鈣基脂的文件夾【中國功夫】

少林金剛手少林金剛手 螳螂爪，為硬功外壯，屬陽剛之勁，又名金剛手，兼陰柔之勁。練習之時，疊磚數十塊，上鋪桑皮紙約厚三寸左右；人立近磚處，將小臂伸直，大臂緊貼脅際，貫全力於腕，手離紙約三寸，拇指向上，掌外緣向下；初時固無功效之可言，一年之後，大約一掌斫下，紙下之磚，碎去數塊，至能將一疊磚完全斫碎為度。然後再減磚加桑皮紙，直至...閱7轉3評0公眾公開16-03-08 22:38少林竹葉手修鍊法少林竹葉手修鍊法竹葉手，為硬功外壯，屬陽剛之勁，又名鋼砂掌，為專練掌面擊人之一種功夫，與練掌之馬鞍功、練指之點石功作用相同，亦為殺手。因鐵片尖銳，鐵砂粗糙，最易傷手。練至不覺費力時，將鐵砂加重二十斤，如法練之。此功練成之後，其手即不能復作他用。雖不似陰拳功、一指禪等陰手，可以遙遙傷人，但一抵觸之間，亦可立致死傷，與朱...閱10轉4評0公眾公開16-03-08 22:38少林功夫鎖指功修鍊法少林功夫鎖指功修鍊法鎖指功，為軟功內壯，屬陰柔之勁，兼陽剛之力，專練指勁之法，與鷹爪力、點石功等大同小異，亦屬殺手。其不同之點如下：鷹爪力練指之抓勁，點石功點指之刺勁，而鎖指功則練指之扣勁。其練法，也與上述二功略異。然後更易鋼板如法練之，亦至能著指深陷，則功成。作者謂，各種武功，在初發明時，多半出於無意，迨見效之後，...閱10轉3評0公眾公開16-03-08 22:38少林易筋經圖解立身期正直，環拱手當胸，氣定神皆斂，心澄貌亦恭。兩掌自然下垂於體側；足指掛地，兩手平開，心平氣靜，目瞪口呆。自然呼吸，兩掌從胸前向體側平開，手心朝上，成雙臂一字狀；心平氣合。掌托天門目上視，足尖著地立身端，力周腿脅渾如植，咬緊牙關不放寬；逆呼吸，兩掌分別上抬，至雙臂成U字狀時，雙肘微彎，掌心朝上，儘力上托；閱55轉7評0公眾公開16-03-08 22:38少林真傳鐵布衫少林真傳鐵布衫　　鐵布衫屬於少林硬功。練功方法 　　1、起勢、打禪式 　　雙手上抬，左手心朝下平放於肚臍處，右手立掌，指對鼻尖，微蹲馬步，寧神靜態，自然呼吸，意守丹田，4息(一呼一吸為一息) 　　2、枯樹盤根、氣貫丹田 　　雙手按掌至右腳背，改用齒縫吸氣；6、懷中抱月 　　雙手攥拳下降各頂兩腰側，意念氣摟抱於兩乳，收提前後...閱7轉8評0公眾公開16-03-08 22:37少林童子功之鐵頭倒栽碑收功頭頂離牆，自然站立，雙手從身體兩側上舉，掌心朝上至頭頂，然後翻掌成掌心朝下，同時意念內氣由上向下降至丹田，左手在里、右手在外壓在丹田上(降氣3次為佳)。第五勢 選一處光滑的牆壁，距牆1米左右，左腳在前成高弓步站立，頭頂對準牆，咬緊牙關，雙手放於後腰，掌心朝外，頭頂向牆撞去(動作由輕到重)，吸氣時使氣下降人丹田，呼氣時意念...閱3轉2評0公眾公開16-03-08 22:37少林童子功之鐵頭倒栽碑收功頭頂離牆，自然站立，雙手從身體兩側上舉，掌心朝上至頭頂，然後翻掌成掌心朝下，同時意念內氣由上向下降至丹田，左手在里、右手在外壓在丹田上(降氣3次為佳)。第五勢 選一處光滑的牆壁，距牆1米左右，左腳在前成高弓步站立，頭頂對準牆，咬緊牙關，雙手放於後腰，掌心朝外，頭頂向牆撞去(動作由輕到重)，吸氣時使氣下降人丹田，呼氣時意念...閱4轉2評0公眾公開16-03-08 22:36少林功夫之八大金剛護體功少林功夫之八大金剛護體功八大金剛護體功屬於少林硬氣功。兩掌翻腕，掌心向上，指尖相對，徐徐直腰(手臂不動)；3、氣貫丹田 　　直立，兩腿略分開成外八字步，兩臂左右平伸，掌心向下，以鼻將氣呼盡。8．大聖登陸 　　直立，兩腿分開呈外八字步，兩臂左右平伸，掌心向下，徐徐將氣呼出，掌指叉開變爪形，直臂劃弧向下抓落，同時勻、深、長地將...閱2轉2評0公眾公開16-03-08 22:36少林秘傳奇功之佛門獅子吼少林秘傳奇功之佛門獅子吼。第二步：起立，將氣慢慢吸如下丹田，氣吸足後，口中猛發一聲「哈」。發聲時氣從丹田猛衝而出，應內氣十足，一氣呵成，不可只用口腔發聲。同時身體坐下，坐成馬步時，氣吸滿，然後突地束身而起，同時發聲吐氣。注意事項：1，練功應循序漸進，不可為貪求功效而蠻練，每天必須打坐鍊氣，否則氣散，收效不大。煙使氣散，...閱3轉2評0公眾公開16-03-08 22:36少林秘傳奇功之佛門獅子吼少林秘傳奇功之佛門獅子吼。第二步：起立，將氣慢慢吸如下丹田，氣吸足後，口中猛發一聲「哈」。發聲時氣從丹田猛衝而出，應內氣十足，一氣呵成，不可只用口腔發聲。同時身體坐下，坐成馬步時，氣吸滿，然後突地束身而起，同時發聲吐氣。注意事項：1，練功應循序漸進，不可為貪求功效而蠻練，每天必須打坐鍊氣，否則氣散，收效不大。煙使氣散，...閱2轉1評0公眾公開16-03-08 22:35少林秘傳奇功之佛門獅子吼少林秘傳奇功之佛門獅子吼。第二步：起立，將氣慢慢吸如下丹田，氣吸足後，口中猛發一聲「哈」。發聲時氣從丹田猛衝而出，應內氣十足，一氣呵成，不可只用口腔發聲。同時身體坐下，坐成馬步時，氣吸滿，然後突地束身而起，同時發聲吐氣。注意事項：1，練功應循序漸進，不可為貪求功效而蠻練，每天必須打坐鍊氣，否則氣散，收效不大。煙使氣散，...閱3轉1評0公眾公開16-03-08 22:35少林內功靜禪功少林內功靜禪功少林內功靜禪功是少林氣功的重要組成部分，幾乎每個僧人都會做。端坐勢：端坐於凳或椅上，膝關節屈成90度，全腳掌著地，兩手自然放在兩大腿上，上身端正，兩眼微閉，目視鼻尖，舌頂上齶，意守丹田。單盤勢：盤腿坐於蒲盤或較寬的木具上，左腳放在右腿膝關節上面，腳心向右，腳尖向前；側卧：身體向右，側卧於床上，兩腿前屈，大...閱8轉3評0公眾公開16-03-08 22:35南少林八寶門絕技鐵指功呼氣時丹田之內氣沿手臂內側奔瀉十指尖，吸氣時以意領氣從手臂外側上升至頭部回歸丹田。右手五指用暗勁猛撐地，同時以鼻腔猛噴氣，收提肛門和睾丸，並以意導引丹田內氣上輸膻中穴，再經右腋下，沿手臂內側下注至掌心勞宮穴，並向五指指尖奔瀉出去。另外，不論練插何物，於每次練功後，均應馬步站樁，雙手向前平直抬起至與雙乳同高，然後呼氣，...閱12轉2評0公眾公開16-03-08 22:35少林健步強身術少林健步強身術少林健步強身術在我國歷史悠久、源遠流長、在練法上強調意、氣、力合一，在練好意與氣的基礎上，加強腰、腿肌肉力量的鍛煉。《少林拳術精義》又云：「靜功既畢，手足骨髓之力已充，復接動功以達皮肉、而合內外。」所以每日練完靜功．即應鍛煉腿步基本功。硬功包括：馬檔步站校功、單腿獨立一腿平經身體下蹲彎腿功、前進踢腿功、...閱11轉3評0公眾公開16-03-08 22:35易筋經十二式(少林正宗)易筋經十二式(少林正宗)第一式　韋馱獻杵。此勢與第二式、第三式是易筋經動功的基礎、練氣的入門。要點一：身體要端正直立，不能偏倚偏斜，不能用勁，全身放鬆。要點二：脊柱要豎立端直，不可弓背彎腰，把兩肩的肩鍋穴(即兩肩的尖端處)微微向上略抬三四分高，則脊柱就會自然筆直，而不帶一點強硬的感覺。要點三：兩眼半睜半閉，平視正前方，這...閱80轉11評0公眾公開16-03-08 22:35少林五合拳[圖文]少林五合拳[圖文]少林禪寺五合拳是少林傳統拳法，由少林寺最後一個打出山門的高僧寂勤大法師所傳。三、 右弓步劈心掌甲乙各向右後轉身成180°成右弓步，左掌向前劈出，右掌心向上置心窩處（圖3）。六、 左弓步雙對掌甲乙左腳同時向左邁出一步成左弓步，身子右轉，甲乙左腳內側相對，膝蓋內合，小腿互相管靠，雙掌同時猛推，形成腿管腿，掌...閱61轉8評0公眾公開16-03-08 22:34少林硬氣功鐵肚功少林硬氣功鐵肚功。少林鐵肚功乃少林硬氣功，練成此功後心窩至下腹不畏拳腳擊打。左右兩手交替拍擊腹部至心窩部，每手五百下為度。睡於床上仰卧，先以左手在下丹田至心窩部順時針方向撫揉，用力要均，勿使皮肉遊動，百下換手。閱21轉4評0公眾公開16-03-08 22:34少林硬功絕技排打功少林硬功絕技排打功。1．少林排打功法是少林硬功外壯功法，同時也具有內壯軟功之勁，屬陽剛之勁，是專門堅實身體各處，增強對抗能力的重要功法。2．少林技擊中，都是用拳打腳踢胸，腹，肋，背，肩，胯，臂，腿的，時刻都有被敵擊打的危險，如果不經過排打的練習，則肌肉鬆弛，易被擊打。所以少林拳諺云：「內練一口氣，外練筋骨皮。」在練排打...閱6轉2評0公眾公開16-03-08 22:34南少林銅鐘勁詳細練習法按以上步驟長期鍛煉，丹田內氣會緩緩向兩肋，腰肋充實，腹部乃至全身都有內氣充實，內外堅若「銅鐘」。4、 氣按丹田，神貫元首；5、 上至於頂，下至於踵：隨氣按丹田，神貫元首工夫的深入，內氣全隨吸氣升至頭頂；按要領練功，氣按丹田，使內氣在丹田聚集貯存，以培育丹田之氣，漸漸產生丹田勁；六指朝天，隨著神貫元首，上至於頂的呼氣意念，...閱8轉1評0公眾公開16-03-08 22:33南少林銅鐘勁詳細練習法按以上步驟長期鍛煉，丹田內氣會緩緩向兩肋，腰肋充實，腹部乃至全身都有內氣充實，內外堅若「銅鐘」。4、 氣按丹田，神貫元首；5、 上至於頂，下至於踵：隨氣按丹田，神貫元首工夫的深入，內氣全隨吸氣升至頭頂；按要領練功，氣按丹田，使內氣在丹田聚集貯存，以培育丹田之氣，漸漸產生丹田勁；六指朝天，隨著神貫元首，上至於頂的呼氣意念，...閱6轉1評0公眾公開16-03-08 22:33少林散手實戰技法對方上右步，用右拳擊我胸部；我右手立即展肘向右摟勾住對方右拳（圖1），隨即，右腳尖彈（撩）踢擊其小腹或襠部（圖2）。對方用右拳擊我胸部，我兩手立即向左撥擋其右拳（圖3）。對方用右直拳擊我胸部，我即稍左轉，同時左手由下向上托架其右臂，左腿亦屈膝抬起，隨即用足蹬踹其腹部（圖5）。對方用右直拳擊我胸部，我當出右手用纏腕法抓其來...閱3轉1評0公眾公開16-03-08 22:33少林功夫羅漢卧接上，雙手重疊放於臍下丹田處，左手下，右手上（女反之）。手掌划動的圈不要太大，以小腹丹田為中心，最好在直徑10厘米以內。接上，轉圈完畢後，雙腿依然保持盤曲，上身坐正，雙手重疊丹田，內視丹田，靜坐片刻。爾後雙掌掌心向上，指尖相對，慢慢上端至胸部，再反掌下按至腹部，上抬時吸氣至中丹田，下按時呼氣歸下丹田，如此三次，再雙掌掌...閱4轉2評0公眾公開16-03-08 22:33少林秘傳內功心法之易筋經少林秘傳內功心法之易筋經。脫換者，易筋是也。且雲易筋者，謂人身之筋骨由胎而受之，有筋弛者、筋攣者、筋靡者、筋弱者、筋縮者、筋壯者，筋舒者、筋勁者、筋和者，種種不一，悉由胎。如筋弛則病、筋攣則瘦，筋靡則痿，筋弱則懈，筋縮則亡，筋壯則強，筋舒則長，筋勁則剛，筋和則康。然筋，人身之經絡也。佛祖以挽回斡旋之法，俾筋攣者易之以...閱8轉1評0公眾公開16-03-08 22:33如何練就少林神功(組圖)如何練就少林神功(組圖) 少林寺武功的神功絕技首先來源於一個「恆」字。少林寺千佛殿內的48個腳坑，就是少林武僧長年演練心意把功留下的坑。少林武僧的拍打功是把缸里放滿水，然後一掌一掌拍水，直到把水拍完。在少林寺二祖庵的密林之中，有一個秘密練功場，這裡幾乎與世隔絕，然而這裡卻是少林武僧練功的最佳場所，如果你有幸到那裡觀看，你...閱14轉1評0公眾公開16-03-08 22:32少林拳法精要(全)演拳之法。演拳之法，雖經師講，尤須自參。演拳之法，務要講名勁法。演拳之法，務要將勁法演真，習聯精純，細心揣摩，不可任意打走。演拳之法，先要定心。演拳之法，以心靈為上。演拳之法，務要練氣。演拳之法，身體要靈，步數要清，手腕要活，膀子要伸。即手之動往上是為起，手之動向下是為落，手自另一手上或下前出為鑽，臂手一翻由陰變陽是...閱13轉2評0公眾公開16-03-08 22:31少林壯腰健腎功夫(圖)少林壯腰健腎功夫(圖)現在的都市白領，每天都坐在椅子上，日復一日，頸椎和要肯定就會疼，現在我告訴大家一個少林壯腰健腎功夫，大家常根據此種方法堅持練習，肯定會大有裨益。呼氣時意念有一般內氣由後腰部的命門穴降至湧泉」這種以意引氣的練法，在《少林拳術精義》一書中寫道「注想命門腰間、氣從背歸至腳底」，就是這種功法。閱284轉33評0公眾公開16-03-08 22:30少林達摩混元一氣樁功築基功少林達摩混元一氣樁功築基功。方法是先默誦佛家《般若波羅密多心經》三次，再精神集中，意想有靈氣從天降下，從頭頂入體內，沉貫小腹丹田，如此可連做數次，然後凝神靜氣，意守丹田，意想小腹內之氣，起伏動蕩。此階段練習三月至半年，自覺丹田之氣甚為充足，感覺全身上下內氣流通，意到下肢，漸覺小腿與腳掌，腳趾有氣沉腫脹之感，十趾抓地有...閱24轉6評0公眾公開16-03-08 22:29少林硬功鷹翼功少林硬功鷹翼功鷹翼功為少林硬功外壯，屬陽剛之勁，專練兩臂肘節各部向上梟抬之力。囊高約在練者作騎馬步時，比肩略低，中距約如在肩外七八寸處，上列尺寸，不過大略耳，習者須注意及之。先用重二十斤之沙包各一個，如法懸掛，練習居中立馬步，屈肘緊貼肋際，運力從兩側上梟，以肘節處坻沙包之底，使包向上飛擲。一著重物，能飛擲數丈外，其功...閱5轉2評0公眾公開16-03-08 22:28硃砂掌軟功絕技硃砂掌軟功絕技。硃砂掌為軟功內壯陰手之一，又名梅花掌、紅砂掌；然又有稱黑砂手則誤矣。蓋黑砂手有葯功內壯之助也。如是按日行之，至能以手在離沙盤尺許處，憑空搓摩，而盤中之細沙，亦能應手而動為度。如再繼續練習，易細沙為砂子，易砂子為鐵砂，而至於重四五兩之鐵球而後已，亦能手不著盤，鐵球亦能躍出後，則硃砂掌全功成矣。閱1轉0評0公眾公開16-03-08 22:28少林達摩秘功少林達摩秘功。由預備勢開始，雙掌掌心向上緩緩前伸上托，與膻中穴，（兩乳連線之中點）平齊時翻掌，向下按至身體兩側，雙掌心向下，微用力下撐，做吐納呼吸一次，繼而雙掌向外上劃圓，上舉超過頭頂，掌心相對：然後掌心向下，指尖相對，沿任脈路線緩緩下按至腹·前，做吐納呼吸一次。兩掌外翻緩緩下按至腹前，兩掌心向下，雙腿亦隨之屈膝...閱4轉2評0公眾公開16-03-08 22:27少林硬功絕技足射功少林硬功絕技足射功　　足射功，少林硬功外壯，屬陽剛之勁。其練法至簡且易，晨昏散步之際，以足尖踢磚石等物。初則足尖(即足趾)痛甚，習之即久，則筋肉堅實，且富於彈力，並須漸踢漸重，至斗大磚石，能一足踢出至丈外者，則初步功夫成矣。再踢磚石向欲擊之物體，瞄準擊之，能應聲而中者，則全功成矣。於是交手之際，遠則出其不意踢磚石以擊之...閱15轉3評0公眾公開16-03-08 22:27少林硬功絕技蜈蚣跳少林硬功絕技蜈蚣跳　　蜈蚣跳為少林硬功外壯，又名蛇行術。其法：先用兩手掌兩足趾抵地，支住全身，胸腹等部離地二三寸。將身體之中部，向上聳起成弓背形，兩掌猛力向地上一按，兩足趾向後一撐，全身完全凌空，乘此按撐之力，即向前躍出。待用掌趾之跳躍，練至純熟時，則更變掌為拳，變拳為五指，變五指為三指，變三指為二指，繼而一趾；閱12轉3評0公眾公開16-03-08 22:26少林功夫絕技一指禪功少林功夫絕技一指禪功少林一指禪功 一指禪功為陰手，亦少林七十二藝絕技，軟功中之狠毒者。至此一指禪功，第一步功夫已成就矣。然後於廣庭之中，置燈若干，每於夜靜更深之際， 一一燃之，人立於燈前，以一指遙指之。習之既久但用一指，向燈彈之，被指之燈，立時撲滅，指無虛處，竟如有扇扇滅者。再以紙幕燈之四周，作風燈狀而習之，至紙不破而...閱4轉3評0公眾公開16-03-08 22:26少林硬功絕技鐵牛功少林硬功絕技鐵牛功其練法先鼓氣於腹，以指環扣之，初不必甚重，日行數度。然後易拳以木棰，如法練習之，更易木棰以鐵鎚。在鐵鎚初擊時，其聲固橐橐如敗木響，至後功漸進，聲亦漸洪亮，終而錚錚然作金石響矣，至此則功已七八成矣。此法較以鐵鎚相擊為更苦，至能以百八十斤巨石，置於腹部，安然酣睡，毫無痛苦，行所無事時，則技臻絕境。惟開口...閱7轉3評0公眾公開16-03-08 22:26簡易硬功卧虎功簡易硬功卧虎功。卧虎功為少林硬功外壯，屬陽剛之勁，又名睡功，複名貓功，簡單易學，為練習手指及足趾二部之力者。閱32轉3評0公眾公開16-03-08 22:25少林功夫之鐵臂神功少林功夫之鐵臂神功。少林功夫鐵臂神功又名鐵扁擔，復稱臂功；為硬功外壯，屬陽剛之勁，專練臂部之法也。其練法極簡單，而成功也亦甚容易。初練時，就屋柱用臂輕輕擊之，須使內外周至，每日數行之。入後用力漸猛，臂亦磨練漸堅硬，於是舍屋柱而就樹榦習之。蓋樹榦粗糙，凸凹不平，初不若屋柱之光滑，與之磨擊，則皮膚易於腫痛，亦按日行之。閱22轉3評0公眾公開16-03-08 22:25少林內力金剛手功夫(圖)少林內力金剛手功夫(圖)意想丹田內氣沿任脈上行經膻中穴分兩股過兩腋下沿兩臂 兩側(手三陰經)注入兩手十指尖端(圖2)。兩臂交叉由胸前向上舉至頭上方，兩掌仍交叉，掌指斜向上，掌心均 向前,目視兩掌;意想內氣沿兩臂外側(手三陽經)行經百會穴向前下沿任脈沿聚入丹田(圖3)。兩掌外旋翻掌成掌心向上，兩掌同時向前上平舉，成掌指向上，掌心向後，...閱14轉4評0公眾公開16-03-08 22:25少林十三太保內氣功意念丹田部位有一火球，天地萬物之精華源源不斷湧向丹田火球匯聚，之後再通過丹田火球散發到全身各個部位，全身感到溫暖舒服。無病者也應常習，它可讓你精力充沛，儘快練出丹田真氣。閱23轉5評0公眾公開16-03-08 22:24少林功夫絕學陰拳功詳細教程少林功夫絕學陰拳功詳細教程。少林陰拳功少林七十二藝為少林武功之精華絕技，從古至今輯錄少林拳械者不乏其人，而對此類絕技少有整理。陰拳功，又名井拳功，以習者對水井習拳功而得名。習者經長期勤苦習練後，非但一拳擊出有數百斤力量，中拳者頭破骨折，且可於距敵一丈開外出拳，以內家真氣發凌空拳風而及於人體，中拳勁者輕則嘔血倒地，重則...閱123轉20評0公眾公開16-03-08 22:24少林功夫絕技之金剛龍爪手少林功夫絕技之金剛龍爪手。本功為少林寺秘傳指功真諦。當代傳人覃建峰老師淺習此功亦收到了極為驚人的效果，他不單可以演示單臂二指禪倒立，還可以三指折斷古銅錢，手抓碎核桃，鐵指斷石條及盤腿二指走路、凌空叉碎木板等，以真功絕技名揚中外武壇。練法：以雙手十指撐地雙臂伸直，身體俯卧成一直線，意想丹田之氣源源不斷地湧向十指尖，十指...閱114轉16評0公眾公開16-03-08 22:24少林絕技雙鎖功少林絕技雙鎖功。少林雙鎖功，為硬功外壯，屬陽剛之勁。精習之，可空手破白刃，兩臂相接，如鍘刀者然，且習之最易。其法：以兩臂之小臂，互相撞擊，其初也痛難忍，殆習之既久，則筋肉堅實，不但不覺痛苦，而相撞之下，竟砉然有聲，則第一步功夫成。再以兩臂與腿之上部顛倒互相撞擊(左右膝上提)，至皮膚柔軟為止，則大功成矣。閱13轉4評0公眾公開16-03-08 22:23少林昭陽拳[缺圖]起式雙抱拳、五花坐山架、陽手掠面掌、叉步摘襠陰砍掌、雙穿掌、猛虎坐洞、單切掌、恨腳海底炮.金雞獨立打虎勢,金剛搗臼,燕飛型,順手推碑,鷂子鑽天,獨立出陰錘,攔手海底炮,挽手衝天炮,連三錘,鷂子鑽林劈心錘,跳步切金斷玉,腕手馬步衝心錘,童子拜佛,趕馬三拳,翻身摸魚,雙手捧月,三盤落地,叉步托天,腕手劈心錘,蠍子卷尾,連三錘,二起飛腳,回頭望月...閱7轉3評0公眾公開16-03-08 22:23少林洪門鐵頭功少林洪門鐵頭功。意念吸氣時氣從內上勞宮穴進入後經少海、極泉，膻中至丹田，呼氣時意想廢氣從丹田經膻中向人中排出。雙腳站立成馬步，左臂大小成９０度置於胸前，右手握拳立於右胸前，拳心向左，吸氣，吸滿後將氣壓入丹田，然後意念從丹田提至百會，約停３秒鐘後再呼氣。源源不斷地歸於丹田，充實丹田，約八分鐘後，雙手立掌於腳前搓熱，然後...閱4轉2評0公眾公開16-03-08 22:22少林古傳大力鷹爪功少林古傳大力鷹爪功。一、提壇功。依前法而勤練之,待功夫既深之後,此四十斤之石荸薺,亦能應手而起,輕如拾芥,縱歷久而不覺其沉滯欲墜者,則功造大成矣。試思,以鷹爪手提一毫無借勁又極平滑之石荸薺,可以歷久不墜,其力之巨,已可想見,若用以拿人,若非鐵石所鑄之身,勢必不克當此鷹爪也。將樁釘牢之後,練者立其旁,以鷹爪扣住樁之上端,用力提拔,似欲將...閱6轉2評0公眾公開16-03-08 22:21南少林鐵布衫/董國興二、擊水下沉 　　【姿勢】 　　兩臂向前平舉,十指鬆開,兩膝徐徐彎曲成45°,上身正直,膝不超過足尖;兩臂往下沉,肘關節成45°,舌頂上齶,腹部氣往外鼓足(內氣儲于丹田)。八、弓步推掌 　　【姿勢】 　　自然站立,兩足分開與肩平行,然後左足向左跨出一步,身體向左側頭亦向左轉,目視左前方,左手掌放於左側胯部,右手掌從右胯部向前推出,鼓腹...閱10轉2評0公眾公開16-03-08 22:21纏閉門功系列——金剛手纏閉門功系列——金剛手金剛手為纏閉門中練習掌、指的內硬氣功法，屬於硬中帶軟的外功。二、佛光普照：1、承接上式，腹式逆呼吸，吸氣時，雙手翻掌成掌心向上沿腹胸向上捧起，如同手捧白雲一樣，並意想丹田之氣隨捧起雙手直上胸上部(如圖3)，呼氣時，雙掌翻掌成掌心向下沿胸腹向下輕按，如同按水中浮木一樣，同時意想氣由胸部直沉丹田，並提肛...閱9轉3評0公眾公開16-03-08 22:21少林十三抓的特點——以爪逞強少林十三抓的特點——以爪逞強。少林十三抓：是取龍、蛇、鳳、猴、虎、豹、馬、鶴、鷹、牛、兔、燕、雞等十三種動物的動作為要素，因著重突出爪的抓、拿、撩擊等招法而得名。少林十三抓，共分為單趟、打四門、對拆等三個套路，單趟套路由龍行、蛇灣、鳳展、猴靈、虎撲、豹頭、馬蹄、鶴嘴、鷹抓、牛抵、兔輕、燕抄、雞蹬等十三行所組成，每行可...閱34轉4評0公眾公開16-03-08 22:20少林小洪拳傳統功夫少林小洪拳傳統功夫少林小洪拳傳統功夫[日期：2012-07-10] 來源：功夫資訊網 作者：KungFu 背景： A- A A+.少林寺小洪拳 是少林優秀的傳統套路 有少林母拳之稱 要求意氣力合一。少林傳人「吳三林」大師在晚年時還仍然每天練少林小洪拳 每套小洪拳要打20多分鐘。小洪拳、大洪拳、老洪拳，是少林寺比較有代表性的拳術。閱28轉3評0公眾公開16-03-08 22:20少林金剛十二腿少林金剛十二腿。武林中歷來就有南拳北腿之說，少林金剛腿法就是北腿之一。少林金剛十二腿是本門散手中的精品腿技，簡單實用，不尚花架，靈活機動，凌厲威猛。在練習與實用時，應做到環環相扣、上下連擊、左右開弓、長短結合、虛實分明、縱橫交錯、舉一反三，最大限度地發揮少林金剛腿的技擊威力。我速落右腳在左腳之後，腳尖點地，身體向左後...閱110轉11評0公眾公開16-03-08 22:19少林金剛十大摔少林金剛十大摔。要想在實戰中從容不迫、得心應手，運用好少林金剛10大摔，還應在平時練好一些臂、腿、腰的摔法基本功，這樣才能在搏鬥拼殺中盡顯神威。下面將少林金剛門的10大摔法介紹給廣大愛好者。1、金剛勾踢摔：敵我(圖中穿黑鞋者為我方)雙方均以金剛守門左式對峙。2、金剛挑勾摔：敵我雙方均以金剛守門左式對峙。3、金剛夾脖摔：敵我雙方...閱35轉5評0公眾公開16-03-08 22:19
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