8個最容易得胃病的習慣，你卻天天都在做！花3分鐘看一下吧！

　　很多人在生活中對飲食這一塊不注意，常常是上班族，為了工作，常常吃飯時間不統一，導致胃器官的健康受到影響，很多人也因為這不良好的飲食習慣導致胃癌，胃癌可發生於任何年齡，一般來說發病率隨著年齡的增長而上升。但近年來，年輕人患上胃癌的越來越多。胃癌之所以早早纏上年輕人，與年輕人的不良生活習慣有關。

　　胃是消化系統最重要的器官之一，具有收納五穀和消化功能。隨著生活節奏的加快及生活結構的改變，在現時生活中存在著不少影響胃腸等消化器官的不良習慣，使胃病的發病率不斷上升，這些不良習慣歸納起來主要有以下8個方面：

　　1、偏好加工肉製品

　　烤制或腌制的食物（如火腿、腌肉）吃起來並不會讓胃馬上有難受的感覺，但是卻有著最壞的影響——致癌風險。

　　腌肉、熏魚等加工肉製品含大量亞硝酸鹽，在人體內極易形成致癌物，不僅會加重患高血壓和心血管疾病的發生，同時對胃黏膜的保護層也會造成損傷。

　　2、空腹吃太酸澀的水果

　　柿子、菠蘿、山楂、棗這些水果內含豐富的強酸或鞣酸，在胃內與胃酸、果肉蛋白髮生作用，形成膠凍樣物質。

　　正常情況下，膠凍很快便被排空進入腸道。可空腹時，這種膠凍在胃內便會越積越多，繼續彙集食物里的蛋白和纖維素，最後胃結石就形成了。

　　3、吃飯沒準點

　　胃是一個嚴格遵守「時間表」的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。

　　胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化你的胃，對胃黏膜造成損害。「廢寢忘食」會慢慢侵蝕胃的健康。

　　4、常喝汽水、咖啡

　　汽水本身對胃的傷害不大，但過多或過涼會刺激胃部；咖啡會刺激胃酸分泌，導致消化不良和泛酸，有胃潰瘍和燒心癥狀的人一定要謹慎。

　　5、邊走邊吃、邊看邊吃

　　胃在消化時需要大量血液，如果此時人在運動或進行其他活動，都會「搶奪」一部分供給腸胃的血液，導致消化不良。長期如此就會損傷胃部。因此，建議吃飯要專心，細嚼慢咽，這樣進餐胃才喜歡。

　　6、常吃剩飯或過期食品

　　剩飯加熱後會產生細菌，過期甚至霉變的食品更易產生亞硝酸鹽等致癌物。

　　7、煙酒不離餐

　　煙酒對胃的傷害相信大家都知道，抽煙時，煙霧會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。

　　長期或一次大量飲用酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。

　　8、小痛隱忍不重視

　　很多人對胃部隱痛、腹脹等狀況很不重視，能忍就忍，能拖就拖，實在不行吃片止痛藥救急。

　　事實上，任何胃部不適都可能是身體在報警，一定要及時就診，勿把小病拖成大病。

　　對於胃病，藥物治療是有效的緩解方法，但也有局限性，如易產生耐藥性、停葯後易複發，副作用大，無法長期服用等缺點。比如人體表面的皮膚潰瘍了，抹上點葯可能不疼了，但不代表潰瘍面痊癒了。胃病要三分治七分養。胃就像一台不停工作的攪拌機，不當飲食會對粘膜造成損傷，保持良好的生活方式和有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因。養護修復胃粘膜需要一個較長期的過程。

　　1、生活作息

　　少吃多餐，飯只吃七分飽。一天三頓定時定量，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。平時注意胃部保暖防寒，準時睡覺，保證睡眠時間。

　　2、飲食養護

　　飲食干稀結合，使胃部充分休息。如果熬玉米粥，可少放點鹼。多食用猴頭菇、紅棗、小米粥等養胃食物。少食辛辣、油炸、燒烤、過酸、過冷等刺激強烈的食物。

　　3、按摩養護

　　睡前或飯後一小時，搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。再按摩小腹。或者按沖陽穴。沖陽穴在腳背最高處，用手按可感覺到動脈博動。胃不好且常腹瀉時，按揉幾分鐘可緩解。

　　4、控制情緒

　　憂思傷脾胃，不良情緒可直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙、胃粘膜保護層受損等。要控制情緒，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

　　5、用專業養胃產品

　　專業養胃產品不同於一般的食物，它對胃粘膜的保護和修護的功能是經過臨床試驗驗證的，是經國家葯監局批准的。一般是從五個角度對胃粘膜進行保護和修護。（1）中和多餘的胃酸。（2）抑制幽門螺旋桿菌。（3）保護胃粘膜。（4）促進胃粘膜修復。（5）增強胃腸的免疫力。

　　對於有胃病的患者，濟南復大腫瘤醫院提醒大家，要注意以下11條原則：

　　1少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

　　2少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　3少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

　　4規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

　　5定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。

　　6溫度適宜：飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。

　　7細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

　　8飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

　　9注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

　　10避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　11補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。