宮寒的女人吃它 排污又能美顏！

十女九寒，其意思也就是說大多數女人都會有宮寒的現象。宮寒屬於中醫里的一個專業名詞，其意思簡單的理解就是子宮寒冷。但是宮寒造成的婦科疾病和不孕症卻占女性疾病一半以上。給大家推薦幾種食物，它們不僅可以改善宮寒還能促進女性排毒和美顏。

宮寒的女人吃它排污又美顏

1益母草

很多女性對於益母草並不陌生，其常被用來治療女性的月經不調和痛經。首先，在中醫看來益母草性味苦、辛、微寒，入肝經、心包經和膀胱經。主要有活血、調經、消腫和清熱解毒的作用。除了可以用來治療月經不調，還可以治療痛經、閉經、惡露不盡、水腫、少尿和瘡毒等。所以，宮寒引起的月經不調和痛經的女性可以選擇益母草食用。

其次，現代醫學對益母草進行研究，發現其中起到作用的主要成分是益母草素，其包含多種生物鹼。在動物身體上實驗發現益母草對於子宮具有興奮作用，同時可以抗血小板的凝聚和血栓的形成，可以起到促進血液循環的作用。另外，益母草還有美容的功效，其能活血清熱和解毒利濕，煎湯外洗可以改善皮膚濕疹、濕瘡、粉刺和蛇蟲咬傷。如果配以其他藥物，還能改善面部生斑。

益母草如何吃

葯食同源，益母草是葯也是野菜。除了孕婦不可食用益母草之外，並沒有其他的禁忌。一般益母草可以用來煮蛋、煲雞湯、燉肉和煮甜湯。

2當歸

當歸作為一位中藥材其主要具有補血和血、潤燥、調經、抗癌和抗衰老的功效。首先，當歸被中醫譽為血中聖葯，還有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」這樣的說法。當歸適用於婦女百病，對於宮寒引起的月經不調、痛經、閉經、手腳冰冷、婦科炎症等具有調理作用。

其次，傳統醫學認為當女性出現氣虛的情況，那麼津液也會不足，出現大便乾結和便秘等問題。而當歸可以潤腸通便，促進腸道排毒。另外，女人年輕美麗主要靠養氣血，當歸補血養氣，可以改善女性氣血不足引起的面色蒼白、無光澤，毛髮乾枯等問題。同時現代科學對當歸研究發現，其對於婦科腫瘤，血虛羸弱起到作用，還可以抗衰老。

當歸的食用方法

當歸的吃法非常多，首先其可以作為茶飲，切片之後泡茶飲用。其次可以煲湯，如當歸紅棗湯、當歸烏雞湯或者當歸燉雞蛋等。

3艾草

艾草常被用作端午節的裝飾和辟邪，但是它屬於一味中藥，既可治病又可外用保健。首先，艾草的主要功效是溫經、祛濕、散寒、平喘、安胎和抗過敏。自古中醫典籍記載艾草為止血要葯，對於治療寒性引起的婦科疾病效果比較好。而對於宮寒女性而言，艾草具有暖宮的作用，在一些中成藥中還有艾附暖宮丸這樣的藥劑。主要起到理氣補血和暖宮調經的作用。

其次，艾葉不僅內服可以調理宮寒，還可以外用調理婦科疾病。艾草對於治療尿路感染、陰道炎、外陰瘙癢等都有一定的作用。另外，女性宮寒不僅會引起痛經和月經不調，還會導致氣血不暢，經血不能順利排出。常會出現經期延長，血塊多。此時如果利用艾草泡腳，可以溫通經脈，促進血液循環，讓幫助女性排出污血。

艾草的使用方法

艾草不適用於陰虛血熱的患者，也就是有上火現象的人群。一般艾草可入葯、外用和作為食物。當作為食物時，艾草可以用來製作青團、包子或饅頭。當外用時，艾草可以用來煎水洗浴、熏蒸、泡腳等。另外，艾灸所用的艾條、艾絨等也由艾葉製作而成。而且艾灸對於治療女性的宮寒效果更好。

4阿膠

宮寒的女人還會出現頭暈、無力、手腳冰冷、腰酸等現象，此時可以通過食用阿膠來調理身體。阿膠除了可以補血益氣、延緩衰老、提高免疫力，還可以幫助女性美顏、安胎和擴張血管。阿膠通過補血起到滋養皮膚髮作業，長期服用不僅可以使臉色紅潤，肌膚細膩，還可以調養氣虛、血瘀和血熱等情況，對於月經不調有調理作用。

但是阿膠有一個缺點，經期服用容易導致月經量多或紊亂，所以最好等經期結束再進行服用。除了上文提到的幾物之外，我們還可以選擇食用桂圓、紅豆、枸杞等食物，這些也可以幫助女性改善宮寒，起到排毒和美顏的作用。

宮寒飲食

1避免寒涼食物

宮寒除了吃以上食物之外，在日常的飲食上也應當多加註意，注意食物的寒熱屬性，對於宮寒女性來說一些寒性食物會加重病情，尤其在經期，最好不食用剛從冰箱里拿出的食物，或避免食用一些寒性食物如苦瓜、梨子等。而且，如一些冷飲、冰鎮食物也盡量不食用，不僅容易加重宮寒，還會導致痛經等現象的出現。

2選擇薑糖茶

薑糖茶是女性經期必備飲品，尤其是宮寒女性。首先，薑糖茶具有驅寒作用，對於宮寒引起的含量、小腹痛、小腹墜痛有一定的調理作用。其次，薑糖茶還有促進血液循環的作用，可以改善功能女性出現的月經流出不順利、血塊等問題。另外，宮寒女性抵抗力比較差，尤其在經期，通過飲用薑糖茶可以預防風寒的入侵。

3適量運動

宮寒的女性多不愛運動，運動多時容易出現疲勞。但根據中醫說法，動則生陽，通過運動可以改善宮寒體質，疏通經脈，調理氣血和改善血液循環。一般宮寒女性可以選擇的運動有慢跑、快步走。

結語：宮寒是大多數女人都要面對的問題，而女性不能忽視宮寒帶的危害，除了會引起月經的不調，還會造成婦科疾病和不孕。上文我們簡單的給大家介紹了宮寒可以食用的幾類食物，它們既可以入葯也可以入菜。如果你也有宮寒問題，那麼不妨採用這裡的方法。