醫生提醒:4種喝酒方式最傷身,儘早改掉!謹記3部走,為肝胃護航

喝酒,已經成為了大多數人生活中不可分割的一部分。

高興了,要喝兩杯慶祝一下。生氣了要喝兩杯緩解一下。

但是,喝酒雖然不可避免,但是如果我們了解了什麼樣的喝酒方式最傷身體,日常中就可以去盡量的避免。

醫生提醒:四種喝酒方式最傷身,儘早改掉!

第一種方式:空腹喝酒

每每到了飯局上,總有人菜還沒等上桌就組織大家先喝一杯。而且也有很多人在喝酒的時候幾乎不吃菜,其實這是非常傷身的。

空腹飲酒時酒精進入血液的速度非常快,飲酒5分鐘後血液中就能檢測出酒精成分。並且會無形中給肝臟增加了很多的負擔,長此以往,很容易出現肝損傷。

另外,空腹飲酒時因胃裡沒有食物,酒精會直接刺激胃壁,容易引起胃炎,嚴重時還可能導致吐血,經常空腹飲酒還會引起潰瘍病。

第二種方式:喝快酒、急酒

喝酒要用理想的速度去喝酒,喝酒的速度過快,會導致肝臟的處理速度低於喝酒的速度,會傷害肝臟。

肝臟分解酒精的速度大約是每小時10毫升,酒中所含的純酒精(乙醇)的量,可以通過酒瓶標籤上標示的度數計算出來。

一旦一個人平均每小時攝取的酒精量不超過十毫升,就不會對肝臟造成太大的傷害。

所以建議朋友們喝酒時一定要注意速度。

第三種方式:喝混搭酒

不要混著喝,1+1>2

白酒、啤酒、紅酒,很多人都習慣在酒桌上喝完白酒喝啤酒,其實這和很容易導致酒精中毒。

先說一下啤酒,雖然啤酒的酒精度數很低,但是當中含有大量的二氧化碳和大量水分,在喝完啤酒以後喝白酒,會加速酒精全身的滲透作用。

對肝臟、胃腸和腎臟等器官產生強烈的刺激和嚴重的危害。

還有很多年輕人追求時尚,白酒加上各種飲料一起喝,這也會造成上述的反應。

第四種方式:左手煙、右手酒

大多數人在酒桌上抽的煙可能會比平時一天抽而煙還要多。

但是最新的研究表明,尼古丁可以促進酒精的消費,也就是說在大腦里尼古丁和酒精的酬勞系統十分相似」。

另外煙中的尼古丁會麻醉人的神經系統,使人體感覺「醉」就會比較遲緩,這樣就會大大增加了飲酒量,從而對身體造成傷害。

另外,想要降低酒精對身體的損傷可以這樣做:

謹記3部走,為肝胃護航

第一步、喝酒前

酒前來杯蘇子油拌酸奶

在知道一定會喝酒的情況下,可以在家用5ml的蘇子油加入200ml的酸奶中,均勻攪拌後食用。

酸奶在胃中停留時間較長,有利稀釋酒精,並延緩酒精的吸收。乳飲料還含有增稠劑,也有一定保護胃黏膜的作用。

蘇子油含有67%以上的α-亞麻酸,α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分,有益於肝細胞的再生,並提高了肝細胞膜的抗病毒性。

二者搭配在一起,不僅可以保護胃部,延緩酒精吸收,還可以保護肝臟,減少酒精對肝臟的損害!

第二步、喝酒時

酒桌上宜吃點「糖+醋」

選對下酒菜,對於「解酒」也有很大的幫助,可以在喝酒的時候,多吃一些有糖和醋的菜。

都知道喝酒傷肝,糖就對肝臟有保護作用。而醋中富含有機酸,能增進食慾,幫助消化,使食物中的營養成分更易被人體吸收。

況且,醋中維生素B1、B2、C以及鉀、鈉、鈣、鐵、鋅、銅、磷等無機鹽也非常豐富,這些營養素都對人體大有益處。

第三步、喝酒後

酒後來杯護肝茶

在喝酒以後,不建議喝一些傳統的茶飲,但是可以喝一些保肝的花草茶,例如蒲公英根紅茶!

蒲公英是清熱解毒、殺菌消炎的天然良藥,蒲公英根的藥效更突出,可起到很好的保肝護肝、促肝排毒的作用。

用蒲公英根泡水,可排肝毒,預防肝損傷,尤其是酒精性肝損傷效果顯著。

蒲公英中含有多種具有保健功能的化學成分,比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素,對肝膽有一定的保護作用。

不過蒲公英茶性寒涼,所以不建議在酒後飲用。酒後可以喝進經過發酵處理的蒲公英根紅茶,不僅味道更香濃,而且降低了蒲公英的寒性,更適合喝酒者長期飲用。

在酒後,泡上一杯發酵後的蒲公英根紅茶,可以很好的護肝、預防酒精性肝損傷,對緩解胃痛也有一定的效果!

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