孕婦孕期常吃九大健腦食物 寶寶聰明又健康 (4)
07-03
9.富含碘的食物：食物中以海產品的含碘量最高，其中尤以海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜為甚。碘是人體生成甲狀腺素的主要原料，也是胎兒神經系統發育的必要原料，胎兒腦發育離不開碘。
二、遠離傷害大腦的食物1.過鹹食物如鹹菜、榨菜、鹹肉、豆瓣醬等。過鹹食物不但會引起高血壓、動脈硬化等疾病，而且還會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，造成腦細胞的缺血缺氧，導致記憶力下降、智力遲鈍。所以孕媽咪不宜吃過鹹的食物，鹽的攝入也應適量。2.含味精多的食物醫學研究表明，孕媽咪如果在妊娠後期經常吃味精會引起胎兒缺鋅。世界衛生組織提出：成人每天攝入味精量不得超過4克，孕婦和周歲以內的孩子禁食味精。
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