舊情何必復燃，人生要往前看

01

失戀最痛苦的階段是什麼？不是一個人寂寞的夜晚，也不是兩個人甜甜蜜蜜的回憶，而是前任糾纏不清的撩撥。

許多姑娘分手的時候特別決絕，可是一轉頭，寂寞的時候，任憑前男友來撩撥幾句，心裡的小鹿又開始撲通撲通亂跳，對嗎？

我把這種情況稱為「偽分手」，雖然你們關係上已經不存在戀情，可是你內心依舊無法擺脫對前男友的依賴。

就好像最近有一個姑娘私信我說，「奶爸，我和前任分手很久了，最近他頻繁來找我聊天，還問我生日喜歡什麼禮物？我芳心大亂，生日那天特意推掉了閨蜜，等他找我。沒想到，他其實早就有了女朋友。」

我在很久以前就發過一條微博，說男人都喜歡吃回頭草，因為男人的勝負欲很強。所以即使分手，他也想證明他在你心裡還有位置，他要找存在感，但姑娘你千萬不要以為他對你還有愛，那不是愛情，只是分手以後駕輕就熟的回頭炮而已。

我聽過很多這樣的事，明明已經分手了，女生痛苦的不得了，男人也說了不能複合甚至都重新戀愛結婚了。

可隔一段時間，男人就會來重新聯繫一下。有時候是電話，有時候是微信，有時是假裝關心，有時是想要約炮。

這個男人是想要回頭嗎？並沒有，他只是習慣性的回來撩你一下，看看你是不是還在他的掌控之中。

他可以有自己的家庭生活，但你卻只能有他。

這樣的前男友，明眼人看了都知道是渣男，可為什麼就是讓姑娘們忘不掉，戒不斷呢？

有一個心理學實驗證明了這個現象。有三隻貓，每隻貓一個籠子和一個按鈕裝置。第一隻貓摁一下就掉一顆貓糧，第二隻貓摁一下有可能掉貓糧但也可能不掉，第三隻貓怎麼摁都不會有貓糧。

你們猜哪只貓會一直不斷地摁按鈕呢？第一隻貓因為確定會有貓糧，所以很有安全感，只是需要的時候才去摁。第三隻貓反正也沒有，所以不會去摁。只有第二隻貓在不停的摁。有時有，有時沒有，增強了它的慾望，又沒有帶給它安全感，讓它欲罷不能。

你的前男友就是這樣在對待你，偶爾出現一下，讓你感覺有希望，但又不給你安全感和承諾。

這種間歇性強化會把人搞到瘋狂。

02

有人就說，談戀愛總會失戀，萬一被這種男人纏上，難道一輩子沒救了？

當然不能任由渣男擺布，如果某個人成了你的枷鎖，我建議及時止損，戒斷舊情，重新開始。

心理學家佩格·斯特里普和艾倫·伯恩斯坦在《放棄的藝術》里提出了「目標脫離四步法」。

我當時看到這個四步法之後，就覺得非常適合用來做前男友的戒斷，所以根據心理學做了一定的演變，得出了這套方法。

「目標脫離四步法」的第一步很關鍵，叫認知脫離。簡單地說，就是不要去想他，也不要再想你們從前的愛情。

不少姑娘立刻就懂了，我知道，忘掉那些回憶。

錯了，你是失戀又不是失憶，回憶怎麼可能輕易忘掉呢？歌詞里也唱了「回憶過去，痛苦的相思忘不了，為何你還來撥動我心跳」。所以，認知脫離不是要你忘記某個人，而是不要想起。

這兩者絕對不同。要抹去一段記憶很費勁，但不去觸及那個記憶模塊就簡單多了。

具體應該怎麼做呢？我曾經提過一個心理學原理叫「蔡格尼克記憶效應」，意思是人們對於未完成的事情，記憶更加深刻。所以，我們可以利用這一個原理實施方法，讓一種全新的事情來取代你未完成的失戀。從精神和意識的角度，全面佔領你的大腦，讓它沒有時間胡思亂想。

上述那位失戀的姑娘小曼已經加入算愛研習社，我當時建議她把「目標脫離四步法」全部做一遍，現在，她發來郵件來都是滿滿的自信。

你看，方法很簡單，可是為什麼很多姑娘做不到呢？

因為你總有一堆理由和借口，我失戀了，我不想出門，我沒有錢，我沒有動力。

如果小曼報日語班是免費的不花錢的，那她會那麼努力嗎？不會，因為花錢了，所以再痛也要做到。這聽起來很可笑，可是你仔細想想，卻好像很有道理，對嗎？就好像我們算愛研習社的課程，如果課程是免費看的，會有人照著做嗎？不會的，因為花了錢，所以再麻煩也要去做。結果呢？在算愛研習社裡，已經有上百位姑娘成功戒斷，走出失戀陰影，還有不少女生找到新男朋友，開始了新生活。

我做算愛研習社最欣慰的事就是，每次看到受了情傷的姑娘重拾信心的樣子。每次收到會員發來的喜訊我們團隊都會很興奮。以前，我做失戀互助小組，現在我做算愛研習社，從始至終，我的初衷都沒有變，我希望讓所有姑娘的日子可以過得更好，活出女人該有的精彩，因為每一個你都值得被寵愛。

戳二維碼用「目標脫離四步法」徹底戒斷前任，找個新男朋友氣死他。

有感情問題，找算愛研習社

算愛研習社，用科學方法解決感情問題

|陸琪

中國情感研究學者，情感科學開創者，算愛研習社主理人。

|算愛研習社

由陸琪主理的女性互助社群，陸琪首創「情感科學」，用科學方法解決愛情問題，讓女人換一種活法。在算愛研習社可以學到快速脫單，分手急救，挽回前任，異地戀修成正果，防止男人出軌等等。算愛研習社，學習才能改變，改變才有可能。

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