美國列出10種最健康食物, 比吃啥補藥都好

1降壓浙江醫院營養科主任鄭培奮主任醫師表示，檸檬是「降壓果」，高血壓患者平時不妨吃點檸檬、喝點檸檬水。2防止動脈粥樣硬化檸檬含有豐富的維生素C，具有抗氧化和保護血管的作用，有助於控制血壓，保護心臟。此外，檸檬還有抵抗血液中鈣離子促使血液凝固的作用，因此可以防止動脈粥樣硬化。3抑制癌細胞增長檸檬中含有的柑橘類黃酮能抑制癌細胞的增長。西蘭花

1潤肺止咳有人把西蘭花叫做「天賜的良藥」和「窮人的醫生」，這是因為常吃西蘭花有爽喉、開音、潤肺、止咳的功效。2防癌、清理血管西蘭花對殺死導致胃癌的幽門螺桿菌具有神奇功效。長期食用可以減少胃癌、乳腺癌、直腸癌等癌症的發病幾率。西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而降低心臟病發作與中風的危險。3減少淤青、強化骨質有些人皮膚受到小碰撞就會變得...