身體兩處「變硬」,一處「變軟」,別遲疑,腦溢血在向你打招呼!
腦溢血是腦卒中的一種,因其發病較急,致死率較高,已經成為中老年人的「健康殺手」。據統計,我國每年因為腦出血而死亡的人數佔了總疾病死亡的20%,其中40~60歲患者佔比最多。
其實,在腦溢血前,身體會發出一些求救信號,需要我們能夠及時發現!
身體兩處「變硬」,一處「變軟」,別遲疑,腦溢血在向你打招呼!
兩處變硬
1、舌根發硬
腦出血爆發前,舌頭會出現發硬、吞咽不了甚至是不能言語的情況。這種癥狀一般會持續幾分鐘或者十幾分鐘,然後短暫消失,隨後可能會直接引發腦出血。因此一定要高度重視,及時到醫院檢查。
2、頸椎發硬
腦溢血爆發前,肢體會有不聽使喚的感覺,通常表現為頸椎發硬,沙頭髮硬等。低頭的時候,下頜難以抵到上胸。如果排除由於長時間久坐導致,應當及時就醫,不可忽視。
一處「變軟」:身體出現癱軟
主要表現為四肢無力,走路或者提東西沒勁,或者伴隨單側肢體麻木等現象,這在醫學上叫做「偏癱」,是腦血管病的較常見癥狀。不論大腦半球任何一側出現病變,都會導致病變對側偏癱,其程度可有輕有重,可為不完全癱和完全癱。
其中,腦溢血還有其他一些徵兆,希望你能及時發現:
徵兆一、指甲上黑斑
如果指甲上有紅色甚至黑色的斑點出現,就意味著體內血行出現了障礙,這即是腦溢血前兆之一。
徵兆二、劇烈頭痛
如果是高血壓患者,突然出現嚴重的頭痛、頭暈,伴有嘔吐,要高度懷疑腦血管疾病。可能頭痛開始出現在頭部的一側,隨著頭顱的血壓升高和血液的流動,疼痛的部位會擴散。
徵兆三、嘔吐
導致嘔吐的原因分為很多種,包括消化不良、腸胃疾病等,很容易和其他疾病混淆。但如果人體出現噴射性的嘔吐,嘔吐物呈現出咖啡色,還伴有頭痛等癥狀,那麼可以初步判斷為腦溢血的前兆。
徵兆四、吹不成口哨,嗜睡
嗜睡、視力模糊、嘴歪眼斜是腦出血的常見表現。當情況更嚴重時,則會出現面癱的癥狀。此時出口哨時就會出現漏風,不能正常發音。
腦血管疾病多見於50-60以上有動脈硬化史的人,其中人在45歲後,血管就已經開始日漸變得堵塞衰老,不想血管老化的快,三件事一定要少做:
1、大量吸煙
吸煙是導致血管發生故障的元兇之一,因為尼古丁會刺激血管,導致血管變得脆弱。熬夜時吸煙,會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。即使戒煙後,要過 10 年才能完全修復血管內皮的損傷。
2、過食肥甘
飲食上油膩食物吃得太多,會導致過多的油脂沉積在血管壁上,誘發動脈硬化和其它血管疾病。
3、經常熬夜
經常熬夜的人,身體長期處於應激狀態,不斷分泌腎上腺素等激素,會造成血管收縮異常,血管的壓力也會很大。如果加上情緒一激動,很可能會倒是腦出血。
科學預防腦出血,謹記「三個字」
一、吃
科學的吃,吃夠滿足身體的營養素,吃預防腦血管病的食物。
1、補充α-亞麻酸,利於清血管,防血栓
研究顯示,α-亞麻酸能降低血液中低密度膽固醇和甘油三酸酯的量,同時提升高密度膽固醇的量。
α-亞麻酸還能降低血粘稠度,增加血液攜氧量,抑制甘油三酯的合成,增加機體各種脂質的排泄。達到降低血脂,防止動脈粥樣硬化的效果。
中國營養學會2013年版,推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
α-亞麻酸主要補充來源有蘇子油、核桃油等,尤其是蘇子油含α-亞麻酸豐富,約67%,被稱為"陸地上的深海魚油"。每天食用5毫升蘇子油,或與酸奶攪拌後食用都可以。
2、補充膳食纖維,防治便秘
我們都知道,當人體便秘,用力解大便的時候,同樣會誘發腦出血的發生,因此,在平時要多補充膳食纖維,有利於潤滑腸道。
食物來源:菠菜、火龍果、大麥苗等食物。
二、飲
通血管,一定喝好3杯水
睡前半小時
睡前半小時喝半杯溫開水,對降低血液黏稠度,預防血栓很有幫助。大概是350ml左右,但別多喝,以免起夜。
清晨起床後
清晨起床後也要喝杯溫開水,可以稀釋血液,減輕血管負擔。
起夜
除了早晚喝水,很多人半夜起床比較多,要在床邊放杯水,半夜起來就喝上一口。心肌梗死多發生於午夜兩點左右,這個時間補水也很重要。
三、控
1、控制情緒
當人們情緒激動、大起大落的時候,更容易突發腦溢血。因為激動的時候,體內的腎上腺素會不斷增加,心跳會變得更加快速,也更容易導致血管的破裂。
2、控制血壓
導致腦溢血的主要病因是高血壓。它的發生是在高血壓和腦動脈硬化的基礎之上,血壓突然升高的時候,微動脈瘤就可能會破裂,進而出血。
對於高血壓患者來說,一定注重日常血壓的監控,140/80mmHg可能是預防腦血管病的理想血壓值,在平時也不要擅自停葯,不要喝酒。
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