《養生堂》拍拍打打也養生

《易筋經》是武林傳說的秘笈。今天我們養生堂的舞台上請來了一位中醫骨傷界的「武林高手」，他是國家級非物質文化遺產「葛氏捏筋拍打療法」第四代傳承人，首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院中醫骨科葛鳳麟主任。說到捏筋可能大家會想到按摩，其實這個大不同，按摩講究穴位，而捏筋拍打講究脈位。穴位和脈位的最大不同是穴位只是一個點，脈位以找到痛感為準，而且脈位不僅是一個點，有時還是一條線或者是一片，總之穴位成百上千，而脈位只有72對。以百會穴和顱頂脈，前膀腎脈和缺盆穴為例，它們的位置大約相差0.5厘米，但是療效卻有差別。前膀腎脈針對頸椎病一側肢體麻木的情況，點揉彈撥這個脈位，可以有針對性的改善手指麻木的情況。

通常葛氏捏筋拍打療法會先點揉脈位，然後再進行拍打，放鬆緊張的肌肉，同時加快周身的血液循環。當然拍打也不是亂拍的，首先節奏上我們選擇四一四節拍，然後拍打的路線主要是背後三條線和四肢的四個面來拍打，遇到手心、掌心、腘窩、肘窩、腋窩的地方時候可以採取重拍，因為這些地方往往是毛細血管集中的地方，拍打的得當適宜，不僅可以降血壓的，還可以保健養生。

節目中，我們還特別邀請了北京市非物質文化遺產張三功夫的傳承人張曉航，表演了一段易筋經，到底傳說中的易筋經是個什麼樣子呢，歡迎收看本期節目。首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院中醫骨科主任葛鳳麟 做客北京衛視《養生堂》

易筋經療法，就是捏筋拍打。拍打配合按摩。穴位是一個點，脈位是一個點或者是一片 一條。胸椎小關節紊亂患者頭暈噁心是胸椎小關節紊亂。嚴重的會心慌 胸悶，覺得自己喘不上氣。實際上是影響到呼吸功能了。選擇下面的脈位治療。

也可以自己拍打。拍打可以打皮或者打肉.打皮就是表淺的比較輕打。打肉是打的深一點。

頸椎病穴位是一個點，位置不會變。脈位是在神經乾和大血管波動的地方，以找到痛點 最敏感的部位為主。

上圖的脈位是治療神經根炎或者治療頸椎病。上肢麻木用前膀腎脈，按揉的時候會感覺串到手指麻木。先捏先按先揉，然後配合拍打。在家裡輕的頸椎病，自己揉頸後三脈。

風池穴就是頸後上脈。緩解頭疼 解酒可以按下圖揉：頸後上脈和太陽脈。

網球肘網球肘疼的部位正好就在肘撓中脈。

平時自己感到不舒服的時候，就可以揉一揉。落枕 這是頸部的斜方肌處於痙攣狀態。點揉肩胛暗脈（本頁第三圖），這個脈正好在斜方肌上。點住這個斜方肌，讓病人晃晃頭，痙攣就解除了。高血壓高血壓一定要終身服藥。輔助治療方法是可以延緩高血壓的加重。

——先拍打背後三條線，可以疏通全身的氣血。從左側開始，然後是中間 右側。——再拍四肢，要重點拍打腋窩 肘窩 手心 腹股溝腘窩腳心。這些地方是毛細血管最聚集的地方。拍打到一定程度後，毛細血管就會擴張，回心血量就會減少，血壓就會降低。——拍打下肢腘窩，這裡要重拍。腳心。——拍打正面上肢，腋窩 肘窩 手心。——拍打下肢正面。輕拍就是保健減肥，如拍腹部可以減肥。自製健身拍

2012年3月7日播出《拍拍打打也養生》2 脈位介紹；尿失禁、小兒尿床、腰腿疼、痛經、骨性關節病、滑膜炎、肘、腕關節病、腱鞘炎的捏筋拍打療法

一、止尿脈、骶側上下脈止尿脈、骶側上下脈 可以治療尿失禁、小孩尿床、小便淋漓等癥狀。

其中止尿脈對褥瘡也有效。方法是點揉法，每次5-10分鐘。但是不是所有的人都適合使用這三個脈，有以下癥狀的人應該慎用。

二、髕周八點脈髕周八點脈位於膝蓋周圍，八個點，點揉這八個點對老年的骨性關節炎、滑膜炎有治療和預防作用。

三、日常各關節保護的小方法肘關節的保護：肘橈三脈 方法：點揉法 預防和治療：網球肘

腕關節的保護：腕側雙脈 方法：點揉法 預防和治療：腱鞘炎

膝關節的保護：髕周八點脈 方法：點揉法 預防和治療：骨性關節炎

首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院中醫骨科主任葛鳳麟做客北京衛視《養生堂》脈位療法有24種手法

人體有72脈位

每個脈位上都有一條大的神經和血管。尿失禁尿失禁用止尿脈，配合骶側上 下脈。還可以解決小朋友尿床的問題，只需要止尿脈一個脈位。

在家裡自己不好找位置，可以在大概的地方，大面積的搓揉。骶側上下脈主治癥狀：

還可治療痛經。關節病髕周八點脈治療關節病

用點揉 點撥或者刮法。自己在家裡可以抓膝蓋，50-100下，有預防髕骨滑膜炎的作用。肘橈三脈

預防網球肘，每天點揉肘橈三脈100次。滑鼠手防治

用手卡住腕側雙脈，反覆轉動10-20次。2012年3月12日播出《拍拍打打也養生》3 失眠、各種胃痛、中暑、高燒不退、帶狀皰疹。

很多人睡覺會睡不實，而且很容易被打擾，根據葛鳳麟主任的說法：人背後不僅有脊神經，中樞神經還有交感神經，神經分布密集的背後三條線對於改善睡眠質量，治療失眠是可以起到非常好的收效。日常我們可以採取點揉眉頭脈、眉上脈以及顱頂脈，頸後三脈，通過對這些脈位的點揉，摳拿，就可以讓我們的交感神經在白天的時候充分興奮，晚上的時候受到抑制，調整紊亂的神經功能，如果再配合上拍打背後三條線，就能收效顯著了。

除此之外，胃腸道功能紊亂也是現代人常見的一個問題。我們點揉劍突脈、止胃痛四點脈，就可以緩解胃痙攣，胃腸道紊亂的情況。如果我們再對劍突脈每天按摩50-100下的話，還能治療胃部的不適，加速胃腸道粘膜的修復，從而增加胃部蠕動，甚至可以緩解便秘，總之好處多多。

本期節目圍繞著功能強大的背後三條線來治療常見疾病。不僅可以通過手法的點揉摳撥，還可以通過拔火罐，在背後三條線上走罐的方式，同樣可以達到去除不明原因的高熱和帶狀皰疹。

2012年3月13日播出《拍拍打打也養生》4

我們透過葛氏捏筋拍打的特殊脈位手法，來學習如何通過自己的手，巧妙緩解頸椎病的問題。如果點揉力道、位置都不錯的話，不僅僅是緩解，確實可以達到治療頸椎病的療效。頸椎病分很多不同類型，癥狀外化的表現又不盡相同。其中一種典型表現是會將胳膊高舉過頭頂，以緩解受到牽拉的神經造成的疼痛，這種頸椎病稱之為神經根型頸椎病。這時候我們會主要選取前膀腎脈點揉3-5遍，位置處於鎖骨上1厘米，胸鎖乳突肌後下方，有動脈搏動的地方，點揉手法類似於彈撥琴弦。撥對脈位的時候會產生放射性的電擊感。哪側肢體麻木嚴重就重點點揉哪側。

然後點揉血海根脈3-5遍。位置在腋窩正中，有動脈搏動處，手法可以採取摳揉法和摳撥法，點中位置後會產生酸麻感或者電擊感，放射至手指，可以改善上肢麻木無力的情況。

最後點揉肘尺三脈，該組脈位於肱骨內上髁略前方及其上下各3厘米處，同樣採取點揉、指刮法，點中後會產生酸麻脹感，可發散至四、五手指。這一系列手法組合使用，可以緩解頸椎病患者肢體麻木的癥狀。再配合前幾期節目中介紹的頸後三脈、肩胛暗脈、顱頂脈等，同樣適用於其他類型的頸椎病患者，讓頭暈頭痛的癥狀得到很好的緩解。

首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院中醫骨科主任葛鳳麟為大家帶來今天的節目：拍拍打打也養生（3） 葛鳳麟，男，中醫骨傷科主任，「葛氏捏筋拍打正骨按摩療法」主要繼承代表人，中醫傳統醫學手法研究會會員，新加坡同濟醫藥學院客座講師。多年來為廣大患者、外國友人、中央領導、各界名流治病保健，享譽海內外。擅長中醫手法治療腰椎間盤突出症、頸椎病、肩周炎及各種軟組織扭挫傷。《易筋經》是武林傳說的秘笈。今天我們養生堂的舞台上請來了一位中醫骨傷界的「武林高手」，他是國家級非物質文化遺產「葛氏捏筋拍打療法」第四代傳承人，首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院中醫骨科葛鳳麟主任。葛氏捏筋拍打療法是從易筋經脫變而來，葛氏有本家傳的易筋經，被人借走人也消失了，從此就失傳了，後來，在北京圖書館一位朋友的幫助下找到一本與家傳一樣的「易筋經拳義」這本書，那時，是73年，葛主任就像此書抄了下來，保存至今。今天的話題是睡不好，失眠、各種胃痛、中暑、高燒不退、帶狀皰疹。葛主任說長期的失眠會引起抑鬱症。舉例：25年前，有位有名的作家十幾天都沒睡好覺了，非常痛苦，不能寫作，出現幻覺，脾氣也很暴躁，加上與愛人有點小矛盾。葛主任到她家給了治療，一般失眠就是交感神經失調所致，所以首先就在背後的三條線上治療。先來看三條線：

中間的一條線是中樞神經，兩邊的線是交感神經干。所有的重要神經都在這三條線上。操作步驟：首先，先用揉法點揉背後三條線，再點揉兩側的肩胛暗脈，完了以後再點平心脈，頸後三脈，反覆點揉五到十遍。大約10到20分鐘。

問她感覺如何，她說頭疼就是不舒服，睡不著，然後，讓葛主任看，說窗戶上有很多小人，產生幻覺了，嚇了葛主任一跳，說明她已經就是抑鬱了，但還不是很嚴重，已經往這方面發展了。葛主任又點了顱頂脈和太陽脈。整體治療下來，當天晚上，基本能入睡了，她愛人請葛主任第二天繼續來做治療，治療十幾天後，基本恢復正常了。家中孩子食慾不好，消化不好，幾天不大便，問葛主任有沒有什麼辦法。葛主任說：還是背後三打線，加上止胃疼脈和劍突脈，用手掌順時針揉搓15分鐘以後就行了，當天晚上，這個孩子就有食慾了。再回過頭來說失眠，失眠就是白天交感神經該興奮的時候，它困頓，想睡覺，晚上該睡覺時它興奮，通過刺激背後三條線，讓白天困頓的交感神經興奮，到了晚上它自然累了無法再興奮了，就想睡覺了。現場上台一位女孩，睡覺容易醒，入睡很難，這種情況已經三個多月了，葛主任現場為其做治療示範。從大椎的位置一直到腰骶關節一條線，是背後三條線的中線，管中樞神經的。先用掌根揉背後三條線，然後再用拇指點揉頸後三脈，包括頭部顱頂脈，在兩耳連線的中點與鼻子連線的十字交差點向上五分處，再點揉太陽脈（在太陽穴的位置）和眉頭脈及眉上脈（見圖片），尤其小孩子的近視點揉眉頭脈及眉上脈很有效，還有大人的明目都可以點揉它。手法也要配合使用，見視頻。一般20分鐘到半個小時左右，再用健身拍做拍打收功，讓她放鬆。

胃痛的治療，淺表性胃炎或胃潰瘍、十二指腸潰瘍點揉劍突脈，在胸骨柄底下有個劍突，與肋骨交差的那個點下面有個窩，就是劍突脈，用中指點住用顫法，讓力量有滲透感。如果自己在家做不會用顫法也可以用點揉法，正反50下，每天堅持100下。一段時間後胃就好了。

胃痙攣特別嚴重的情況下，點揉不管用了，可以點住肚臍下二厘米處，用拇指點住以後往上頂，脹氣就往上走了。然後再找肩胛下角，肩胛暗脈找到二個痛點，然後相隔二厘米再找二個點，一個方塊四個點為止胃疼脈。這個脈位不是固定的，以找到最敏感的部位為主。最後，用健身拍拍打背後三條線，止胃痛脈和劍突脈放鬆。見圖片

中暑頭暈想吐，可以點頸後三條脈和止胃痛脈。胃寒、胃痙攣可以搭配劍突脈和止胃痛脈治療。如果沒有人能幫自己點揉背後止胃痛脈，也可單獨點揉心窩處的劍突脈，以食指壓住中指加強力道來點揉正反各50下，共100下。可以促進血液循環，加速胃腸道粘膜的修復，從而增加胃部蠕動，甚至可以緩解便秘。在背後三條線用拔罐可以治療什麼疾病？高燒不退，病毒感染，帶狀皰疹。帶狀皰疹不一定長在背部，頭上也會長，有位病人老是頭疼，治不好，後來仔細檢查發現他是頭上長了帶狀皰疹，葛主任用拔火罐走罐的方法，在背後三條線走罐，第二天頭疼就減輕了。葛氏名言：見圖片。四個選項選出三個排序。疼輕麻重木難醫。

2012年3月14日播出《拍拍打打也養生》5 腰痛 急性腰損傷、骶髂關節損傷、椎間盤突出的治療

葛主任說，臨床上，很多人都以為只要有腰疼的癥狀就是腰椎間盤突出，誤將腰疼當腰椎間盤突出治療。實際上這種認識是錯誤的。首先如果只有腰疼的癥狀，不一定是腰椎間盤突出，因為腰椎間盤突出的判斷標準是腿疼，也就是說，腰疼並腿有放射性的疼痛，或者只有腿疼而腰不疼，才可以判斷為腰椎間盤突出。如果只有腰疼的情況，很有可能是急性的腰損傷，這個時候應該立即送往醫院，因為急性腰損傷越早治療，越容易治好。如果有急性腰損傷的患者，應注意一下幾點：

還有一種腰部的損傷叫骶髂關節損傷，這類損傷它的前期只有腰疼，因此容易和急性腰損傷混淆。而後期是腰疼連著腿疼，因此很容易和腰椎間盤突出混淆，因此判斷的關鍵是看疼痛的部位。骶髂關節損傷的疼痛部位是如圖。另外，骶髂關節損傷多發於女性，因為女性骨盆比男性大，因此穩定性差，因此日常中應注意保護。葛主任教的日常護腰的小方法：腰眼脈用於日常腰部的保護：先用兩手點揉腰眼脈，然後用雙掌搓，每次5-10分鐘。

今天的節目一開始話題就是腰痛，我們每個人可能都有過腰痛，那麼這是哪些原因造成的呢？葛主任為大家講解。 葛鳳麟，男，中醫骨傷科主任，「葛氏捏筋拍打正骨按摩療法」主要繼承代表人，中醫傳統醫學手法研究會會員，新加坡同濟醫藥學院客座講師。多年來為廣大患者、外國友人、中央領導、各界名流治病保健，享譽海內外。擅長中醫手法治療腰椎間盤突出症、頸椎病、肩周炎及各種軟組織扭挫傷。《易筋經》是武林傳說的秘笈。今天我們養生堂的舞台上請來了一位中醫骨傷界的「武林高手」，他是國家級非物質文化遺產「葛氏捏筋拍打療法」第四代傳承人，首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院中醫骨科葛鳳麟主任。腰痛不一定是腰椎間盤突出有位五十多歲的女患者前來看病，就說：「大夫，我腰椎間盤突出了，腰痛直不起來」。葛主任說：「你怎麼知道自己是腰椎間盤突出了，腰椎間盤突出一定會影響到腿疼，如果腿不疼的人，一般考慮是急性腰損傷」。女患者說：「那我不是腰椎間盤突出，是什麼呢」？葛主任為她檢查，發現她腰骶骨有壓痛點，考慮是腰椎小關節紊亂，給她治療了一下，側翻了兩下，病人下床後腰不痛了，可謂立竿見影。葛主任說：「在急性腰損傷沒有出現水腫期、炎症期，趕快到醫院讓大夫做手法治療，錯位小關節給她複位，這樣病人當時就可以好了。如果等到時間久了，就會有炎性的發炎就連肌肉周圍軟組織都會疼痛，這時再治療就比較困難」。急性腰扭傷不宜按摩，要輕輕地幫她活動活動，讓錯位的小關節紊亂複位就可以了。急性腰損傷患者注意事項見圖片

急性腰扭傷在家怎麼做保健？第一個，選腰眼脈。見圖片【位置】腰二、三椎旁開2寸。【主治病症】腰扭傷、慢性腰肌勞損、L3橫突綜合征、腰椎間盤突出症、腰椎骨折後遺症、癱瘓等。

用兩隻手的拇指同時點揉腰眼脈，點揉完後再用手掌搓腰眼脈，從上往直，並適當配合活動活動腰，搓一段時間後就會疼痛緩解，就可以去醫院治療了。一般小的錯位自己這樣做很可能就複位了，不用去醫院了。久坐族的人，起來時容易發生急性腰扭傷，建議起來時先活動一下腰，然後，用手支撐著物體再站起來，這樣比較不易發生腰扭傷。每天沒事用手搓腰眼脈100到200下，對保護腰有一定的好處。現場葛主任演示急性腰扭傷或腰痛的治療手法：腰骶關節錯位越早治療越好。患者一定要趴平了，先用手掌輕揉一下時間不要長，讓她放鬆，也可以用拿揉法作用於兩邊的腰眼脈，然後讓患者側身，一腿在前一腿在後，一手後背在腰部躺好。見圖片

葛主任一隻手臂壓住患者後背的臂膀，一隻手臂壓住臀部，先輕輕地扳壓幾下後，再同時使力扳壓一下，就聽到小關節複位的聲音。然後，再讓患者換一側躺好，同樣的手法做一遍。再讓患者趴平了，用手揉一揉，雙拳壓法給她壓壓，再放鬆放鬆用拍打法。骶髂關節損傷早期的骶髂關節損傷腿不會疼，但長時間不複位或複位不好以後，骶髂關節局部會產生水腫，炎性反應，炎性水腫以後會刺激到坐骨神經，癥狀就跟椎間盤突出有點相像，也是腿疼痛，但椎間盤突出的腿疼痛，有時會麻、脹、發木這種疼痛，骶髂關節的腿疼痛就是生疼，有時疼的人受不了，晚上都睡不著。早期骶髂關節損傷及時治療，一般一到二次就能好，如果等到炎性水腫嚴重了，才治療就很困難，至少也要有4個月的治療期。女同志的骶髂關節損傷要比男同志多。葛主任現場演示骶髂關節損傷的治療手法患者趴平，點揉骶側上脈和骶側下脈。見圖片

也可以用掌揉、拿揉、雙拳壓法，手法互相用，重點在骶髂關節損傷的部位，完了以後，進行拍打放鬆，促進她的炎症吸收。骶側上脈和骶側下脈的找法：骶側上脈【位置】腰骶關節兩旁，第五腰椎橫突外側。【主治病症】同骶側下脈。骶側下脈【位置】骶骨第二對骶後孔上，當骶中線與髂後上棘連線的中央。【主治病症】腰骶部疼痛、骶髂關節炎、下肢麻痹、大便秘結、小便失禁、月經不調、痛經、帶下病等。平時做為家庭保健，可以在骶側上脈和骶側下脈搓一搓揉一揉到發熱，或分推或拳壓等手法互用。五到十分鐘或二十分鐘都可以。腰腿不好的人，起床時一定要先側身完了再慢慢起床。葛主任現場演示椎間盤突出的治療手法

椎間盤突出治療前與後對照見圖片一般常見的椎間盤突出在腰五骶一的兩側，急性扭傷也是這兩個位置，疼痛點是一樣的，腰部的損傷他的腿不會疼，椎間盤突出急性期腿都會有住下的放射性疼痛。治療方法：首先，用放鬆法，就是用推法從上往下推，反覆三到五遍，完了後再用雙拳壓法滾壓突出的點，然後再用肘點臀側脈，包括臀下脈，腿窩及下面可用手點揉。反覆幾遍。見圖片臀側脈【位置】股骨大轉子與尾骶骨連線的中外1/3上方五分。【主治病症】腰臀肌筋膜炎，腰椎間盤突出症，梨狀肌綜合征，臀上皮神經炎，股神經痛，癱瘓等。臀下脈【位置】臀下橫紋中央略下方。【主治病症】同臀側脈。

完了後，可以用掌推法，推腿部。然後，再用拿揉法拿揉腿部，反覆幾遍。一般治療不超過15到20分鐘，就可以用拍打法拍打放鬆。拍打時從腰骶部開始往下一路拍打到腿下。一般五到十遍都可以。

以上治療做完後，讓患者側卧，點揉他的髂側上下脈，用手點揉或肘點都可以。髂側上脈【位置】髂骨嵴、股骨大轉子連線與髂前、後上棘連線的交叉點上。【主治病症】髂腰肌損傷，骼經束損傷，下肢疼痛、麻木，梨狀肌綜合征，臀上皮神經炎，癱瘓無力等。髂側下脈【位置】髂側上脈與大轉子連線中央。【主治病症】同髂側上脈。完了後，再點揉下面的股外上脈、下面膝窩處的窩側雙脈的外側脈，這樣反覆幾遍後，再進行拍打放鬆。股外上脈【位置】大腿外側中間，大轉子與膝關節連線的中央。【主治病症】股外側皮神經炎，闊筋膜張肌損傷，下肢軟弱無力、疼痛、麻木等。胭側雙脈【位置】胭窩，幗橫紋兩端、幗脈兩側處。接著，再讓患者仰卧，曲膝，做腰骶滾搖法。這個方法即可以治療腰病，還可以預防腰病。見圖片

腰骶滾搖法的保健作用在家裡有親人或朋友，急性腰扭傷時，反覆做10遍—20遍，就可以把小關節錯位給複位了。另外，保護腰的方法，就是上面說的點揉腰眼脈，完了後再雙手搓熱後搓腰眼脈，對輕一點的腰病都有一定的好處和幫助。見圖片拍拍打打也養生（1）胸椎小關節紊亂、頸椎病、網球肘、落枕、高血壓捏筋拍打法；腹部減肥、拍打保健操拍拍打打也養生（2）脈位介紹；尿失禁、腰腿疼、痛經、骨性關節病、滑膜炎、肘、腕關節病、腱鞘炎捏筋療法拍拍打打也養生（3）失眠、各種胃痛、中暑、高燒不退、帶狀皰疹。拍拍打打也養生（4）神經根型頸椎病、椎動脈型頸椎病的治療、耳鳴、頸部保健操拍拍打打也養生（5）腰痛、急性腰損傷、骶髂關節損傷、椎間盤突出的治療[天涯共此時]捏揉拍打也養生(20130323)

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