睡前做六件事可增壽:喝杯加蜜牛奶 開窗通通風
07-03
睡前做六件事可增壽:喝杯加蜜牛奶 開窗通通風
正文
我來說兩句(40人參與)
1、散步
平心靜氣地散步10-20分鐘,會使血液循環到體表,入睡後皮膚能得到「活生生」的保養。躺下後不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少,較快進入睡眠。
2、刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,且有利於保護牙齒,對安穩入睡也有幫助;電視看完後,洗洗臉、擦擦身,以保護皮膚清潔,使睡眠舒適、輕鬆。
推薦閱讀:
※睡前瑜伽 睡前做這事相當於慢性自殺
※睡前按摩這幾個穴位,從此告別失眠
※睡前做什麼事能長壽?要求很低,只需做幾件小事!
※睡前靜坐,每晚至少堅持10分鐘,一年後將脫胎換骨