[養生常識]醫學專家教你補腎的小妙招

07-03

　　補腎是很重要的事，但是卻很少會有人重視，其實補腎是很重要的，因為腎臟一旦出問題那麼會給我們的生活帶來很大的不便，同時也會給我們的身體帶來很大的影響。

　　腎病最典型的癥狀就是腿部會一按一個坑，並且雙下肢行動不便，而且尿蛋白也會很高，腎小球的濾過功能也會嚴重下降，血糖也會很明顯的偏高，所以說這個是糖尿病的疾病，糖尿病腎病是糖尿病最嚴重的併發症，如果不及時治療，那麼就會引起腎功能衰竭，嚴重的話還是要做透析的。

　　對於腎臟的方面，最主要的是要有一個良好的血糖控制，以防止腎病的發展，而對於尿蛋白高的這個情況來看，還是要進行減尿蛋白的一個控制。

　　糖尿病是很傷腎的

　　糖尿病腎病是糖尿病主要的微血管併發症，主要指的就是糖尿病性腎小球硬化症，一種以血管損害為主的腎小球病變，早期是沒有什麼癥狀的，血壓可以正常或者是偏高。

　　糖尿病腎病的發生率是隨著糖尿病的病程延長而增高的，糖尿病早期腎體積增大，腎小球濾過增加，呈現出高濾過的狀態，以後會逐漸的出現間隙蛋白尿或者是微量白蛋白尿，隨著病程的延長也會出現持續的蛋白尿，水腫、高血壓、腎功能不全等等，甚至是還會發生尿毒症。

　　所以說，我們在日常生活中要注意預防糖尿病，還要注意預防腎病，要多多注意補腎。

　　教你補腎小妙招

　　首先，我們可以熱水泡腳，熱水泡腳對於健康是很有利的，能促進我們身體的血液循環，每天晚上是腎經氣血最帥姐的時候，在這個時候泡腳，是對腎臟很有利的。

　　泡腳用的器材其實也是有講究的，最好的器材就是用木盆，泡腳水也不能太熱，以四十攝氏度左右為宜，泡腳的時間也不能太長，主要是以十五分鐘到三十分鐘為宜。

　　再者，就是要注意用腳後跟走路，用腳後跟走路是一個補腎的好習慣，走路的時候腳後跟先著地，不要彎曲膝蓋，腿在向前邁步的時候，腳尖伸直就像是踢球一樣，前腳落地的時候，後腳尖會踮起。

　　腳後跟先著地，實際上就會刺激到我們腎經的這個穴位，經常用這種方式走路是可以有效的預防多種疾病的。

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