醫生提醒：4種喝酒方式最傷身，儘早改掉！謹記3部走，為肝胃護航

喝酒，已經成為了大多數人生活中不可分割的一部分。

高興了，要喝兩杯慶祝一下。生氣了要喝兩杯緩解一下。

但是，喝酒雖然不可避免，但是如果我們了解了什麼樣的喝酒方式最傷身體，日常中就可以去盡量的避免。

醫生提醒：四種喝酒方式最傷身，儘早改掉！

第一種方式：空腹喝酒

每每到了飯局上，總有人菜還沒等上桌就組織大家先喝一杯。而且也有很多人在喝酒的時候幾乎不吃菜，其實這是非常傷身的。

空腹飲酒時酒精進入血液的速度非常快，飲酒5分鐘後血液中就能檢測出酒精成分。並且會無形中給肝臟增加了很多的負擔，長此以往，很容易出現肝損傷。

另外，空腹飲酒時因胃裡沒有食物，酒精會直接刺激胃壁，容易引起胃炎，嚴重時還可能導致吐血，經常空腹飲酒還會引起潰瘍病。

第二種方式：喝快酒、急酒

喝酒要用理想的速度去喝酒，喝酒的速度過快，會導致肝臟的處理速度低於喝酒的速度，會傷害肝臟。

肝臟分解酒精的速度大約是每小時10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過酒瓶標籤上標示的度數計算出來。

一旦一個人平均每小時攝取的酒精量不超過十毫升，就不會對肝臟造成太大的傷害。

所以建議朋友們喝酒時一定要注意速度。

不要混著喝，1+1＞2

白酒、啤酒、紅酒，很多人都習慣在酒桌上喝完白酒喝啤酒，其實這和很容易導致酒精中毒。

先說一下啤酒，雖然啤酒的酒精度數很低，但是當中含有大量的二氧化碳和大量水分，在喝完啤酒以後喝白酒，會加速酒精全身的滲透作用。

對肝臟、胃腸和腎臟等器官產生強烈的刺激和嚴重的危害。

還有很多年輕人追求時尚，白酒加上各種飲料一起喝，這也會造成上述的反應。

大多數人在酒桌上抽的煙可能會比平時一天抽而煙還要多。

但是最新的研究表明，尼古丁可以促進酒精的消費，也就是說在大腦里尼古丁和酒精的酬勞系統十分相似」。

另外煙中的尼古丁會麻醉人的神經系統，使人體感覺「醉」就會比較遲緩，這樣就會大大增加了飲酒量，從而對身體造成傷害。

另外，想要降低酒精對身體的損傷可以這樣做：

謹記3部走，為肝胃護航

第一步、喝酒前

酒前來杯蘇子油拌酸奶

在知道一定會喝酒的情況下，可以在家用5ml的蘇子油加入200ml的酸奶中，均勻攪拌後食用。

酸奶在胃中停留時間較長，有利稀釋酒精，並延緩酒精的吸收。乳飲料還含有增稠劑，也有一定保護胃黏膜的作用。

蘇子油含有67%以上的α-亞麻酸，α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性。

二者搭配在一起，不僅可以保護胃部，延緩酒精吸收，還可以保護肝臟，減少酒精對肝臟的損害！

酒桌上宜吃點「糖+醋」

選對下酒菜，對於「解酒」也有很大的幫助，可以在喝酒的時候，多吃一些有糖和醋的菜。

都知道喝酒傷肝，糖就對肝臟有保護作用。而醋中富含有機酸，能增進食慾，幫助消化，使食物中的營養成分更易被人體吸收。

況且，醋中維生素B1、B2、C以及鉀、鈉、鈣、鐵、鋅、銅、磷等無機鹽也非常豐富，這些營養素都對人體大有益處。

酒後來杯護肝茶

在喝酒以後，不建議喝一些傳統的茶飲，但是可以喝一些保肝的花草茶，例如蒲公英根紅茶！

蒲公英是清熱解毒、殺菌消炎的天然良藥，蒲公英根的藥效更突出，可起到很好的保肝護肝、促肝排毒的作用。

用蒲公英根泡水，可排肝毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷效果顯著。

蒲公英中含有多種具有保健功能的化學成分，比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，對肝膽有一定的保護作用。

不過蒲公英茶性寒涼，所以不建議在酒後飲用。酒後可以喝進經過發酵處理的蒲公英根紅茶，不僅味道更香濃，而且降低了蒲公英的寒性，更適合喝酒者長期飲用。

在酒後，泡上一杯發酵後的蒲公英根紅茶，可以很好的護肝、預防酒精性肝損傷，對緩解胃痛也有一定的效果！

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