必讀 男人的戰鬥力從這裡開始持久

兩性情感中，男人最在意、最自豪的莫過於對自我性能力的肯定。男人的性能力也可以被認為是尊嚴的體現。因此，性，永遠是男人間永恆的話題。可是，怎樣才能讓男人的戰鬥力能夠持久呢？這也是所有男人最為關注的事情。今天，我就來為大家收集整理一些有用的知識，如果你能堅持遵循，那麼，將助於你的性能力經久不衰。

讓男人戰鬥力持久的注意事項

1．工作狀態最年輕。要想保持健康的狀態，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因為無所事事的狀態會阻止腦力活動，其結果是幽默感消失、記憶力減退，甚至會脾氣變壞。要知道，在兩性交往中，反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福，只會使人提早衰老，變得老弱不堪。

2．分清工作和休息時間。把休息日和工作日分清楚，盡量別把工作帶回家，因為絕大部分工作狂的性生活都存在問題。

3．早晨多喝粥，晚上少喝酒。將軍肚是男人的形象"殺手"，腹部多餘的脂肪還會抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點粥有益於保持身材。

4．保證睡覺時間。上床睡覺的時間千萬不要晚於凌晨12點半，同時，睡覺時間不應少於7-8個小時。因為這個時段是睾丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為凌晨的4點-6點。

5．開車時間要有限制。一天開車時間不應多於1.5-2小時，因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升溫，影響睾丸健康。所以，盡量多走路，少開車。

6．定期吃一次海產品。尤其是貝類產品，有助於男性性健康，如果一周內能吃上150-200克貝類產品，雄性激素便會得到補充。

7．每天吃適量堅果。每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃，可以喝少量的優質葡萄酒。

8．做適量的運動。運動量要因人而異，循序漸進，發達的肱頭肌並不能保證性生活得到滿足。

影響男人性能力的心理因素有哪些

性生活是男女情感生活的調味劑，男性如果在性心理方面出現一些問題，就有可能在過性生活的時候出現障礙，長期下來會導致性能力下降，那麼到底是哪些心理因素影響著男性的性能力呢?

1．情緒的焦灼。性慾、兩性生殖器的性反應受精神心理因素的影響較大，如有焦慮、緊張憂愁以及疲勞等不良情緒，性慾及性反應必然表現不佳。例如婚前「偷嘗禁果」，心理緊張不安、行事倉促，多次經歷後必定導致男女雙方出現一定的心理障礙甚至誘發功能性陽痿或性冷淡。

2．擔心表現不佳。　功能正常的男性，其射精出現的快慢也不是一成不變的。如新婚期，或小別重逢或性交動作過於激烈，射精往往較快，甚至早泄，倘若因此而產生緊張焦慮情緒，就可能造成早泄持久存在。

3．擔心對方不滿意。有些夫妻平時缺乏性體會的交流，性生活時常擔心對方不滿。例如女方偶爾表露過不滿情緒，便會使男方在性生活前後提心弔膽，忐忑不安，從而影響性功能的正常發揮。

4．擔心性能力不如他人。性生活是每個人的隱私，而且這種隱私性非常的強烈，是沒有什麼可比性而言的，但是有一些男性有時候會對自己的性能力產生懷疑，甚至過分的憂慮擔心，特別是在性生活時出現了意外的狀況或者小小的失敗之後。

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