十巧手鍛煉法 手腳麻木是怎麼回事？
值得提示的是，武醫在臨床上發現，不少病人常以手指發麻的癥狀就診，但經過檢查發現根源卻是頸椎病。頸椎病患者的手指麻木有一定的特徵性，或橈側，或尺側，或5個手指。有時不僅指尖發麻，感覺遲鈍，甚至累及前臂、上臂，同時伴有握力下降。那麼此病患者手指發麻到底是怎麼回事呢？
由於頸椎病患者一系列病理變化如髓椎突出或脫出、椎體後外側關節突關節骨質增生、以及關節鬆動與移位，均可對脊神經根造成刺激、牽拉和壓迫，導致脊神經根和周圍組織的反應性水腫、根管狹窄及粘連，產生手指麻木癥狀，由於累及部位不同，產生麻木的部位也不相同。如頸6脊神經根受累時，往往是前臂橈側及拇指麻木；若頸7脊神經根受累時，則可使小指、無名指有麻木感。從解剖學觀點來看，感覺障礙。在神經根型頸椎病患者中，常常是二者並存，即手指麻木，合併握力下降。只是因為感覺神經纖維的敏感性較高，在癥狀上手指麻木表現較早而尤其明顯。
若是神經方面的問題，還需要作肌電圖檢查，進一步確認神經受損程度、範圍、性質等。如果是其他原因引起的手腳麻木，則再轉到其他相關科室治療。神經損傷引起的手腳麻木，要根據神經損傷的程度、範圍、性質來選擇是採用藥物治療還是手術治療。藥物治療通常配合針灸、理療同時進行，促使其快速恢復。手術治療則是通過手術引開受壓迫神經以達到解除神經受壓迫、刺激的目的。二、以下給你介紹幾則成功治療「手腳麻木」的食療秘方、偏方： 1. 取黑木耳50克，蜂蜜50克，紅糖25克。將木耳洗凈放碗內，蜂蜜，紅糖拌於其中，放鍋內蒸熟食用。分3日服完。 2. 用瘦肉50克，黃芪30克，當歸10克，田七3克，大棗3枚。共燉湯，服用。黃芪、當歸具有補氣、補血、活血化瘀的作用。本方適合中風後遺症肢體軟、手足麻木，氣虛血瘀的患者。 3. 取鮮花椒300克(干品60克)，加500毫升水煎至200毫升，盛入碗內，放在房上露一夜，用籮蓋上，在太陽將出時取下，冷服。蓋被出汗，一般1次即愈。 4. 用霜桑葉適量，晒乾後用砂鍋加水適量煮沸，撈出桑葉，趁熱泡手腳15分鐘。每日2次，一般3天即可見效。引起手麻的常見原因
引起手麻較為常見原因的有以下幾種：上肢神經卡壓：一是拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜間麻醒史，醒後活動可好轉。嚴重者可伴有手部肌肉萎縮，影響手的精細動作，這是因為正中神經在腕部受到壓迫，即所謂的「腕管綜合征」；二是環、小指的麻木疼痛，也可有夜間麻醒史，嚴重者伴有肌萎縮，環、小指的屈指力下降，影響精細動作。這是因為神經在肘部受到卡壓，即所謂的「肘管綜合征」。頸椎病：引起手麻最常見的疾病就是頸椎病，它是中老年人常發的疾病之一。當人步入中年以後，隨著年齡的增加，一些器官往往會發生退行性變，當頸椎間盤發生退行性變以後，往往會導致頸椎間盤突出或是關節突發生增生或肥大，這些突出的頸椎間盤或增生的關節突一旦壓迫鄰近的頸神經根時，便出現了頸椎病。頸椎病除了有手指麻木、感覺異常以外，還伴隨其它癥狀，如：頸肩部肌肉酸痛，上肢有放射痛或活動障礙等。確診頸椎病並不困難，只要照一張X光片就可以了。另外還有一種檢查頸椎病的簡單方法，一個人托患者頭部，一手握患者上肢，將其外展90°，兩手同時向相反方向推拉，有放射痛或麻木者可初步確診為頸椎病。中風：引起手麻的另一常見疾病便是中風了。《衛生寶鑒·中風門》曾說：「凡人初覺大指、次指麻木不仁或不用者，三年之內有中風之疾。」須預防之：宜慎起居，節飲食，遠房幃，闊情志。雖然手指麻木不一定會發生中風，但對於年齡在40歲以上的中老年人來說，如果經常出現頭痛、眩暈、頭重腳輕、肢體麻木、舌頭髮脹等癥狀，且患者平時又有高血壓、高血脂、糖尿病、腦動脈硬化等疾病時，應多加以注意，警惕中風的發生。更年期綜合征：另外，進入更年期的婦女有時候也有手麻的現象，但是並不明顯，隨著更年期的結束，手麻現象就會隨之消失。 總之，手麻癥狀的確診，還需參考頸椎片、肌電圖等輔助檢查才能明確診斷。一旦確診，如若癥狀尚輕，則經正規的非手術治療，均可有不同程度好轉，如若癥狀明顯，並出現手內肌明顯萎縮，則應及時採取手術治療，阻止病情發展，以免造成手內在肌不可逆的嚴重萎縮，導致手的功能嚴重障礙。
手指僵硬腫脹特效偏方藥材：紅花+艾葉+麻黃，各三分之一等分，一次購買大約10元就夠了。 功效：消腫止痛、卻風除濕、活血化瘀、柔軟關節等作用。可以用於修六印時治療手指僵硬難以結印或者結印不到位，疼痛腫脹等症。也可以用於風濕、關節炎、外傷等引起的關節僵硬腫大疼痛等。用法：各取等量一小把，合計大約一小茶杯，放入小洗手盆內，加開水沖泡（用水直接煮沸效果更好）。手放於盆上熏蒸，盆口、手上蓋毛巾保溫，可持續時間更長，等水溫適中時在藥水內直接泡手。水溫涼時可再加少許開水繼續泡。每次最少30分鐘。立刻見效。注意：只試用過外用，未用過內服。四個真的很簡單的知識1、噎到東西2、落枕3、腳抽筋4、腳麻了這個請大家千萬千萬要努力傳哦，因是個知識，可以教人，也可以救人哦！救命的方法分享：１.噎到東西之處理方式----只要「把手舉起來」美國紐澤西州大西洋城五歲男童史寶斯，機靈地救了祖母一命，他的方式很簡單，只要「把手舉來」！五十六歲的雪兒丹恩史都華日前在家一邊看電視一邊吃果凍，當史都華轉過頭時，一塊果凍卡在喉嚨。她試著擠壓腹部自救，但沒有用，此時孫子史寶斯問：「奶奶，您噎到嗎？」史都華說不出話，「我猜您噎到了，奶奶，把手舉起來，把手舉起來。」史都華照做，結果真的把果凍吐出來。史寶斯當時很鎮靜，他說這是在學校學到的。噎到東西之處理方式----只要「把手舉起來」！２.落枕您偶而早上起床會發現自己落枕了嗎？就是脖子疼痛。一旦落枕您該怎麼辦？一旦落枕時，只要將你的腳抬起來！把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉。3.腳抽筋時左腳抽筋時高高的舉起右手，右腳抽筋時高高的舉起左手，馬上舒緩。4.腳麻了若左腳麻了，用力甩你的右手掌。若右腳麻了，則用力甩你的左手掌。溫馨提示：複製後點擊右上角按鈕可以分享到朋友圈功德無量
手麻是怎麼回事 當心暗藏6大疾病手麻，很多人想必都曾經遇到過，大家都覺得它是一種正常現象。都沒有過多地去留意它，覺得手過一會兒就不會麻了。雖是如此，但手麻也是不容大意，因為經常性的手麻也可能暗藏疾病呢!
常手麻需警惕
一、末梢神經炎引起手麻
老年人如果長期消化吸收功能差，營養不良，會引起維生素B1缺乏致末梢神經炎，引起手指發麻。在睡眠中如果姿勢不正，頸項偏斜手臂受壓亦會引起手指發麻。
二、短暫性腦缺血發作引起手麻
老年人常患有高血壓、高血脂等症。高血壓會引起血管痙攣，高血脂會引起血液黏稠度增高，加上晚上睡眠時血流緩慢，這些因素都會導致一過性腦缺血而發生手指發麻的現象。
溫馨提示：因此老年人要定期查血壓、查血脂、做血液流變檢查，如有高血壓或高血脂，要做降壓、降脂治療，並要多飲水，還可在醫生指導下應用尼莫地平、丹參片、維腦路通、小劑量阿司匹林等葯，以改善微循環，手指發麻的現象便會消除。
三、頸椎病引起的手麻
頸椎病的癥狀表現多種多樣，手指發麻是其中之一，做頸椎X線片可以幫助診斷。治療頸椎病除可以採用理療、牽引和應用一些活血化瘀的藥物外，平時可做一些緩慢活動頸部的保健操;睡眠時枕頭高矮要適宜，一般以7～9厘米高為宜，軟硬也要適中，睡姿要正確，以避免局部血管和神經組織受壓。#p#副標題#e#
常手麻需警惕
四、糖尿病也會引起手麻
糖尿病會產生多種併發症，糖尿病性神經病變就是其中之一，如果發生周圍神經病變，就會有四肢麻木感和感覺異常等癥狀。一旦患有糖尿病，要進行正規合理的治療，把血糖控制到正常範圍，並注意補充維生素B1、維生素B6、維生素C等。
五、慢性酒精中毒可引起手麻
對於一些經常喝酒的人來說，如果出現手掌發麻，就預示著慢性酒精中毒。慢性酒精中毒如果不進行及時干預，就可導致機體各系統功能障礙，甚至不可逆轉的病理損害，如慢性消化道炎和潰瘍、酒精中毒性心肌炎、脂肪肝或肝硬化、中樞神經系統變性或腦萎縮。
六、中風
引起手麻的另一常見疾病便是中風。專家曾說：「凡人初覺大指、次指麻木不仁或不用者，三年之內有中風之疾。」須預防之：宜慎起居，節飲食，遠房幃，闊情志。雖然手指麻木不一定會發生中風，但對於年齡在40歲以上的中年人來說，如果經常出現頭痛、眩暈、頭重腳輕、肢體麻木、舌頭髮脹等癥狀，且患者平時又有高血壓、高血脂、糖尿病、腦動脈硬化等疾病時，應多加以注意，警惕中風的發生。
【運動養生】腳部鍛煉法 強健脊柱通氣血腳部鍛煉法
養好腳這個樹根，身體的大樹才有活力
腳趾尖與手指尖一樣，都是經脈的「井穴」。
何謂「井穴」呢？井中能取水，井是水的源泉。如果把經脈比作河流，那井穴就如同水流開始的地方，是氣血生髮之地。所以，如果井穴受阻，全身的氣血運行都受影響，疾病也隨之發生。
我曾遇過一個人，他的整條腿都不能動，肌肉特別軟。經詢問，這個病最初的癥狀就是大趾里側疼，而這個部位，恰好是脾經的起始點隱白穴。中醫認為：脾主肌肉。肌肉無力是典型的脾病，它最開始就是由井穴受阻引起的。
所以，井穴在人體中是非常重要的。井穴受阻，人體就會出問題。把井穴宣開，讓氣血通暢，是我們健身運動的一個要點。
人的腳就好比大樹的樹根，只有樹根養好了，才能向樹榦、樹枝輸送營養，樹根一旦被毀，大樹便失去了一切活力。
無論是腳趾、腳底、腳跟，還是腳腕，我們都要鍛煉。鍛煉時最好先活動腳腕，因為腳腕是腳趾氣血上行的樞紐，先活動好了腳腕，再鍛煉腳趾，效果更佳。
「背後七顛百病消」——強健脊柱通氣血
提腳後跟有很好的養生保健效果，緊接著再把腳跟下顛振振身體，就能鍛煉脊柱。八段錦的「背後七顛百病消」就是這樣一個動作。
「背後七顛百病消」並非說腳後跟顛七次，就能祛除全身之病了。實際上，這個動作是八段錦的最後一個動作，其含義是，如果前面的動作都做到位了，那麼，再通過最後這個動作，就可以整飭身體這個山河。
具體做法是：
兩腳併攏直立，指尖貼在褲縫上(風市穴處)，目視前方。兩腳跟提起，頭上頂，收腹提肛，兩肩微沉，動作略停一下。
然後兩腳後跟下落，下落時，中間先緩衝一下。腳跟提在半空，停頓片刻後，再讓腳跟下落觸地。
這個動作一起一落為一遍，共做七遍。
做這個動作時，要注意兩點：
一是腳跟下落時，不能一次性直接觸地，中間必須有一個緩衝。否則，腳跟從高處直接落下來，力量過大，對小腦的震動過大。
二是在提腳後跟再下落的過程中，一定要保持上身的直立，即保持脊柱直立。這樣，往下顛腳後跟時，就可以震蕩脊柱和督脈，讓全身經脈的氣血通暢。
背後七顛，有效振髓
「背後七顛百病消」里的「七顛」，做起來很簡單。就是腳後跟提起、放下，再提起、再放下，這樣一上一下總共做七次。那麼這裡面有什麼養生道理呢？我們前面講過「振髓法」，反拳捶脊，可振蕩骨髓。背後七顛也是一個道理，它通過腳後跟的提起和下落，來震動脊柱和督脈，激蕩氣血，同樣可達到振髓的效果。
人的骨髓里藏的都是「精」，如果我們的骨髓出了問題，人的造血機制乃至身體的方方面面都有可能出大問題。背後七顛不僅抻拉了脊柱，還對脊柱里的「精」進行了修整。所以，這個動作看似簡單，可大道內存，養生效果不可小視。
從某種意義上來說，人體的振動是有頻率的。所以，在平時的生活、鍛煉中，如果我們能以一個正確的頻率來對待自己的身體，那身體的很多毛病就都能得到修復。但如果我們只是胡亂活動身體，不因循規律去鍛煉、生活，就有可能對我們的身體造成損害。
腳趾抓地，鍛煉肝經
這個動作的核心點之一是腳趾抓地。腳趾是足三陰經和足三陽經交匯之處，腳趾抓地可以刺激循行在腳趾上的所有經脈，調節相應的臟腑功能。另外，因為肝主筋，所以腳趾抓地就是鍛煉了筋的功能，也就是鍛煉了肝經。
吸氣提肛，預防臟器下垂
前面我在講「搖頭擺尾去心火」的時候，講過「過三關」問題。要想氣機上提，我們必須要吸氣提肛。在「背後七顛百病消」里，提踵的同時，我們也要配合做吸氣提肛的動作。
其實，提肛就是提會陰的一個婉轉的說法。前面也講過，提會陰是回春術，可延緩衰老。人體衰老有一個象，就是全身臟器會下垂，比如臟腑下垂、子宮脫垂、痔瘡等，這都是因為人的內臟收攝不住了，是陰陽俱虛的一個表現。陽氣不足，人體器官就收攝不住；陰氣不足，體內的臟器就萎縮。所以，如果我們經常能做一下提肛這個動作，就相當於服用了中藥里的黃芪，有提升的作用。可有效防治臟器下垂的問題。
做提肛動作的同時，一定要配合呼吸進行鍛煉，即要慢慢地吸氣，把肛往上一點一點地提。吸氣提肛後，要屏息一會兒，讓氣機在體內游轉，按摩臟腑。
屏息很重要。為什麼我們的傳統健身術叫「氣功」？就是因為它不僅僅是練「形」的，也是煉「氣」的。平常我們抻拉經脈，活動手腳、腰背等，都是在鍛煉身體，鍛煉筋脈；可真要說防病治病的效果，很大程度上靠的是這些動作里的屏息。
在健身氣功里，大多重要的核心動作後都有一個停頓、屏息的環節，這就是「定式」。所謂定式，就像我們平常照相時擺POSE一樣，要擺好動作定住一兩秒的時間。
我們練習傳統健身氣功，一定要把定式做到位，要鍛煉到實處，不要一個動作沒做完就著急做下一個動作，切忌打花架子。比如，「兩手托天理三焦」這個動作，當我們把手舉到上方，兩個掌根往外撐時，一定要停頓、屏息，這樣才能讓三焦和五臟真正得到鍛煉。如果只是純粹把手舉起來，再放下，那就跟一般的做體操沒什麼區別了。
正因為有屏息鍊氣這個過程，所以一般而言，健身氣功都是比較舒緩的。這也符合養生之道。因為人要想長壽，呼吸必須要「綿長」。用老子的話來說，叫做「綿綿若存」。氣機要游轉得緩慢、綿長，才能一點點地在體內鼓盪，達到內按摩的效果。這也恰恰是長壽的核心。
所以，在我們學會打八段錦以後，打得越來越好的同時，也會打得越來越慢。因為打到一定境界時，我們就會慢慢體會到每一個動作裡面的氣機游轉。一套動作下來，往往要花一兩個小時。
常提腳後跟，防治前列腺
提腳後跟這個動作，可有效鍛煉腎和膀胱，防治前列腺、足跟痛的問題。
關於足跟痛，很多人認為是足跟骨刺造成的。其實，我認為，這更多的是腎和膀胱的虛證。因為人在更年期的時候，腎和膀胱開始虛弱，最容易出現足跟痛的問題。有的人，能夠順利把這關走過，有的人耗散太過，連帶的疾病就出來了。
提腳後跟對男性養生尤為重要。男子小便時，若能常提腳後跟，可在一定程度上防治前列腺疾病。
提腳後跟這個動作簡單易行，我們排隊買菜、超市結賬、等汽車的時候，都可以做這個動作。
手護風市穴，莫讓膽經受風邪
做「背後七顛百病消」這個動作時，我們的身體要保持直立，兩手自然下垂，放在腿的兩側，這樣中指就會停留在風市穴處。
「風市」的意思就是風的市場，什麼風都有，好風也來，邪風也來。鍛煉時如果不護住它，虛邪賊風就有可能進來，對人體造成傷害。古人很注重風市穴的保養，像古代的短皮裙，它的長度一般都到風市穴的位置。《西遊記》里孫悟空就一直穿著一個虎皮裙，其長度就剛好到風市穴處。
風市穴是膽經上的重要穴位。我們在拍膽經的時候，一定要注意把這個穴位拍到。在拍的時候，風市穴有可能會變青，因為那裡是風的大市場，寒邪一般很重。拍出淤青時不要害怕，可接著拍，多拍幾天，淤青就漸漸褪掉，這個地方就通了。
在提踵時，我們保持直立，雙手的中指指尖護住風市穴，指尖是心包經的井穴，這就是用心包經的井穴來固攝住風市，可避免邪氣侵襲膽經。所以，我們在做這個動作時，不要讓手隨便離開風市，以免減弱鍛煉效果。
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