腎：補腎

2017-12-08春雨585審核中修改方法一：1、吹字功：2、不出聲念「一」3、念六遍為一次、念兩次。早晚各兩次。方法二：強腎壯陽：1、在床上2、雙腿伸直3、雙手從腋窩處往上伸 到極限4、彎腰 伸直雙手夠腳尖5、8次一小節、做2節6、養腎 明目醒神 提陽氣方法三：· 強腰腎：1、搓耳功效：按摩耳廓能調節腎的功能。方法：用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手拉耳廓上部12～18次。2、搓腰功效：腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。方法：將兩手搓熱，捂於雙側腎俞穴、命門穴和腎俞穴為中心，左右、也可上下搓。3、擦丹田功效：此丹田即下丹田，與人體生命活動關係最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。方法：將兩手搓熱，右手掌心捂於右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的「氣沖」穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。方法四：1、排毒：揉太溪2、多吃黑色食物及山藥冬瓜等食物方法五：1、搓：命門：36次2、小指對勾：強腎法3、學嬰幼兒握拳動作：大拇指被其它四指握住方法六：1、雙手搓熱 捂腰眼 50次 一天兩次2、強腎補腎的好方法方法七：1、拍打：太溪 100下 每天2、起到很好的：滋陰降火作用
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