今天是24節氣中的第15個節氣白露，白露表徵著天氣已經轉涼，從這天起也就進入了「酉月」。「白露」是典型的秋季氣候，也是陰氣逐漸加重，氣溫開始下降，尤其是夜間溫度驟降的非常變化時期，在天地之氣發生重大變化的交節點，人體的健康與運勢將會呈現出什麼樣的變化？以及在這個交節時刻，我們又該如何養生呢？氣 候進入白露，氣溫下降的速度很快，晝夜溫差可達十多度，已達到了水氣凝結成露的條件，所以早上起來會看到花草上有水珠，所以也叫白露。
俗語說「白露秋分夜，一夜涼一夜」，指的就是秋天的冷空氣已經取代了夏天的熱空氣，陽氣已經很衰，陰氣逐漸加重，冷空氣帶走了地面的熱氣，天氣越來越冷。
到了白露，飛禽走獸開始儲存食物以備過冬，侯鳥也成群結伴飛往南方過冬，農田裡的夏秋作物即將成熟，對於黃河中下游地區的人來說，播種冬小麥是一年中最重要的農事活動。今年秋季為什麼涼不下來？在我國民間流行的各種黃曆通書中，裡面都畫有「春牛圖」和《地母經》。《地母經》是以六十甲子的循環為排列，一詩一卜，用作預測該年農作物生產情況的經書。《地母經》在預防瘟疫和自然災害上有著獨特的意義，它言語平實不花哨，是古代人們對於自然規律口口相傳的總結。
對於2016年，《地母經》云：「太歲丙申年，高下浪濤洪。春夏遭淹凶，秋冬杳不通。早禾難得割，晚稻枉施工。燕宋好豆麥，秦淮麻米空。天蟲相競走，蠶婦哭天公。六畜多災患，人民卒暴終。」通過這段話，我們能讀出以下信息：它預測今年必然雨水不調，天氣變化無常，各地都會出現水災、瘟疫等災害，導致全年的農作物、養殖業都會出現欠收和死亡現象等，現在都得以驗證。
預測今年秋天和冬天會出現旱情，沿海一帶可能要會有海嘯發生，這也已經得到驗證，今年入秋後該涼不涼，秋老虎肆虐，降水少。今年7月9日，颱風「尼伯特」重創福建，導致12人死亡22人失蹤，預計今年冬季，仍將會有大的颱風出現。
7月22日是大暑，交「四之氣」，主氣交太陰濕土，客氣交陽明燥金。浩然按照傳統斷法，本以為至此天氣開始轉涼。但實際呢，今秋特別熱，因為雨水也少，感覺上甚至比夏天還熱。後來浩然思索，應該是「今年天運水太過，地氣火盛以承之」，看來對於古法還得與時俱進，不斷研究，不斷總結之。
不過從8月30日卯時起，交四運，主運為金運，客運為土運，天氣至此才算真正涼爽起來。不過還是因為今天地氣火盛之故，再加上客氣是陽明燥金，主氣是太陰濕土，如此就會造成氣溫下降，但仍感燥熱，以及濕熱交加之象。這個時期，容易流行感冒，出現惡寒、咳嗽、頭痛、發熱、皮膚病等疾症，雖有燥象、火象，但不宜用涼葯，杏蘇散加減最為穩妥，中成藥可用通宣理肺丸等。疾 病白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節氣，在忽冷忽熱的環境中，人很容易感冒，以及出現支氣管炎、哮喘等與呼吸系統方面有關的疾病。
白露後天氣涼爽，但比較乾燥，《黃帝內經》中說「燥勝則干」，人體五臟中「肺」與秋氣相通，秋有「燥邪主氣」的特點，肺又主皮毛，所以人很容易出現口乾、唇乾、鼻干、咽干及大便乾結、皮膚乾裂、頭髮乾燥等癥狀。
預防「秋燥」不是多喝水就能解決的，而是要把水轉化成體內的津液，這種乾燥才能真正化解。例如喝蜂蜜水，吃些梨、百合，沙參，麥冬，銀耳、藕等滋陰潤燥的食物就是不錯的選擇。白露後天氣越來越涼，有些人會出現手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等癥狀。在中醫里，這是腎氣不足的表現，改善的方法就是晚上用溫水泡腳（裡面可適當加些生薑汁），堅持一段時間後就會有改善。
白露過後，陰氣加重，如果身體防護不當，陰寒之氣就會侵入人體，從而造成流感、風濕病、高血壓、瘧疾、胃痛、腹瀉、泌尿生殖系統等方面疾病的發生。養 生中醫有「白露身不露，寒露腳不露」的說法，意思是說白露以後不能袒胸露背，穿露臍裝、弔帶裝以及穿鞋不穿襪子等等，這樣很容易使過旺的陰寒之氣進入人的體內，而誘發頸椎病、腸胃病、關節炎、痛風、風濕病等等，對於有些女性來說，可能還會導致不孕不育。
白露時節，也是最佳的「美容季節」，因為這時天地間的金氣很旺，金對應肺，肺又主皮毛，所以這段時間可以通過食療或進行面部刮痧和肺經刮痧，清理皮膚深層污垢，疏通肺經補肺氣，從而達到美容的效果。這個「美容季」時間很短，一到秋風，天一涼就結束了。
白露時節適宜的膳食有：蓮子百合粥、銀杏雞丁、山藥等，這些食物均有清肺潤燥、止咳平喘、補養氣血、健脾補腎的功效。忌吃或少吃魚蝦海腥、生冷、腌菜、辛辣酸咸、甘肥的食物，因為海鮮大都性涼，白露時節溫度又較低，不適宜多吃，以免脾胃受涼，誘發胃潰瘍。
有些人到了晚上會有夜跑或進行機械運動的習慣，但到了秋季，晚上運動就不宜劇烈，宜放緩，否則就是違逆秋季收斂之氣。白露過後，可以把金屬質地的盆放在院子里，第二天早上會生出一些晶瑩的露水。道家認為露水是最適合人類飲用的水。秋天採集的秋露有著秋天特有的收斂肅殺之氣，多用來煎煮潤肺殺蟲的葯。
按《本草綱目》記載，秋露有百花上露、百草頭上露、柏葉上露等等，分別有不同的作用。如「百花上露，令人好顏色」，柏葉上露有明目作用。運 勢按照易經「十二消息卦」理論，酉月為「觀卦」。「觀卦」象徵著風行大地吹拂萬物，在上者以道義觀天下，德教遍施；在下者以敬仰瞻上，人心順服歸從。
對應到人事中，則處在有危險、不穩定的時運當中，人心神不寧，凡事不可輕下決定，需要再觀察一下局勢再做打算。「觀」表示觀察、觀看，是個最標準的狀況卦，吉凶未定。尤其是對長官、上位者的態度更是要察言觀色，不可輕忽大意。事業：事業已出現不順利的跡象，務必謙虛慎重，高瞻遠矚，忌短期行為，注意搞好人際關係，不宜輕率行動。必要時不妨投靠德行高的人，以圖再度發展。經商：市場形勢不穩定，正處於變動，應謹慎小心，隨時觀察動向，從長計議，做好退卻的準備。婚戀：不順利，雙方應經受住考驗，從長計議，會有理想的結果。疾病：有漸惡化之象，病情變化多，為腹、神經系統病症。尋人：此人到處漂泊，行蹤不定，有險象；失物若能細心四察，可以找回來。外出：有風險，需擇日而行。
白露這天出生的人，通常會有張惹人憐愛的臉孔，讓人忍不住要多看一眼，是一位意志堅定，勇於進取，但較易鑽牛角尖，以自我為中心的人。感情上，是一個充滿柔情的人，容易令人陶醉。
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