華山老人秘授調氣圖說(上)

　岳武穆侯居鄉懿行立朝大節，昭然史冊，然其調氣而至於神勇，人罕見其法。有華山老人秘授調氣煉丹圖，凡二十四式。行此功者，須於靜室面向東立，以收生氣；舌抵上齶，調其氣息，任其出入。通身不可一處用力，無有一處用力則氣貫於手拳矣。每行一式默數四十九字畢，即接下式，不可間斷，斷則氣散矣。數一字唯思手拳用力，行至第一套第十二式，半月後，方可全行，遲者至二十五日方可全行，須戒房幃，三十五日後方行頂上之力，百日成功，每日晝夜須吃五頓飯，百日後，軟弱者可舉百斤，強者力舉千斤，更能保元氣，益壽延年。 　　鍊氣要訣 　　元氣清溫濁氣涼，神仙留下健身方； 　　必須開襠收下氣，站立又要膝蓋藏； 　　滾肩束脅攢腦頸，開胯下腰最為良； 　　汞從口入非自口，卻從嘴角入小腸； 　　氣出鼻出不是出，鼻送五臟入膀胱； 　　入氣之時不及力，出氣之時貴身強； 　　更有口訣真妙法，似閉不閉張不張。 　　第一套 　　第一式：面向東立，首微仰，目微向上視；兩足與肩寬窄相齊，腳站平不可前後參差；兩肩垂下，肘微曲；兩掌朝下，十指朝前，默數七七四十九字。十指尖想往上翹，兩掌想往下按。數四十九字即四十九翹與按也(四十九字即一、二、三、四、五……數到四十九)。(圖1)

　　第二式：前式數字畢，即將八指疊為拳，手背朝前，兩大指朝身，兩肘微曲，每數一字拳加一緊，大指一翹，數四十九字，即四十九緊，四十九翹。(圖2) 　　第三式：前式畢，將大指疊在中指中節為拳，趁機往下擰一擰，肘之微曲至此伸矣，虎口朝前，每數一字拳加一緊。 　　第四式：前式畢，將兩臂平抬起，伸向前，拳拳相離尺余，拳與肩平，肘微曲，數四十九字，拳加四十九緊。(圖3) 　　第五式：前式畢，將兩臂直豎起，兩拳相對，虎口朝後，頭向後仰，兩臂夾頭，不可貼近，亦不可外遠，數四十九字，拳加四十九緊。(圖4)(圖5) 　　第六式：前式畢，將兩拳下對兩耳，離耳寸許，肘與肩平，虎口朝肩，拳心朝前，每數字，肘尖想往後用力，拳加一緊。(圖6) 　　第七式：前式畢，全身往後仰，以腳尖離地為度，趁仰勢即將兩臂伸直，與肩平，虎口朝上，每數一字想兩拳往上往後用力，胸微向前，每數一字，拳加一緊。(圖7) 　　第八式：前式畢，兩臂手轉向前與第四式同，但此兩拳略近些，每數一字拳加一緊。(圖8) 　　第九式：前式畢，將兩拳收回，向胸前兩乳之上，拳向上翻，拳心向外，兩大拇指節距鼻尖一二分，頭往後仰，每數一字，拳加一緊。(圖9) 　　

　　 　　第十式：前式畢，將兩拳分開，肘與肩平，肘尖向後用力，兩拳直豎起來，拳心向前，拳眼(虎口部位)遙對兩耳，想往上舉，兩肘想往後用力，每數一字，拳加一緊。(圖10) 　　第十一式：前式畢，將兩拳翻轉下至肚臍，將兩大拇指、食指與臍相距一二分，默數四十九字，拳四十九緊，四十九字畢，含氣一口，隨津液下咽至丹田。如此吞氣三口三咽。(圖11) 　　第十二式：吞氣三口不用數字，兩拳鬆開，兩手垂下，手心向前，雙手上端與肩平，腳跟微起，以助兩手上端之力，如此三端，俱如手端重物之用力也，兩手握拳，抬起過頭，用力甩下，三舉三甩，再收兩足輪換抬起前蹬，先左後右，各三蹬，仍向東靜坐片刻，以養其氣。如即行第二套，吞氣後可直接行功，不必甩手蹬足。(圖12)(圖13)(圖14)(圖15)(待續)