范冰冰蔣欣都嚮往的天鵝臂，只要8步就能練成！

火熱的夏天，最受小仙女們歡迎的就是各種弔帶裙，無袖裙了。但是很多姑娘們寧可捂住熱死也絕不露胳膊露腿！

為什麼？因為胳膊粗啊。其實胳膊粗是很多姑娘都頭疼的問題，就連美成仙的范冰冰也不例外。

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蔣欣也是一樣，粗壯的胳膊讓她整個人都顯得很臃腫。

No! 這才是王柏川心中小美的正確打開方式啊。

想要瘦胳膊真的那麼難嗎？其實只要練好這9步，你就可以瘦成天鵝臂！

兩條手臂像翅膀一樣上下擺動，注意要將雙臂抬至肩部上方才行，不要過低。

Step2：

將雙臂高舉過頭頂，並由內向外做延展動作。

step3：

從下至上，將雙臂舒展至與肩同高。

Step4：

遇上一個動作相似，但這個動作是由內至外延展。

Step5：

雙臂由前至後延展。

Step6：

在胸前畫圈圈，有點像樂隊指揮的感覺。

Step7：

將手臂高高抬起，雙手碰到一起再落下，重複動作。

Step8：

雙臂一側在上，一側在下，由內向外舒展。

最後一句：

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