別給孩子喝豆漿了, 這個東西營養比豆漿多十倍!#UC訂閱號#

對於上班族來說，很多時候豆漿成為了早餐必備，營養又健康，確實是大家的不二之選，然而，下面這些飲料，不僅簡單易做，而且比豆漿營養價值更高！

紫薯米糊

原料：紫薯150g，大米80g

1.紫薯去皮切碎，和洗凈的大米一起浸泡一夜。

2.將浸泡過的紫薯、大米、 水加入豆漿機中，製成米糊。

功效：紫薯荊尖嫩葉中富含維生素、可食性纖維和可溶性無氧化物質，經常食用具有減肥、健美和健身防癌等作用。

黑芝麻糊

原料：芝麻30g、糯米50g、大米50g

所有材料洗凈，加水浸泡一夜，第二天用豆漿機製成米糊即可。

功效：黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老，食得多皮膚會滑溜、少皺紋,還會令膚色紅潤白凈。

南瓜米糊

原料：南瓜300g、大米100g

1.南瓜去皮切成小塊，大米清洗乾淨。

2.將原料倒入豆漿機，倒入適量水 ，製成米糊即可。

功效：南瓜有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

核桃花生糊

原料：核桃、花生、大米

1.將核桃、花生和大米泡在清水裡一個晚上。

2.將泡好的材料放到豆漿機裡面製成米糊即可。

功效：中醫認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。唐代孟詵著《食療本草》記述，吃核桃仁可以開胃，通潤血脈，令到肌膚細膩。