精油按摩手法分解步驟

07-03

夢的衣裳個人圖書館

精油瘦身的按摩手法，遵循的原則是：從身體兩側由下到上，逐步對身體的各部位進行打圈按摩。因為我們所有的淋巴系統是在從下往上走的。這樣既可以充分促進身體的血液和淋巴循環，又可以充分的燃燒身體多餘脂肪。


利用指關節由腳趾根部向腳踝處敲打按摩，可以加速液循環。	用左右手掌用力抓住腳踝上側，然後往相反方向扭轉。	左右手掌放在臀部下側，然後由內而外畫圈按摩臀部即可。

用指關節在腳踝處畫圈按壓，並用力向上往小腿肚推壓按摩。	雙手由膝蓋向大腿根部方向用力推揉按摩，因為大腿正面由於淋巴腺集中，所以力度要稍重些。	用適當的力度，從大腿根部外側向內側按摩。

用力抓起手部墜肉，然後由外向內邊捏邊推。	左右手掌由腰部兩側開始向內側推擠。	雙手握拳，然後沿著淋巴腺，利用指關節由下往上按摩小腿。

雙手按住膝蓋部位，接著由內向外推揉膝蓋上的墜肉。	將五指伸直，並沿著耳後的淋巴腺向下按摩。	五指併攏握拳，然後從鎖骨下方開始利用手部關節推壓按摩至肩部，接著再從頸部按摩向上按摩至太陽穴處。