秋冬季節，預防乾眼症

07-03

秋冬季節，預防乾眼症

秋冬季節可是乾眼症的高發季節，你注意了嗎？

關於乾眼症的引發及防治，跟大家分享一下。

乾眼症是秋冬季節的高發病。

我們的雙眼，特別是眼角膜部分，經常依靠淚腺供給水分，通過眨眼，使淚水變成一層「淚片」分散到眼角膜，保持眼睛舒服。但如果因為各種原因造成淚液的質和量或動力學異常，致使淚膜不穩定，導致眼表組織病變，就可能使眼部出現乾澀等不適癥狀，這就是乾眼症。如今，城市中經常接觸電腦、電視、長期佩戴隱形眼鏡的青年人和白領階層患乾眼症的越來越多。據統計，每天在電腦前工作3小時以上的人群中，90%的人眼睛有問題，這種所謂的「視頻終端綜合征」就是乾眼症的一種表現。

1、怎麼樣是患有乾眼症呢？

乾眼症的一般癥狀是眼睛乾澀、灼痛感；眼睛酸澀、眼癢、怕光、視力減退。還有可能伴有頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中。如果您有以上類似癥狀，便有可能是患上了乾眼症。

2、為什麼會患上乾眼症呢？

在人的眼瞼上下之間有淚液層，它含有保護眼睛不受感染的物質，人們這眨眼時淚液隨之均勻分布在眼球的表現，清洗眼結膜上的灰塵，以保持眼睛明亮。一般人們的淚液分泌隨著年齡的增長不斷減少，所以老年人中乾眼症的發病率較高。可引起乾眼症的因素相當多，包括：中老年眼淚分泌減少、眼睛本身的病症，如角膜病變、瞼緣炎、沙眼等；各種免疫性病症和結締組織病，如類風濕關節炎、紅斑狼瘡、乾燥綜合征、關節炎綜合症（多發生在中年或老年婦女）等；因某些藥物引起，如避孕藥、安眠藥、鎮靜劑、咳嗽藥、胃藥等；也可因維生素A缺乏所致。

另一方面，近年來乾眼症的年輕化趨勢明顯，主要是由於現代生活中，青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多、長時間面對熒光屏、缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息，影響了雙眼的淚液分泌；或長期佩戴隱形眼鏡，長期滴用某些眼藥水，如含有劣質防腐劑的眼藥水，也很容易形成乾眼症。

3、那怎麼可以預防乾眼呢？

（1）盡量少佩戴隱形眼鏡，即使佩戴，應盡量選取透氧性好的隱形眼鏡，多眨眼，盡量讓電腦置於眼睛水平視線以下，眼睛看電腦時的視線與水平視線呈15－20度的下視角，以減少眼球表面淚液的蒸發。每小時至少讓眼睛休息一次。

（2）少開空調，或在正對著空調風口的地方放盆水，增加室內濕度；適時開窗透氣，改善室內空氣質量。盡量不要坐在空調的出風口處，減少眼球表面淚液的蒸發。

（3）多吃一些新鮮的蔬菜和水果，增加維生素A、維生素B1、維生素C、維生素E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、夜盲等，應多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、大白菜、西紅柿及新鮮水果等。多喝水，每天可適當飲綠茶。

（4）可以適當在眼部滴用人工淚液，並閉目休息，局部按摩，以達到消除眼疲勞的目的。

您有以上眼部不適癥狀嗎？如懷疑自己有乾眼症，還是應儘快至醫院明確診斷。

提醒：當您全神專註地閱讀這篇文章時，您眨眼的次數也減少了哦，快來眨眨眼睛，讓「淚片」把角膜保護起來吧