癌症最喜歡5類職業!哭,我的工作也在裡面

癌症最喜歡5類職業!哭,我的工作也在裡面 原創 2016-06-19 生命時報微信 生命時報

你熟知的職業病有哪些?或許有人會舉出頸椎病、滑鼠手、過勞肥,但你可能不知道,癌症可能也是這些職業病的一員。這個說法不是危言聳聽,世界衛生組織發布的數據稱,全球範圍內,所有癌症中的19%由包括工作環境在內的環境因素引起,每年導致130萬人死亡。除了環境,工作時間、工作中的某些不良姿勢或行為,也可能是癌症的「推動劑」。「職業癌」就在身邊

在首都醫科大學肺癌診療中心主任支修益看來,以下癌症與職業的關係不容忽視。

1乳腺癌、前列腺癌 高危人群:這兩類分別是在女性和男性中高發的癌症,在經常熬夜的職業中較為高發。「日出而作,日落而息」是人體適應自然環境形成的規律,長期熬夜,會影響高級神經中樞,干擾內分泌,影響免疫機制。媒體人(抱住生命君哭一個)、廣告人等從事創造行業的人群常需要熬夜,高強度工作易導致精神壓力大、幸福感降低,導致各類疾病發生。類似職業還有醫生、護士等。對策:這類人應安排好工作,盡量避免因看電視、上網等娛樂活動熬夜,平時還要多運動,保持心情愉快。建議重視體檢,發現疾病儘早治療。

2子宮內膜癌、腸癌等多種癌症 高危人群:程序員、司機等久坐的工作,與多種癌症相關。德國雷根斯堡大學的研究稱,久坐可能引發癌症。久坐時間每延長2小時,患子宮內膜癌的風險增加10%,患腸癌的風險增加8%。程序員、司機等人群大多血液循環不暢,其中,男性的睾丸容易受到壓迫,導致前列腺炎。久坐還會影響消化功能,引起代謝系統紊亂,多種癌症的風險都會增加。現在,很多女性也加入了「久坐」陣營,她們可能因工作、追劇等久坐不動,這種行為長期延續,也會增大癌症風險。對策:建議每工作1~2小時,站立15分鐘。同時,每天堅持鍛煉,注意三餐規律。

3肺癌 高危人群:煤礦、石油、化工、鋼鐵等行業工作者,肺癌風險相對較高。煤礦、石油在開採、挖掘、清理、運輸等過程中,易產生大量粉塵和其他有害物。長年累月接觸這些有害物質,就可能對肺部造成傷害。一般來說,從事該行業二三十年以上,並長期處於一線的員工屬於肺癌高危人群。對策:這些行業的工作者應做好防護措施,為降低癌症高發風險,建議每五年更換一次崗位。

4皮膚癌 高危人群:飛行員患皮膚癌風險高。英國國家統計局和衛生與安全管理局2009年公布的一項職業死亡率調查顯示:飛行員和機組人員患皮膚癌(特別是惡性黑色素瘤)的風險明顯較高。一些研究者認為,暴露於輻射可能是引發皮膚癌的因素。此外,需要長期進行室外工作的人、喜歡開窗開車的司機等長時間接觸日晒的人,也應注意預防皮膚癌。對策:建議這類人注意做好防晒工作,並重視體檢,發現皮膚有明顯異常,應及時就診。

5其他 高危人群:消防、救援工作者也是不可忽視的癌症高發人群。他們在工作中精神高度緊張,面對各種人離世,心理壓力大,會降低免疫功能,給疾病可乘之機。美國「9·11」事件過去14年時(2015年),官方數據顯示,3700多名當時參與地面營救、清潔的人員確診患癌。其中,甲狀腺癌、白血病、肺癌、食道癌、前列腺癌是他們患上的主要癌症類型。除了救援時的粉塵,心理因素也是讓救援人員癌症高發的主要因素。對策:除了調節好心態、重視體檢外,必要時應對這類職業的工作人員進行心理干預,並及早發現、解決身心問題。

需要提醒的是,癌症的發病風險,除了和職業有關,還和每個人的生活習慣、飲食等有密切聯繫。

不論是什麼職業,如果生活方式長期不健康,都可能增大癌症風險。那麼,對於所有人,有哪些「通用」的防癌方法呢?多吃防癌「明星食物」新鮮青椒、獼猴桃等富含維生素C,可預防胃癌、食管癌。平時多吃新鮮的青椒、蘿蔔纓、芥菜、酸棗、鮮棗、獼猴桃、柑橘等,有助預防這兩種癌。一般來說,蔬菜中維生素C的含量大於水果,在烹調時應先洗後切,急火快炒,或可焯燙、涼拌。

胡蘿蔔、玉米等富含胡蘿蔔素,有助預防乳腺癌。胡蘿蔔素主要來源於胡蘿蔔、南瓜、芒果、玉米、橘子等橙黃色果蔬和菠菜、莧菜等深色綠葉菜。胡蘿蔔素的耐熱性較好,只要少量的油脂就能使其達到充分吸收的效果。

番茄、西瓜富含番茄紅素,有助預防前列腺癌、口腔癌等多種癌症。番茄紅素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚和番石榴等食物中。一般來說,番茄的成熟度越高,番茄紅素的含量越高。番茄紅素屬於脂溶性的營養素,和油脂搭配吸收利用率更高,因此,番茄熟吃更好,做成番茄炒蛋、番茄湯都是不錯的選擇。此外,奶製品和豆製品富含鈣,有助預防結直腸癌;西蘭花、白菜、蘿蔔等十字花科蔬菜,有助預防胃癌,如無特殊禁忌,可適當多吃。「防癌篩查」不能省建議癌症高發人群定期做防癌篩查,發現相關疾病早期治療,能很大程度上防治癌症。 肺癌篩查對肺癌篩查極為有效的一個項目是低劑量螺旋CT薄層掃描,高危人群應定期檢查。這些人包括:長期吸煙,尤其是大於50歲的男性;直系親屬有肺癌者;工作或生活環境中存在致癌因素者;肺部反覆慢性損傷者,如有反覆感染、肺結核等。 食管癌和胃癌篩查建議食管癌和胃癌高發區(如河南、河北、東北、廣東等地),45歲以上人群應每年做食管鏡、胃鏡檢查。早期食管癌90%都可以治癒。 結直腸癌篩查現在,北京、上海、廣州等大城市結直腸癌發病率已經上升到惡性腫瘤發病率的第二位。肥胖、習慣性便秘、有家族性息肉的人群是結直腸癌的高危人群,建議定期做顯微結直腸鏡檢查。

乳腺癌篩查乳腺鉬靶X線攝影檢查的特異性和敏感性都比較高,副作用小,建議40歲以上的女性定期做此項檢查。 宮頸癌篩查結婚1年以上,或有性生活史兩三年以上的年輕女性,以及中老年女性,最好定期做宮頸脫落細胞學檢查。此外,規律作息、合理運動也有助防癌。美國佛蒙特大學的一項研究顯示,與很少鍛煉的人相比,經常鍛煉的人患肺癌的風險低68%,患結直腸癌的風險低38%。不論你是何種職業,這些防癌方法都「通用」。希望你能馬上用這些方法,把「職業癌」擋在生活之外!▲

本期編輯:張瑾 美編:靳豐華

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