本身是一種無聊的自我折磨。一旦我們感覺有想批評人、說人閑話或焦躁不安的衝動湧現，並快要爆發，我們就必須告誡自己不要競爭。習慣五：培養健康的金錢觀念做一個媽媽最難的是，雖然給予是美好而自然的，但我們忘了給孩子真正最重要的東西（我們的時間、關注和情感），反而把精力花在了為他們買東西上。我們之所以這樣做，是因為我們相信，對於他們的成功而言，這些東西比我們更重要。我們之所以這麼做，是因為這能使我們對自己作為一個母親的價值感覺更好。我們不斷地把自己與身邊的朋友及其養育孩子的方式作比較，千萬不要低估我們在養育孩子上所受到的同齡人壓力的力量。即使錢能提供安全感，那也是有限的。所以要打破這種不好的習慣。要讓自己去關注生活中的健康關係，把精力放在你愛的人身上。鞏固這些關係，你將不會後悔。我們在面對死亡時，還是有兩種東西能幫助我們面對生命的終結——信仰和愛，錢幫不了你，也不會幫你。下一次，當你有給自己的兒子或女兒買點什麼東西的衝動時，要問問自己，你的動機是什麼。如果你意識到你這麼做是因為這會讓你對自己作為媽媽的感覺更好，那就不要花這筆錢。騰出一個晚上跟孩子在一起。去看場電影或演出，或者出去吃頓飯。習慣六：抽時間獨處獨處是一種必需，因為它會改變我們。它會增加我們與所愛之人的關係，提高我們對自己和他人的敏感度，帶來平靜和康復，幫助我們在「過多選擇」中保持注意力和理智。我指的獨處是單獨一個人安靜地待著。包含放鬆、思考，而且，很多時候是不思考。它是一段靜止、反思或冥想的時間。習慣七：以健康的方式給予和得到愛我們要主動告訴我們所愛的人我們的感受，我們要先道歉，我們要讓他們知道我們需要什麼。當我們對所愛的人坦露心扉時，我們不僅僅是為這種關係作出了重要的努力，也為我們自己做了一件非常重要的事情：我們發出來自己強有力的聲音。這對媽媽們來說極為重要，因為我們覺得大多數時候我們被忽視了。說出我們的感受，能讓對方意識到我們的存在，使我們所愛的人傾聽我們，更認真地對待我們。習慣八：追尋簡單的生活方式內在的簡單是指我們內心的一種態度、一種決心。每個人在生活中都有一些最重要的事情，一些必須超越其他所有事情之上，並優先處理的事情。一旦我們確定了這些最重要的事情是什麼，並有意去做，那種總是被各種要求、選擇和信息壓得不堪重負的感覺就會大大減輕。內心的簡單始於自我反省，始於我們追問自己一些關於生活的深層問題，並找到答案。培養內心的簡單，意味著拒絕接受對諸如生存的意義這類深層問題的隨意回答。這意味著我們需要花時間審視、反省、交流以及真正的靈魂剖析，以真正明確我們認為自己的目標到底是什麼。讓我們來看看那些最常見的有毒信息：要瘦一些。人們將會更欣賞你，你將成為一個更好的人。要忙起來，要多做些事。要多掙錢。無論你的收入是多少，都要再多一些。要性感。性感的媽媽要把性感表現出來，而一個最好的表現方式就是我們的外表。要做一個酷媽。好媽媽會傾聽、理解孩子的困難，要以孩子為中心，而且，最重要的是，絕不能在孩子面前堅持自己的權威。酷媽絕不給孩子定規矩，因為這會妨礙孩子的成長。在經年累月吸收這些信息之後，我們怎麼能對自己感覺良好呢？我們對自己作為母親和女人的觀念遭到了扭曲和顛覆。我們發現自己不知所措，在很多方面受到束縛。最終，我們學會了按照與自己的直覺相反的方式生活。習慣九：放下恐懼我首先得承認，我也是一個整天擔心這、擔心那的人。我的大女兒兩歲之前，我已經在自己的臆想中給她診斷出了患有白血病、結節性硬化症、囊胞性纖維症以及腦膜炎之類的病。我們無法與我們看不到的東西作鬥爭。我們必須要把敵人找出來。最容易的方法就是問自己一系列的「為什麼」。一旦我們知道了我們要解決的是什麼，真正艱難的階段就開始了。我們不能逃跑、不能逃避。通過反覆面對恐懼，我們是在讓它重新進入我們的生活，但是這一次是我們掌控著它。習慣十：下定決心，去懷抱希望沒有希望，生活就沒法繼續下去。這就是「希望」這個詞如此非凡和迷人的地方。它神秘而慷慨。當你心懷希望時，生活就有希望，而當你失去希望時，生活就感覺悲催不幸。希望，需要我們相信兩件事：未來——即使很短暫——以及好事發生的可能性。當我們心裡有希望時，我們就會確信生活的某些方面會比現在好。希望會讓我們向前看，而不是向後看。四種方法讓你懷抱希望：1、培養感覺的心態2、學會信任3、期待好事發生4、挑戰消極思維，學會積極思維騰訊教育（http://edu.qq.com/?qqcom_pgv_from=aio）自動播放爸爸媽媽們不要越幫越忙了!!!

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