九招提升內心素質

很多職場女性無法調節職場壓力，以至於生理和心理上均產生不同的變化。客觀上看，這是因為職場壓力大造成，主觀上，應該是自己內心不夠強大，沒有足夠的自信心來緩解壓力。那麼，如何才能提升內心素質，變身職場強人呢？

◆放慢一下工作速度

如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一放，放慢一些。輕鬆休息一下，可能你就會做得更好。

◆合理安排作息時間

嚴格執行自己制定的作息時間，使生活、學習、工作都能有規律地進行。

◆具備良好心態

加強心理修養，養成自己給自己做心理分析的習慣。也可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。

◆保證充足睡眠

不要冒犯自然規律，否則會受到自然法則的報復。

◆正確評價自己

永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去。不要把目標定得高不可攀，要知道，凡事需量力而行，隨時調整目標未必是弱者的行為。

◆處理好事業與家庭關係

家庭的和睦與事業的成功絕非水火不容。事實上，它們的關係是互動的。「家和萬事興」，如果無力「齊家」，恐怕也無力「平天下」。

◆做好面對壓力的準備

要充分認識到，現代社會的高效率，必然帶來高競爭性和高挑戰性，對於由此產生的某些負面影響，要有足夠的心理準備，免得到時驚慌失措，加重壓力。同時，要保持樂觀、豁達的心態，不因為身處逆境就心事重重。

◆培養豁達的胸懷

與人為善，只要能做到大事清楚就可以。鄭板橋一句「難得糊塗」傳誦至今，就是因為其中道出了人生至理。

◆豐富業餘生活

發展個人愛好、生活情趣，往往會令人心情舒暢。繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調節生活節奏，從單調緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕鬆。