7個月寶寶輔食添加安排以及食譜製作方法

七個月的寶寶一般已經有了1到2顆可愛的乳牙，具有咀嚼能力，同時舌頭也學會了攪拌食物，細心的家長就會發現寶寶在飲食上也表現出個人的偏好，究竟怎樣安排7個月寶寶一天的輔食才會符合小傢伙的生理髮育需要呢？7個月寶寶的食譜可以怎樣做？

7個月寶寶一天食譜安排

7個月寶寶一天食譜安排

7個月寶寶一天飲食安排可以參考下表：

6：00a.m. 母乳或配方奶150-180ml；9：00a.m. 雞蛋羹1隻；12：00p.m.米粥一碗，菜碎30g，肉泥20g3:00p.m. 母乳或配方奶150ml7：00p.m. 果泥，配方奶或母乳150ml9:30p.m.：母乳或配方奶150ml7個月寶寶食譜推薦一、雞肉粥雞肉粥粘稠味甘香，雞肉富含優質蛋白質、碳水化合物、鈣、鉀、鐵、鎂以及維生素等各類營養素。本食譜適宜7-8個月嬰兒食用，粥要熬至發粘，雞肉末煸入味後，再與粥同煮。

製作材料：大米80g，雞肉碎20-50g、植物油、蔥末、薑末、食鹽少許、水600ml。

製作方法：將大米清洗乾淨後放入鍋內加水用大火煮開後調為小火煮1個小時左右。將鍋置火上，放入油，下入雞肉末炒散，加入蔥薑末，倒入米粥鍋內，加入少許鹽，用文火煮幾分鐘即成。

蔬果麥片粥

二、蔬果麥片粥

蔬果麥片粥軟爛適合寶寶食用。本菜式中麥片含有豐富的維生素b族與纖維，有助於預防寶寶便秘。而水果帶有甜味，含有豐富的維生素也是有利於寶寶腸胃健康。製作中，粥要煮稀稠程度，水果下入鍋內稍煮一下，再給嬰兒餵食。

製作材料：麥片80克，配方奶60g，水果30克。

製作方法 ：配方奶要注意到最後才加入避免過度煮沸導致營養流失。將干麥片用清水300克泡軟；水果洗凈切碎。將泡好的麥片連水倒入鍋內，置火上燒開，煮2-3分鐘後，加入牛奶，稀稠適度，加入切碎的水果略煮一下，盛入碗內即成。

三、蝦仁豆腐豌豆泥粥

製作材料：蝦仁50g、嫩豆腐/4塊、豌豆30g、粥、植物油少量。

製作方法做法：將蝦仁蒸熟後剝皮剁成蝦仁末備用。嫩豆腐用清水清洗剁碎，鮮豌豆加水煮熟壓成泥備用。將厚、粥、熟蝦仁、嫩豆腐丁、鮮豌豆泥、及高湯放入鍋內，小火燒開煮爛後，加入熬熟的植物油和少量鹽即成。

四、豬肝瘦肉泥

豬肝和瘦肉當中含有豐富的鐵質以及蛋白質，有助於預防寶寶貧血，適合六個月以上寶寶。

製作原料：豬肝50g、瘦豬肉50g,薑汁適量，鹽少許製作方法：準備新鮮的豬肝以及瘦肉。將豬肝和瘦豬肉清洗乾淨凈後，豬肉豬肝去筋，然後把二者放在砧板上，用比較尖的不鏽鋼湯匙按照同一方向以均衡的力量用力刮，或者是直接放在攪拌機當中絞碎，製成肝泥、肉泥。然後將肝泥和肉泥混合均勻放入碗內，加入少許水、薑汁和少量鹽攪勻，上籠蒸5到10分鐘，熟透即可食用。