三個誤區毀掉白領健康

　　誤區一、我可以不把工作帶回家

　　是的，你可以不把工作帶回家，但很難不把工作的情緒帶回家。工作過於勞累，很容易變成負面情緒，當你回家面對親人，最常做的是，就是把負面情緒合理化：「為了這個家我累一天，就不能讓我嘮叨幾句啊！」「我都這麼累了，讓你倒杯水還說三道四。」事實上，你想抱怨的並不是親人，而是客戶，老闆或這些情緒者同事，卻把負面情緒投射到家人身上。而後，你反過來還要勞力飛身來處理被自己搞壞的家庭氛圍或家庭關係。

　　誤區二、我知道那些對抗過勞的方法：逛街、吃零食、扔枕頭…

　　這些確實是抗過勞的方法，但GUM確實不提倡，因為它們只能起到止疼片的作用。而且，這些方法常常引發不良的副作用：

　　1、逛街後，你或許會因為錢包失血過多而鬱悶

　　2、狂吃零食後，你會擔心身材走樣兒恐慌雖然這些暫時對抗了疲勞，可以卻引發了其他壓力。

　　我們提倡一些更健康的抗過勞方法，比如悶頭睡一覺。畢竟緊張亢奮之後，需要一個緩慢的過程才能進入休息期。不妨採用平緩的方式，而非劇烈且具有刺激性的活動。

　　誤區三、加班可以提高工作業績，值得

　　爬行動物都有一種「假死」的本能，人在過度疲勞時也會，GUM俗稱「暈倒」，又叫「暈」。而在沒有暈倒之前，你總認為可以再堅持一段時間。其實，那段時間的加班，已經讓你神經阻塞，信息傳達不通暢，腦袋轉不動不提，由於信息傳導呈現單通路狀態，更容易使你在衝動或盲目下做出決定，造成失誤。

　　所以，過來與業績的關係往往成反比。而且，事實上，很多人玩命工作並非為了創造價值，而是滿足「我很勤奮」所帶來的心裡暗示，想要藉此贏得更多的讚許。