常吃8道家常菜，血管年輕少生病！幾十年不堵，趕快收藏！

血管就像水管，血管斑塊就像是垃圾，如果垃圾太多把水管堵住，隨時都會引發事故，威脅生命安全。

尤其是，血管斑塊從30歲以後就加速變大了，再加上現代人生活壓力大、飲食不健康、缺少鍛煉，不知不覺中更是加速了血管的衰老和損壞。

所以，從30歲以後我們就要保養血管。而在眾多保養方法中，多吃保護血管的食物是特別簡單有效的了。

菜花：血管「柔韌劑」

多吃菜花可以很好地補充維生素K，使血管壁的韌性加強，不容易破裂。

西蘭花：血管「清理劑」

西蘭花含有豐富的類黃酮，是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，減少心臟病與中風的危險。

芥藍：血管「軟化劑」

芥藍中含有豐富的硫代葡萄糖苷，它的降解產物叫蘿蔔硫素，是迄今為止所發現的蔬菜中最強有力的抗癌成分，經常食用還能降低膽固醇、軟化血管、預防心臟病。

西紅柿：血管「保護劑」

義大利維羅納大學一項新研究發現，每天吃80克熟西紅柿或番茄醬等西紅柿食品可以大大改善高脂肪飲食對血管壁造成的傷害，防止內皮細胞功能失常，進而預防動脈硬化症。

茄子：血管「增彈劑」

茄子皮含有維生素P、B族維生素、維生素C等物質。其中維生素P能增強人體細胞間的粘著力，增強毛細血管的彈性，強健血管，是心血管病人的食療佳品。

胡蘿蔔：血管「防硬劑」

胡蘿蔔中含有琥珀酸鉀鹽，有助於防止血管硬化，降低膽固醇及有降低血壓的作用。

玉米：血管「軟化劑」

現代研究證實，玉米中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協同作用，可降低血液膽固醇濃度，並防止其沉積於血管壁。

因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。

洋蔥：血管「舒張劑」

研究發現，洋蔥中的硫化物具有抗血栓功效，有助於防止不必要的血小板凝結。

洋蔥還是唯一含前列腺素A的植物，是天然的血液稀釋劑，能擴張血管、降低血液黏度，產生降血壓、減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用。

血管養得好，病都生得少！不要等血管堵了才想起保養，30歲以後這8種血管保護劑要多吃！發給你關心的家人朋友們吧~