女人到了40不妨多吃點「它」，能補充雌激素，保養卵巢更年輕

07-03

都說「女人是水」，能擁有如此神韻，雌激素功不可沒。作用在卵巢、子宮、陰道、乳房等各個部位的雌激素讓女性年輕時具備了綽約風姿，也保護著她們不受疾病的困擾。然而隨著更年期的來臨，雌激素水平不斷下降，多種疾病的風險也會漸漸升高。

黃豆

長期服用蛋白質食物對女性的卵巢有著天然的保護作用，蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持，女性養護卵巢吃黃豆最合適。黃豆富含大豆蛋白，且容易被消化吸收，補充植物蛋白還不用擔心熱量過高，肥胖膽固醇等問題。

蜂王漿。蜂王漿能夠維持卵巢正常生理功能，而且每天喝一杯蜂王漿，還有助於補充女性體內的雌性激素。對於女性經常出現的。內分泌失調，月經不規律，都是有著非常不錯的功效。蜂王漿營養非常的豐富，而且營養價值也很高，他除了可以幫助女性補充體內雌激素以外，還具有抗氧化的功效，可以延緩衰老。

黑木耳：清潔血管、解毒美容

屬天然補品，清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身，在提高免疫力、抗衰老方面作用很好。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，其膠質可將吸附殘留在消化道的雜質、廢物，排出體外，從內而外提亮肌膚。

藜麥是最適宜人類的完美全營養食品，其中含有豐富的異黃酮物質，它與雌激素的結構相似，有利於女人延緩絕經，保養卵巢。對乳腺癌還有一定的防治作用，女性可以煮粥做主食吃哦。

百合藥用價值十分的高，不僅可以滋陰養顏，還可以很好的雙向調節卵巢內分泌。百合可以和紅棗、銀耳一起燉羹吃，補血養血，寧心安神，而且吃起來軟糯可口，卵巢年輕了，皮膚也會變得紅潤緊緻。

要想保養好卵巢，經期的護理要到位。紅糖薑茶具有暖宮、活血的作用，因此也是卵巢保健的佳品。紅糖補氣養血，為身體提供鐵元素，讓卵細胞更有活力。生薑驅寒祛濕，經期及經期過後喝一杯紅糖薑茶，可幫助女性體內寒氣和毒素的排出。

銀耳富有天然植物性膠質，具有良好的滋陰潤肺的效果。作為「菌中之冠」，銀耳和紅棗、枸杞一起燉，養顏排毒的效果更佳。都說女人是水做的，銀耳湯對女性的滋補養顏的功效是經過科學驗證了的。美麗靠吃出來，銀耳有清肺、潤肺的功效。