睡眠不足增加青少年糖尿病風險

　　一項最新研究表明，每晚睡眠時間不足8小時的青少年更容易出現腹部脂肪堆積及胰島素敏感性下降，因此更容易發生2型糖尿病。 　　一項最新研究表明，每晚睡眠時間不足8小時的青少年更容易出現腹部脂肪堆積及胰島素敏感性下降，因此更容易發生2型糖尿病。 　　研究者巴西坎皮納斯州立大學的BrunoGeloneze入選615例10~19歲青少年，測量其身高、體重、血壓等指標，了解其夜間睡眠模式。結果發現，與睡眠時間較長者相比，每晚睡眠不足8小時者往往年齡更大、體重/身高比值更高，腰圍及頸圍更大，胰島素敏感性更差。此外，研究發現，不論是否合併肥胖，睡眠不足均可增加胰島素抵抗。這提示，睡眠與代謝之間存在相關。長期每天睡眠時間減少2小時足以降低胰島素敏感性。 　　美國芝加哥大學的EveVanCauter評論認為，該研究結果與既往在兒童及青少年中開展的有關睡眠持續時間與肥胖相關性的流行病學研究結果相一致。從理論上來說，睡眠不足可影響食慾而導致體重增加，進而導致胰島素抵抗。大多數青少年及年輕成人需要的睡眠時間為9~10小時。
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